格斗/武术

武术

武术可以是保持身材和学习一些基本自卫方法的绝佳方式。然而，如果指导方式错误，可能会养成一些坏习惯。选择武术时需要非常小心。它可能非常昂贵，虽然一些武术提供平衡有效的格斗方案（例如巴西柔术），但另一些，例如许多形式的内家功夫，则值得怀疑。许多功夫体系已经被淡化，现在只专注于锻炼和冥想计划，而不是格斗/自卫。一般来说，柔术，咏春拳法，泰拳，菲律宾武术，截拳道，马来武术和其他基于现实的武术将是最有效的。还有埃及的希库塔和俄罗斯的西斯泰玛等更多选择。

一般来说，以下风格专注于控制的格斗，并且不太注重自卫应用；例如跆拳道，柔道，空手道。在选择武术课程（拳击）时，有一些关于自卫价值的注意事项；如果看到课堂上进行格斗，这是一个好兆头，尤其是如果格斗是“全接触”的——也就是说，即使是控制的，拳脚交换也相当激烈。训练前没有动态拉伸说明教练经验不足，因为拉伸可以预防受伤，或者课程是轻接触，这也可以是一个警告信号。此外，看看教练；如果他们看起来身材不好或不善运动，可能是个坏兆头。你还应该询问教练的训练背景、传承、风格归属等。虽然这可能是一种营销策略，但要寻找有“实践”经验的教练，例如军队/警察经验等。另外，在柔术和全接触空手道等不同学科中训练是个好主意，这将教你打击和摔跤技巧以及反击。在现实生活中，总是先摔跤再打击，而不是反过来。

避免那些使用复杂炫丽动作的武术学校，例如高水平踢腿，或者收取高额的段位费。虽然段位考试费很常见，但许多学校正在逐步取消这种制度或取消相关的费用。段位实际上是西方的一种概念，因为传统上只有师父或学生等级。街头混混并不关心段位，他们只想抢劫、强奸或伤害你。在街上，你要么是猎物，要么是捕食者。

警告：请注意，学习武术可能会带来一些潜在的缺点。第一个缺点是，许多武术家有一种错误的安全感。大多数武术学生（以及他们的教练）从未参加过真正的战斗，他们在训练中与同门练习，不会恶意攻击他们。许多武术教练为了维护他们的责任保险，不允许进行硬性格斗或硬性接触。因此，许多武术学生从未像在真正的战斗中那样被打过。请注意，第一次被重击会让人震惊。我看到过高段位的武术家在真正的战斗中被轻松打倒，因为他们在第一次被击中后就陷入震惊状态。

然而，相反的情况也存在。我看到过训练有素的武术家用一脚踢倒一个大胖子，那个家伙在医院住了几周。所以，别灰心，并非一切都无望。认真对待你的武术训练，特别注重自卫。武术家常犯的一个错误是进入战斗姿势，这会暴露他们的意图。另一个错误是等待对方先攻击，然后试图防御。要积极主动地保护自己。与其你被杀，不如十个男人受伤。观察对手的动作，注意他们的肩膀和手臂关节。只要有轻微的波动，你就会知道攻击即将到来，然后尽力阻挡并反击。在道场里和练习伙伴一起反复练习。首先要慢速进行，并用各种拳法攻击上中下三路。然后以全速进行格斗训练。大多数学校也会教授如何防御踢腿，但在这种情况下，防御更容易，因为侧身躲闪，然后阻挡和反击，在你这边有更多时间。——一名武术学生

不要让你的训练让你产生错误的安全感。要意识到大多数武术学校没有训练学生进行真正的战斗。此外，不要试图与多个对手作战。尽管你在电影中看到过，比如李小龙成功地同时与 13 个人战斗，或者克里斯托弗·诺兰的蝙蝠侠成功地与多个手持枪械的暴徒交战，但如果你试图同时与两个人以上战斗，你很有可能会被打倒，无论你拥有多少段位。在对付醉酒暴徒时，这种情况尤其如此，因为即使你打他们，他们也可能感觉不到多少疼痛，因为他们喝醉了。在这种情况下，最好避免任何冲突，除非他们真的威胁到你的生命。唯一的办法就是快速猛烈地踢他们的腹股沟或膝盖，然后迅速逃离。

不要让你的训练凌驾于常识之上！

始终尽量避免与任何人发生冲突，并试图用冷静和礼貌的行为劝阻暴力和不理智的人。不要给他们任何被冒犯的理由。即使不是你的错，也要道歉并离开那个地方。如果这不起作用，威胁要报警并送他们进监狱。最后，如果一切努力都失败了，那就趁你还有机会的时候赶紧逃走。如果他们抓住你并攻击你，那就像一只野猫一样战斗，用任何你能用到的东西来结束战斗。