跑酷/美学动作/螺丝刀

这是跑酷和自由奔跑中最困难、最危险的动作，但它也是最伟大的动作。

步骤

1. 跑动几步。
2. 最后一步用双脚。把你的手臂放在你身后。在起跳之前同步这两个动作。
3. 用双脚跳跃越过障碍物，同时轻触障碍物。然后，在空中快速旋转你的身体360°。
4. 使你的身体与障碍物平行，就像双重空翻一样。
5. 如果你的旋转角度小于270°，在旋转完成之前，弯曲你的腿，准备着陆。