与抑郁症共处/寻求帮助

本书主要介绍您可以做些什么来帮助自己，但不要忘记从其他人那里寻求帮助。临床抑郁症是一种严重的 психическое заболевание，可能会严重削弱身心功能，甚至致命。获得专业帮助并最大限度地利用所有可获得的服务非常重要。不同国家/地区的医疗体系差异很大，但此处提供的基本建议仍然适用。

第一次吗？

有些人可能一开始就害怕寻求帮助。感到尴尬或羞愧是常见情况；你可能不愿意承认自己无法“应对”。或者你可能认为你的问题还不够严重，不值得麻烦医生，或者他们会认为你很傻。有些人可能会试图告诉你，人们选择抑郁，或者你只需要“振作起来”。虽然他们通常是出于好意，但通常这些人没有亲身经历过严重的精神健康问题。他们不知道你的感受，只有你知道。如果抑郁症让你生活不堪重负，或者对你的关系、工作或家庭生活产生了负面影响，那么是时候寻求帮助了。预约你的全科医生或家庭医生，告诉他们你的感受。如果你担心在医生面前说出你的感受，可以在去看医生之前写下一些你想说的话。现在的医生在处理精神健康问题患者方面经验丰富，并且通常会接受一些这方面的培训。在过去几十年里，人们的态度发生了翻天覆地的变化。你不会被嘲笑赶出门，也不会被送进精神病院。还要记住，医生也是人，他们可能不会给你预期的确切回应。如果你的医生不以为然或无助，尝试去看另一个医生。如果你有医疗保险，你可能可以直接去看专业人士，而无需通过你的全科医生。地方政府通常设有心理健康诊所。