言语病理学/口吃/我的口吃生活

口吃如何影响你的生活？你遇到过哪些挫折和沮丧？口吃是否给你带来过任何积极的体验？

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成为口吃者意味着什么？作者：Matt Goodman 成为口吃者意味着什么？无法说话，无法表达，无法沟通。我经历的痛苦是你永远无法想象的。我的生活非常艰难，充满了痛苦、悲伤和厌恶。我的声音可以变成英国腔、苏格兰腔……得克萨斯腔……有时是纽约腔……但我却无法说话。但什么是正常的？是不是无法说话，被认为是怪胎，无法表达自己的想法就是正常的？也许对你来说不是，但对我来说是。我现在是口吃者，并且永远都是，是少数人中的一员，是骄傲的、被嘲笑的、口吃的人！我已经口吃 14 年了，这对我来说并不容易。我经历了童年的痛苦。小学时期非常糟糕。孩子们嘲笑你，仅仅因为他们不理解你。初中更糟，十几岁的孩子们嘲笑你，因为这被认为是正常的。我活下来了，但为什么？为什么是我？为什么是我要遭受这么多年的痛苦！仅仅因为我天生就如此？我知道所有口吃者都在问这个问题！为什么是我们？也许它随着时间的推移而发展，或者……也许……它只是发生了，也许……我们学会了它，或者更确切地说……也许……它只是一个阶段，或者也许……它是遗传的。哦，是的，就是这个，是吧。也许如果了解更多知识就会有治愈的方法？或者更确切地说，找到病因。日复一日，日复一日，日复一日，一周七天，你都很流畅。一周七天，我都不流畅！我是少数人中的一员，是骄傲的、蒙受耻辱的。而你是多数人，是正常的，是流利的。这是我的生活，我的挑战，我的梦想。哦，什么时候这个诅咒，这个可怕的诅咒才会结束。我将生存下去，现在和将来，永远，我永远不会放弃，我追求流利的斗争，因为如果我放弃了，一切都会失去，但一切都不会失去，总有希望。总有希望。这就是成为口吃者意味着什么。

这意味着试图不害怕做其他人认为理所当然的事情；在餐馆点餐，通过电话预订。这意味着每天都准备好让自己看起来像个傻瓜——但你变得皮糙肉厚了：你别无选择——你必须继续生活，但你有一种感觉，你永远无法充分发挥自己的潜能，主要是因为其他人阻止你这样做。

我的意思是求职面试。我已经记不清参加过多少次了。当然，一部分原因是我并不完全适合这份工作，但在其他情况下，很明显，我成为了其他人误解的对象。我现在告诉人们我口吃，试图让他们感觉更舒服，但你仍然能看到他们紧握的双手和紧张的眼睛，即使你比他们尴尬得多。“在选择合适候选人的时候，我的口吃是一个问题吗？”我曾经在寻求面试反馈时这样问过。得到的回复是，“小组中的一位成员对此表示担忧”。我被告知公司需要盈利。这意味着如果我被雇用，我会降低他们的盈利能力。当然，我向人事部门提出了此事，但那时他们已经想好了借口。

对我来说，年龄带来了好处。我年龄越大，就越快乐，越自信，口吃也越少。我十几岁的时候最糟糕——所有的焦虑和压力。如果当时我知道情况会好转就好了。我年轻的时候几乎完全无法说话。我没有受到那么多的嘲笑，而是要忍受各种各样的情况。现在，一整周都可以过去而没有意识到我说话的方式很笨拙。

虽然我讨厌做演示文稿，并且知道我会让观众感到不安，但我还是会尝试去做（尽管我不会主动寻求这些机会）。我尽量记住，任何不能让你屈服的东西都会让你变得更强大。大多数人都很包容，但有些人会对你敬而远之，不知道如何与你相处或对你说什么。我想告诉这些人，“只要正常一点……毕竟，在其他方面，我和其他人一样正常”。

我年轻的时候参加过两次不同的治疗。我喜欢第一次治疗，喜欢治疗师，并且对整个体验很感兴趣，但后来我搬回家，病情缓解了。我第二次治疗是在十几岁的时候。治疗师把我当成一个口吃的人，而不是一个被击倒了无数次的人。需要考虑整个人的情况——他们如何看待自己，以及他们认为其他人如何看待自己。

它永远不会消失，但我已经取得了比我想象中更多的成就，但我仍然渴望在生活中做更多的事情。当你把自己置于困境并受到挫折时，你会不时地被提醒你是谁，但我试图认为这不是你的错。

