结构生物化学/核酸/糖类/核糖
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核糖主要以D-核糖的形式存在。它是一种醛戊糖，一种含有五个碳原子的单糖，在一端有一个醛基
官能团。通常，这种物质以环状形式存在。核糖构成RNA的骨架，并与DNA中的脱氧核糖相关，通过去除2'碳上的羟基来实现。
核糖对水解的抵抗力较低，由于磷酸二酯桥的负电荷和2'碳上的羟基，会对RNA造成张力。羟基能够攻击通常将它连接到另一个核糖的磷酸二酯键，从而形成糖的环状形式。一个例子是环状腺苷单磷酸（cAMP）。
除了是RNA和DNA的骨架外，D-核糖在所有细胞存活所需的ATP的生成中也很重要。它目前在医学实践中被用于增加肌肉能量和提高运动表现。患有纤维肌痛和慢性疲劳综合征并服用D-核糖补充剂的人，其状况明显改善。D-核糖补充剂改善了他们的状况，因为它可以帮助患者在体内产生更多的ATP，因为他们的身体无法产生足够的ATP。
D-核糖在改善患有充血性心力衰竭（CHF）症状的患者的心脏功能方面发挥着重要作用。缺血，即血液供应突然减少，会降低心肌ATP水平。添加D-核糖将补充ATP水平，因为它会缩短创建和恢复ATP水平所需的时间。因此，患者在运动期间在经历左胸疼痛之前能够持续更长时间，因为身体获得了足够的心肌ATP。它还有助于调节心脏的血液循环，通过使左心室和心房的血液流动正常化和重新调整，以适应血液供应的突然变化。结果，患有CHF的患者在服用D-核糖补充剂后生活质量得到改善，因为他们能够进行更多的体育活动并恢复到接近正常的生活方式。
D-核糖补充剂对运动员也很重要，因为它可以快速补充肌肉中的ATP水平，以帮助提高耐力和帮助力量训练。D-核糖缩短了创建ATP所需的时间，因为它直接进入磷酸戊糖途径以创建核糖-5-磷酸，而无需通过葡萄糖-6-磷酸脱氢酶和6-磷酸葡萄糖酸脱氢酶，两者都需要限速酶才能形成。限速酶会减缓ATP的生成速度，因此通过绕过这些途径，ATP将以更高的速度产生。因此，它可以更快地恢复运动中损失的ATP。
作用总结
1. 为DNA和RNA提供骨架
2. 恢复体内的ATP
3. 提高肌肉耐力
4. 调节心脏的血液循环。
D-核糖是一种由人体自然产生的分子，在食物来源中找不到。然而，核黄素，一种有助于促进D-核糖产生的D-核糖成分，存在于大量食物中。核黄素，也称为维生素B2，存在于鸡蛋、乳制品、坚果、蔬菜、牛肉和其他蛋白质中。但是，这些应该保存在光线昏暗的地方，因为光线会破坏核黄素。
除了帮助形成D-核糖外，核黄素还有助于抵抗可能对细胞造成损害的自由基。因此，它也是人体的一种抗氧化剂。自由基会损害细胞并加速衰老，并导致心脏病和癌症等健康状况，因此核黄素有助于减少体内发现的自由基。核黄素的另一个功能是它有助于生产红细胞并将B6维生素转化为人体可以利用的形式。核黄素的另一个功能是它有助于皮肤正常发育。
作用总结:
1. 有助于形成核糖，然后转化为D-核糖
2. 作为抗氧化剂
3. 有助于生产红细胞。
4. 将B6维生素转化为人体可以利用的形式。
5. 有助于皮肤正常发育。
1. http://eurjhf.oxfordjournals.org/content/5/5/615.long
2. http://www.super-smart.eu/en--Sports-Endurance--D-Ribose--0477
3. http://www.livestrong.com/article/492628-natural-sources-of-d-ribose/
4. http://www.umm.edu/altmed/articles/vitamin-b2-000334.htm
5. http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-957-RIBOFLAVIN%20(VITAMIN%20B2).aspx?activeIngredientId=957&activeIngredientName=RIBOFLAVIN%20(VITAMIN%20B2)