拼音/饮食

不健康的饮食是包括风险因素在内的多种慢性疾病，如心血管疾病，癌症，糖尿病和其他与肥胖相关的情况的主要风险因素。健康饮食的具体建议包括：多吃水果、蔬菜、豆类、坚果和谷物；减少盐、糖和脂肪的摄入量；将脂肪摄入从饱和脂肪转向不饱和脂肪以及逐步消除反式脂肪酸。

改善饮食习惯是一个社会问题，而不仅仅是一个个人问题。因此，需要采取以人群为基础的、多部门的、多学科的和与文化相关的措施。

不健康的饮食，是心血管疾病，癌症，糖尿病等一系列慢性病以及其他与肥胖相关的问题的**主要**风险因素。健康的饮食具体建议包括：**更多地**食用水果，蔬菜，豆类，坚果类食物和谷物；减少盐，糖和脂肪的摄入量；使脂肪摄入从饱和脂肪转向不饱和脂肪以及逐步消除反式脂肪酸。

改善饮食习惯是一个**社会**问题，而不仅仅是个人问题。因此，需要采取以人群为基础的**多部门**，**多学科**和符合文化条件的措施。