运动创新/Power Plate® powerBIKE™/全身振动法

全身振动法

The 全身振动是powerBIKE™的装备方法。
最初的全身振动训练 (WBV)是指通过WBV平台将机械振动传递到人体。
目前最常用的WBV平台是Power Plate®和Galileo。最初，WBV训练主要应用于健身行业，但已扩展到健康领域、职业体育领域（例如一级方程式、高尔夫）、物理治疗和康复（Kelderman，2001），作为常规治疗和训练的补充或主要设备。

平均WBV机器由一个振动平台（例如Power Plate® pro5™ 87厘米x107厘米，Galileo Advance 65厘米x61厘米）和大多数扶手组成。振动由平台下面的电机产生，然后传递给站在或站在机器前方的锻炼者。在这些振动过程中，锻炼者会保持静态姿势或进行动态练习，具体取决于个人的训练目标：拉伸、平衡、核心、力量、按摩或完整的锻炼。

全身振动平台的强度由频率、振幅、大小和方向定义，并且可能在常见的WBV品牌之间有所不同。

WBV的影响已得到讨论，自60年代以来一直在进行大量研究（参见“WBV的历史”。许多研究表明

• 对神经肌肉系统和血液循环有积极影响,
• 增加肌肉力量,
• 对活动性、肌肉紧张和被动结构有积极影响
• 与传统的训练方法相比，效果更快（研究和广告PP链接）
• 大幅减少关节炎引起的疼痛
• 增加公路自行车运动员的髋骨矿物质密度
  

全身振动史

在60年代，Biermann教授（前德意志民主共和国）首次展示了科学效应。在70年代，苏联的研究人员和科学家（Nazarov博士）取得了持续发展，并发表了关于使用振动训练技术的俄罗斯宇航员在太空停留了420天；没有使用振动训练技术的美国宇航员，只停留了120天。
1999年，荷兰多个国家运动队的教练Guus van der Meer开发了Power Plate® Classic。从那时起，Power Plate®的受欢迎程度一直在上升，它被称为健身、美容、健康和抗衰老行业的机器。著名的体育俱乐部配备了Power Plate®，例如德国国家足球俱乐部、残奥会高山滑雪队和德国国家滑雪俱乐部。