你必须“超凡脱俗”才能前进。你拥有大多数其他人都不具备的东西。我欣慰的是，我无可否认地很特别——我被赋予了一种独特的生活体验方式。

以下是我对口吃者的建议——不要放弃。总有希望。

我今年 56 岁，一生都在口吃，并且亲身体验了它有多尴尬和令人虚弱。它严重限制了我的社交生活，也阻止了我结交女性朋友。我们都知道那些可怕的情况，与陌生人交谈，接电话，在餐厅点餐，公开演讲或与权威人士交谈。

小时候，我记得被我的叔叔和堂兄弟姐妹嘲笑。事后看来，我相信亲戚和同龄人加剧了这个问题，如果对此少一些关注，这个问题可能就不会发生。

我记得高中时的一位同学，他口吃很严重。当他需要在课堂上回答问题时，他会完全卡住，然而，在操场上，他会大声喊叫，要足球。

我一些最害怕的口吃经历发生在我十几岁的时候。在高中，他们试图让我们学习公开演讲。我们必须在课堂上进行口头演讲。还有一次，连续五天，每个学生都必须在约二十位神父面前朗读圣经经文，这些神父聚集在当地神学院吃午饭。

在我大学一年级的时候，我意识到我可以从专业的干预中受益，但作为一名学生我负担不起。最后我从未接受过任何直接的治疗。我的转折点出现在我的大学时代。我开始参与委员会工作。我成为学生社团的主席。我开始在课堂上自信地谈论自己了解的主题。当我拥有发言权时，我更容易表达自己的观点。但在小组内进行随机交谈时，我却从未轻松过。

我作为成年人最尴尬的时刻是什么？作为当地社区俱乐部的主席，我必须向市议会做简短的陈述。即使我准备充分，手上有稿子，但话就是不愿意说出来。我一定听起来像个无能的傻瓜。幸运的是，我的副主席和我在一起，他出色地完成了我的未竟事业。

以下仅仅是我个人的经历和分析，并不代表任何关于该主题的正式学术论文。我把我的口吃经历和观察结果分为三个阶段：重复、卡壳和面部扭曲。重复出现在很小的时候，在儿童中很常见。这就像试图启动一辆就是不想启动的汽车发动机。或者就像在克服障碍或卡壳之前“先跑起来”。卡壳是口吃的真正表现。重复是克服卡壳的一种习得习惯。

面部扭曲代表了卡壳更严重的体现，在这种情况下，面部肌肉由于终生不利的训练和锻炼而无法摆脱旧习惯，话语也无法说出来。在卡壳时强迫说出话只会加剧问题。有时严重的卡壳会伴随着用手拍打腿部或大腿，或跺脚。

口吃的一些后果是避免某些情况，例如接电话或与人交谈。你倾向于不参与小组讨论或在课堂上提供口头答案。词汇替换变得很常见。当你预料到自己会在某个词上口吃时，你会用另一个词替换它，有时会减少影响或传递错误的信息。常见的口吃词是“但是”和“以及”。我曾经认为某些辅音，如“b”或“p”，给我带来了最大的问题，但我认为现在情况不再如此。多音节或难词，如“气象学”或“流行病学”，是绊脚石的例子。最奇怪的是，我说自己的名字也会口吃。直到今天我还是这样。我学习了一年的西班牙语。出于某种原因，我在说另一种语言时口吃加剧了。

口吃不是神经系统疾病，而是一种发育障碍。它是一种在幼儿时期习得并反复练习的非自主习惯。如果你一开始走路就一瘸一拐，你最终就会一直一瘸一拐地走。如果你驼背走路，你最终也会保持那个姿势。如果你说话每个句子结尾都用“嗯”或“呃”，你就会一直这样说下去。区别在于口吃是非自主的，而且很难摆脱这种习惯。你必须从字面上“重新训练”你的肌肉才能改掉这个习惯。我同意“口吃是口吃者试图不口吃时所做的事情”的说法。说话是一种表达的艺术形式。就像跳舞或演奏乐器一样，需要多年的训练和练习才能做到自动化和流畅。理想情况下，我希望我的演讲是自动化的，我不应该刻意去思考我的努力。我越思考我的口吃，我就越有可能口吃。关于口吃的禅意的章节非常值得一读。我发现另一个非常有用的部分是关于自主运动学习，运动学习的三个阶段的讨论。

以下是我认为有效的做法。首先，我对自己的所作所为很有信心。我拥有很高的自尊心。我相信这一点非常重要。你必须相信自己，了解自己的优势和劣势。以下是我过去做的事情。我从私下朗读开始。起初我读得很慢很轻。我注意自己的呼吸，尽量缓慢而有控制。我专注于发音，并夸大单词之间的间隔。当我对此感到舒适后，我逐渐提高音量。我假装自己在一个大房间里，并试图像对房间后面的人说话一样发出声音。

