国际拉丁舞技术/通用舞蹈技术
所有的舞蹈都可以被解释为一种语言或自我表达，因此它类似于语言。 有特定的词语、短语、句子、段落，甚至可以写成书籍。 这将被每个观众成员以不同的方式解读，但要牢记你的解读，并遵循你的一举一动。
无论是芭蕾舞、现代舞、当代舞、交谊舞还是拉丁舞，都有一些基本步骤和变化，这些步骤和变化将舞蹈构建成你在舞台或舞池上看到的和喜欢的形式。
以下是一些技巧，可以帮助你更好地传递信息
Poise is To hang in equilibrium; to be balanced or suspended; hence, to be in suspense or doubt. [Websters 1913]
Poise is a dignified and self-confident manner; graceful composure and tact in handling difficult social situations. [PJC]
在拉丁舞中，保持笔直的姿势、沉着冷静和自信的姿态非常重要。 这体现了你传递信息时的坚定程度以及信息的可信度。 同时，它也使你的舞蹈更美观。
以下是一些你可以关注的方面，以改善你的姿势。
头部保持笔直，不要低头看地板。 在大多数拉丁舞中，你会在基本动作中看着你的舞伴。 有些特定的位置需要你注视，才能让你的故事更有说服力。 人类习惯于注视面部和眼睛。 当你低头看你的脚或不应该看的地方时，周围的人会立即察觉到这一点。
这个等式的另一部分是你的头部很重，因此当你低头时，不仅看起来很丑，而且当你想转圈时也会失去平衡。 这会使跳舞的步骤更加困难。
另一个不太重要的部分是，尤其是初学者女士，会看着脚，并试图跟随，这不仅几乎不可能做到，而且还会导致女士稍微失去节奏。 这也会导致女士错过背部领舞或男士的身体领舞。 学习步骤时，只看脚，一旦你能做这个步骤，就抬头看着你的舞伴。 记住，你在练习中养成的习惯，你以后在舞池上也会用到。
学习眼点 - 眼点是指在转圈时，你的头部保持静止，注视着一个点，当你看不到那个点时，你的头部以快速而受控的方式移动到新的位置。 这主要用于转圈，例如，女士在转圈时，会尽可能长时间地注视着男士，并在最后一刻将头部转过去，再次注视着男士。 除了在平衡方面的明显益处之外，它还允许你在不感到迷失方向的情况下进行多次转圈。 它看起来更好，使你的动作看起来更锐利。 当一个人用眼点转圈时，即使转圈的速度完全相同，看起来也比他们只是简单地转圈要快得多。
在拉丁舞中，背部和颈部尽可能保持笔直，骨盆前倾。 当你靠墙站立时，你的背部应该一直贴着墙壁。 这会导致你的腹肌收缩，而这正是应该发生的事情。 整个上半身应该保持直立，不要挺胸。 手臂呈圆形，就像握着一个桶，即使在闭式舞姿中，舞伴之间也保持一定的距离。 肩膀必须始终保持放松，不要下垂，也不要向上拉。 一个简单的方法是记住，当你穿上夹克时，肩膀的感觉就是这样的。
初学者可以记住一个简单的技巧：当你感到自己在向上拉时，你可能是在向后推而不是向上推。 确保你笔直站立时，你的耳朵在你的脚踝上方。 上面的靠墙练习是一个很好的方法，可以让你体验这种感觉。 我自己选择天花板上方的某个点，然后将头部伸向那个点，并让我的背部随之移动。
尝试一个好的练习：
- 将你的左手放在屁股上，右手放在你的肚脐下方。
- 现在向前推你的屁股，同时向前倾斜骨盆，并将你的右手向后推。
- 现在松开放在屁股上的左手，将它放在你的肚脐上方。 将你的双手合拢，收缩你的腹肌。
- 现在松开你的右手，将它放在你的左手上方； 将你的双手分开。
你应该感觉到你的腹肌收缩，你的背部笔直。 不要伸直你的脖子，你就会得到拉丁舞的正确姿势。
手臂和手有助于诠释舞蹈的风格。 男士和女士的手臂和手的动作略有不同，基本上来说，男士的手臂和手通常更直，动作更简单，而女士则使用更女性化的圆形和复杂的手部动作。
手臂通常用于完成变化，使其看起来更大。 一个需要牢记的重要事项是，即使没有空间，也要考虑你该用你的手臂做什么。 手臂随意晃动看起来很不好。 每个舞蹈都有鲜明的风格，手臂可以以不同的方式使用，以帮助诠释舞蹈。
与手臂一样，脚和腿在不同的舞蹈中也有不同的用途。 最重要的是要记住，臀部和身体的运动始于脚。 当你侧身移动或前后移动时，脚的内侧脚掌应触地，适用于牛仔舞、恰恰舞和伦巴舞。 在帕索舞中，有很多变化不适用此规则。
拉丁舞的另一个通用原则是在拉丁舞中，快速步骤通常比慢速步骤小，例如，恰恰舞的步伐很小，而恰恰舞的123步伐则很大。
尽管对此存在不同的观点，但我建议你穿着适合你的舞蹈课程的服装。 当你穿着性感的衣服时，你就会感觉性感，当你穿着拉丁舞鞋时，你就会感觉像拉丁舞者，并像拉丁舞者一样移动。 如果你打算跳舞超过几个月（希望你的一生都跳下去），那就投资一双好的拉丁舞鞋，无论男女都适用，但作为初学者，以下指南会对你有所帮助。
对于男士，我建议选择轻便的正式或半正式鞋。 重型靴子不适合拉丁舞。 橡胶鞋底的运动鞋不容易在维护良好的舞池上转圈。
对于女士，我建议选择高跟凉鞋或包住脚踝的鞋。 松散的鞋无法提供适当的运动和平衡。 橡胶鞋底的运动鞋不容易在维护良好的舞池上转圈。