美国教育的社会文化基础/被遗忘的一半/习得性无助

我们如何对抗习得性无助？

“	拥有正确心态的人，没有什么可以阻止他实现目标；然而，对于拥有错误心态的人，地球上没有任何东西可以帮助他。	”
—托马斯·杰斐逊

“拥有正确心态的人，没有什么可以阻止他实现目标；然而，对于拥有错误心态的人，地球上没有任何东西可以帮助他。”这句话是托马斯·杰斐逊所说，它与习得性无助这一状况相关。习得性无助使人相信，无论自己多么努力，都会失败。他们觉得自己无法控制任何情况，无论做什么都是徒劳的（维基百科）。宾夕法尼亚大学教授马丁·塞利格曼是习得性无助的先驱，他开展了基础性的实验，并发展了相关理论，这些都是他对抑郁症研究的延伸。习得性无助可能出现在三种状态中：个人，他们可能认为自己是问题所在；内化问题，普遍，他们可能认为问题影响了生活的方方面面；永久，他们可能认为问题不会改变（维基百科）。这种状况可能影响一个人的思考、努力和/或成就方式。习得性无助也是一种动机问题，一个人可能在过去的任务中失败了一两次，这使得他相信自己无法做任何事情来提高自己在这些任务中的表现（塞利格曼，1988）。如果这种状况没有得到适当解决，它将对儿童一生的发展造成不利影响。如果人类感到自己无法控制自己的环境，这种缺乏控制感将在某些情况下损害学习。

习得性无助的遭遇

在教育和日常生活中，我们都会遇到各种习得性无助的例子。习得性无助的一个典型例子来自电影《自由写作》。学生们允许自己的种族、经济状况和社会环境决定他们成功的命运。学生们允许这些因素决定自己的命运，并表现出普遍和永久性习得性无助的行为。通常，同一社会环境中的成员以类似的方式思考，得出相同的推论或结论。在普遍性习得性无助中，他们看不到摆脱困境的出路，感觉自己陷入死胡同；而在永久性习得性无助中，他们认为自己的问题不会改变。

许多老师，比如《自由写作》中的格鲁威尔女士，都对教学充满热情，并致力于在课堂上促进学生的学业成就。在许多情况下，我们作为教育者是学生唯一的希望来源。教学是一个职业，在课堂上会遇到各种各样的障碍，比如学生不积极参与课堂，缺乏动机，以及学生没有学习的欲望。学生会按照他人对他们的期望表现好或表现差。因此，如果一个人对学生寄予厚望，就会取得好的结果。然而，不幸的是，如果一个人对学生期望很低，就会取得很差的结果。最终，缺乏期望会对学生的自尊心产生负面影响。

赋权以充满希望

我们作为老师如何赋予学生成功的能力？青年投资论坛（2005）在与卡内基新社会学校倡议合作的研究中发现，他们开发了一个四部分框架，代表了让年轻人参与教育体验的各种策略。

1. 让年轻人参与自己的学习需要平衡具有挑战性、相关的学习体验，这些体验通过合作、项目化和主动学习为学生提供多种选择和责任。这包括选择内容、设定学习目标、提出问题、反思学习、练习沟通和解决问题技能，以及承担课堂领导角色的机会。268 NASSP 公报第 91 卷第 3 期 2007 年 9 月

2. 让年轻人参与同伴的学习意味着创造学生之间合作学习的机会，并赋予学生成为积极榜样、导师、教练和冲突调解人的能力。这些机会可以包括学生支持挣扎的同伴，以及学生评估彼此的工作和进度。创造这些机会需要成年人提供年轻人成功承担这些角色所需的支持和发展机会。这直接与教学和学习相关，需要以鼓励学生之间互动的方式构建课堂，为不同学习风格的学生提供多种学习机会。

3. 让年轻人参与改善教育机会意味着为年轻人提供明确的机会，让他们在旨在提高所有学生成绩的学校和社区改革与改进过程中分享责任。这需要在学校、地区、社区、州和国家层面制定经过深思熟虑的策略，让年轻人能够与成年人合作，作为改变或持续改进学校的领导者。这些策略可以包括年轻人参与成年人结构或由年轻人领导的结构和流程，在这些结构和流程中，年轻人有明确定义的角色和责任，来创建、塑造和定义与其教育体验相关的政策和实践（NASSP 公报第 91 卷第 3 期 2007 年 9 月）。

4. 让年轻人参与社区和公民生活可以包括多种途径，如服务学习、实习、社区行动研究项目和社区组织。这种策略将学校和社区的学习体验联系起来，为学生创造机会将课堂学习与生活体验联系起来。所有四种策略的核心是学习环境以及对年轻人的基本信念、假设和期望：他们如何学习、他们思考什么、他们需要从学校和成年人那里获得什么、他们相信什么以及他们能够做什么。这些价值观决定了学校社区所有成员如何互动，无论是在课堂内还是课堂外（青年投资论坛，2005）。

