跑酷/美观动作/前空翻

步骤

1. 做 3 或 4 步跑步。

2. 做最后一步跳跃，因为这是起跳。

3. 为起跳做好准备。在起跳前同步以下说明。

• 双手举过头顶。
• 稍微低头看地面。
• 始终记住

保持双脚在脸前。不要倾斜，因为倾斜会使你的前空翻高度过低，着地时可能会损坏你的脚后跟。

4. 完成上述步骤后

• 首先，向前甩动你的手臂，跳高但保持直立，不要倾斜。然后，快速将膝盖抬到胸前，用手抓住膝盖。

5. 始终思考正确的时机。当你的旋转约为 3/4 或 7/8 时，放松你的双腿。

6. 为着陆做好准备。始终用脚尖着地，而不是脚后跟。否则，可能会损伤你的脚后跟。