与抑郁症共处/基本需求

抑郁症是一种神经系统疾病，从生物学角度来说，它也可能是精神病学和心理学，或者两者兼而有之。

以下是一些关于如何应对抑郁症的建议

–去看精神科医生评估，不要完全相信他们的诊断，因为有些精神科医生无法准确评估你。

–根据你自己的评估，如果你能通过药物或独自管理你的抑郁症，在去看精神科医生确定你的精神状态后，临床抑郁症（通常不是心理和情感原因造成的抑郁症）需要药物来平衡大脑中的神经递质。抗抑郁剂是常用的药物，大脑中三种基本神经递质是血清素、去甲肾上腺素和多巴胺。神经递质负责保持健康的身体，它们影响情绪、睡眠、饮食、注意力和集中力。低水平会导致抑郁症，正常水平可以保持稳定的情绪，例如，高浓度的一种或多种神经递质会导致精神病，精神病的表现形式是幻觉和偏执。

–心理学家可能有效也可能无效，所以向任何你觉得聪明、很有帮助并且当然有效的人寻求帮助。

–如果你的问题被精神科医生确认，并且你正在接受药物治疗，你可能希望尽快度过你的治疗时间，无论是在药物、社交还是心理方面，直到你的治疗似乎对你有所帮助。在这种情况下，睡眠和各种音乐都有帮助，如果你很有耐心，那么看电视和玩电子游戏可能会有所帮助。如果你喜欢交流，那么和人说话会对你有益。利用你最好的工具——你的头脑，想想什么可以缓解你的状况、让你感到舒适和幸福。