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全谷物是包含胚芽，胚乳和麸皮的谷物。 相反，精制谷物只保留胚乳。
全谷物 是包含胚芽，胚乳 和麸皮 的谷物。 相反，精制谷物只保留胚乳。
食用全谷物可以预防心血管疾病、糖尿病和肥胖。 全谷物有益健康，而精制谷物有害健康。
吃全谷物可以预防心血管疾病、糖尿病和肥胖。 全谷物有益健康，而精制谷物有害健康。
