拼音/练习

体育锻炼是指由骨骼肌产生的任何身体运动，需要能量消耗。缺乏运动已被确定为全球第四大死亡风险因素，每年估计导致超过 300 万人死亡。

身体运动是指由骨骼肌肉产生的任何身体动作，需要消耗能量。身体不活跃是全球第四大死亡因素，估计每年导致超过 300 万人死亡。

定期进行中等强度的体育活动 - 例如步行、骑自行车或参加体育运动 - 对健康有重大益处。例如，它可以降低患心血管疾病、糖尿病、结肠癌和乳腺癌以及抑郁症的风险。此外，充足的体育活动将降低髋部或椎骨骨折的风险，并有助于控制体重。

定期进行中等强度的运动，如步行、骑自行车或参加体育运动，对健康有益，可以降低患心血管疾病、糖尿病、结肠癌、乳腺癌和抑郁症的风险。足够的运动可以减少髋部或脊椎骨折的风险，并有助于控制体重。