总的来说，我发现深呼吸似乎是错误的做法。这样做我更容易出现阻滞。相反，我会深吸一口气，然后慢慢呼气。现在，在呼气中途，我会说出我想说的话。我相信这能让我的肌肉更加放松。我当然想避免过度换气。如果我发现自己出现了阻滞，我会停下来。我绝不能强行突破阻滞。我知道这样做会继续锻炼错误的肌肉。

也许，对我影响最大的是学会控制压力和焦虑。随着年龄的增长，我变得更加平和。我不为小事烦恼，也更加放松。例如，我观察自己的驾驶习惯。我已经放慢速度到限速。我不试图抢红灯，并且在所有停车标志前都停车。我尽量礼貌待人，并让其他司机并线。我不会仅仅为了超车而换道。相反，我会减速跟随前面速度较慢的车辆，并给自己留出充足的空间。总的来说，我是一个更加平静和快乐的人。

我父亲去世时我47岁，我的兄弟姐妹中没有一个人愿意在葬礼上发表悼词，尽管我是他最小的孩子。我主动承担了这项任务，我很高兴地说我的演讲非常完美。成年后，我担任过俱乐部执行委员会成员，并担任了一年的主席。我现在在一所重点大学任教。我的两位教授都是严重的口吃者，但他们仍然能够在三百名学生面前进行讲座。还有一次，我在一个教授的追悼会上担任主持人，大约有150人参加。

我有四个很棒的孩子。当我的一个儿子大约三岁的时候，我们发现他出现了口吃的现象。知道我作为口吃者一生中经历了什么，我不希望他也要经历同样的痛苦。我和我的妻子对此进行了长时间的讨论，并就我们的策略达成了一致意见。

1. 我们认识到，儿童在某种程度上出现口吃是正常的，而且他们经常会随着年龄增长而克服。2. 我们同意，引起孩子或周围人注意此事弊大于利。3. 我们同意通过缓慢清晰地说话以及认真倾听（不打断）来为孩子树立良好的说话和聆听习惯。

最重要的是，我们允许孩子说话而不打断，并给予他充分的关注，进行眼神交流，无论是一对一还是在餐桌上与一群人交谈。如今他11岁了，是一个聪明自信的年轻人，并且能流畅地说话。

回想起来，我相信阅读和写作帮助我克服了口吃。在童年和青少年时期，我很少进行阅读和写作。作为一名口吃者，我变得内向，导致我的口头交流能力很差。我从未想过自己可能也存在语言技能不足的问题。现在，读了亚当·J·考克斯的《寡言男孩》之后，我意识到了这一点。另一本书，约翰·格雷的《男人来自火星，女人来自金星》，讨论了男女在沟通技巧上存在多么大的差异。

作为一个年轻人，见证了个人电脑和桌面出版的诞生，我成为了俱乐部通讯的编辑。从那以后，我阅读和写作了很多。我现在看到了培养语言技能的重要性，以及它如何帮助我。内向并不一定意味着我能清晰流畅地将所有想法和感受内化。我也需要发展我的语言技能。

我创建了自己的“作品集”，仅仅是为了享受乐趣。这不是日记或日志，而是一些想法、观点、理论或对任何想到的事情的个人分析的集合，通常是关于宗教、哲学、政治、经济、环保等。我现在比以往任何时候都能更流畅地写作。当我说话时，我很难找到合适的词语来表达。我经常知道我想说的是哪个词，但它想不起来。写作让我改进了句子的构建，单词似乎也变得更快更流畅。

作为一名口吃者，目标是能够说出这些词语，而无需有任何口吃的想法。如前所述，“口吃是口吃者试图不口吃时所做的事情”。不要自寻烦恼。我可以宣布自己百分百流利，尽管我偶尔会结巴。我这么说，是因为我不再害怕在公众面前讲话。我可以应对过去所有令我恐惧的情况。我不再使用词语替换。我知道我可以流利地说话。当我说话时，单词更容易说出口，我不必再考虑口吃。在它偶尔出现的时候，我会恢复技巧，让我可以轻松地克服它并将其抛诸脑后。现在我的生活更加丰富多彩，因为我有信心在公众场合讲话。(--Charlie2 2007年2月3日13:14)

2008年9月12日 - 更新我很高兴地宣布，我一直是Toastmasters的活跃成员，Toastmasters是一个国际知名的组织，致力于培养沟通和领导力的自信。我加入Toastmasters的目的不是为了克服口吃问题，而是为了让自己为成为一名有效的公众演讲者做好准备。加入Toastmasters对我来说是一次非常有益和愉快的经历。-- Charlie2