跑酷/美学动作/360 度前空翻

这一动作衍生自体操，但在跑酷中被广泛使用。以下是如何进行该动作的说明

记住：这是一个跑动前空翻动作。

1. 向前跑动 3 或 4 步。

2. 进行最后一步跳跃，因为这是起跳。

3. 为起跳做好准备。在起跳前同步以下指示

a.Hands up above your head.
b.Look slightly on the ground.
c.Always remember:
  Keep your both feet in front of your face.Don't lean because leaning makes your frontflip low and when you landed, it may cause damage to your
  heels.

4. 在完成前一组指示后

First, throw your hands forward, jump high but straight and not in leaning position.Then, bring your knees to your chest quickly and grab it with
your hands.

5. 一直思考正确时机。如果你的旋转角度约为 3/4 或 7/8，则放开你的腿。

6. 准备着陆。始终用脚掌着地，而不是用脚后跟着地。否则，可能会伤到你的脚后跟。