以上四部分框架可以用作扭转循环和对抗习得性无助的积极方法。

扭转循环/对抗问题

以下是一些对抗习得性无助的建议

对学生抱有很高的期望
让学生知道你认为他们是有能力的个体
鼓励学生独自尝试
为学生提供多种尝试机会
积极强化学生的努力
如果无法完成整个任务，鼓励学生完成自己能完成的部分
鼓励学生在每次成功后尝试更多
如果由于时间限制你必须完成一项任务，让学生知道在时间允许的情况下，他将被要求完成这项任务
让学生看到你努力完成一项困难的任务

选择题

点击查看答案。

托马斯·杰斐逊说，“地球上没有任何东西可以帮助拥有错误心态的人。”那么，是什么可以阻止拥有正确心态的人呢？

A. 同伴

B. 老师

C. 什么都没有

D. 你自己

C. 什么都没有

习得性无助理论的先驱是谁？

A. 托马斯·杰斐逊

B. 马丁·塞利格曼

C. 埃琳·格鲁威尔

D. 法兰西斯·约瑟洛夫斯基

B. 马丁·塞利格曼

习得性无助发生在三种状态中。以下哪一项不是习得性无助的状态？

A. 有问题的

B. 个人的

C. 普遍的

D. 永久的

A. 有问题的

哪个学生患有习得性无助？

A. 那个完成所有作业并寻找额外加分作业的学生。

B. 班上担任班长的学生，并且积极参与所有活动。

C. 考试时，在等待其他同学完成考试时，趴在桌子上的学生。

D. 缺乏动力，自卑，对课堂毫无兴趣的学生。

以下哪项不属于赋予学生成功的例子？

A. 积极参与改进教育机会。

B. 鼓励学生参与到自己的学习中。

C. 拒绝与学生建立关系。

D. 拒绝放弃学生。

C. 拒绝与学生建立关系。

论文题目

作为一名一年级教师，你遇到了一间类似于视频中所展示的班级。如何拥抱多元化，激发这些对上学充满负面情绪、恐惧和绝望的学生的梦想，让他们每天都能够来到学校？

即使你的学生生气、消极或绝望，并不意味着他们不应该学习。事实上，这些正是需要学习的孩子。为了实现向上社会流动，摆脱抑郁状态，他们需要教育。通过教育，学生可以获得奖学金、助学金，以及许多其他机会。教育可以为学生提供在校期间的兼职工作或毕业后的就业前景。许多大学在校园里举办招聘会，帮助学生与未来雇主建立联系。取得好成绩还可以为他们的简历增色，这可以帮助那些需要在高中找到工作的学生，或者那些没有计划上大学的学生，在毕业后直接找到工作。没有人会同情那些不努力学习，然后抱怨自己没有得到什么的人。我会给学生们举一些我认识的个人的例子，说明他们在教育中的选择如何影响了他们的人生轨迹。我还会考虑邀请来自不同背景的嘉宾来分享他们通过教育获得的经验和成就。一旦学生遇到与他们相似的人，通过努力学习和教育取得了成功，他们可能会改变对学校重要性的看法。这将给他们希望和动力，努力做到最好。

参考文献

Feist, M., Joselowsky, F., Raynor, A., & Nichols-Solomon, R. (2007). 建立卓越高中体系：讨论和行动的框架和工具。纽约：教育发展学院和布朗大学安嫩伯格学校改革研究所。
所有学生成功框架。(2006)。收集自新社会倡议和卡耐基纽约公司技术支持团队的论文。纽约：卡耐基纽约公司。
Klem, A., & Connell, J. (2004). 关系很重要：将教师支持与学生参与度和成就联系起来。费城：教育研究与改革研究所。
NASSP 公报第 91 卷第 3 期 (2007 年 9 月)。
Peterson, C., Maier, S. F., & Seligman, M. E. P. (1993).习得性无助。牛津大学出版社：牛津。
Ramirez, E., Maldonado, A., & Martos, R. (1992). 属性调节人类习得性无助的免疫。个性与社会心理学杂志，62, 139-146。
塞利格曼，马丁·E·P. (1975)。习得性无助：抑郁、发展和死亡。W. H. Freeman：纽约 Stipek, D. E. P. (1988)。学习动机。艾伦与培根：波士顿。
宾夕法尼亚大学。(1998 年 1 月)
http://www.noogenesis.com/malama/discouragement/helplessness.html
维基百科。“习得性无助”。http://en.wikipedia.org/wiki/Learned_helplessness(September 20, 2007)