摇摆舞/糖推
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糖推是林迪舞和所有摇摆舞的基本动作之一。
领舞和跟随者在 6 拍中保持原位。糖推非常风格化，将两个舞伴拉近，然后让他们回到起始位置，就像在摇摆舞中一样。
这通常用两只手臂来引导。
主要的变体是吉特巴糖推和好莱坞糖推。
领舞和跟随者都从摇摆步开始。领舞然后将跟随者拉近两拍（三拍步），然后将跟随者推回打开两拍（三拍步）。领舞和跟随者都回到起始位置。
领舞
- 1 拍和 2 拍
- 脚步：左脚后退一步，右脚并拢一步。
- 身体：向后移动。
- 手臂：将跟随者推开几英寸，然后拉回来。
- 3 拍和 4 拍
- 脚步：原地三拍步（左，右，左）。
- 身体：将跟随者拉到闭合位置。
- 5 拍和 6 拍：同步
- 脚步：原地三拍步（右，左，右）。
- 身体：将跟随者推回起始位置，并为下一个动作同步。
跟随者
- 1 拍和 2 拍
- 脚步：摇摆步
- 身体：他们的身体被推回，然后被拉近。
- 3 拍和 4 拍
- 脚步：三拍步（右，左，右），向前移动。
- 身体：跟随者被拉近领舞。
- 5 拍和 6 拍：同步
- 脚步：三拍步（左，右，左），向后移动。
- 身体：跟随者被推回（返回）到起始位置，并为下一个动作同步。
领舞将跟随者拉近三拍，然后将他们推回起始位置三拍。领舞和跟随者都回到起始位置。
领舞
- 1 拍和 2 拍
- 脚步：左脚后退一步，右脚并拢一步。
- 身体：身体向后移动，将跟随者拉近。
- 3 拍和 4 拍
- 脚步：左脚原地踏一步，右脚原地踏一步，左脚向前踏一步。
- 身体：将跟随者推回起始位置。
- 5 拍和 6 拍
- 脚步：原地三拍步（右，左，右）。
- 身体：领舞回到起始位置，并为下一个动作同步。
跟随者
- 1 拍和 2 拍
- 脚步：向前踏一步，向前踏一步（右，左）。
- 身体：跟随者被拉近。
- 3 拍和 4 拍
- 脚步：右脚原地踏一步，左脚原地踏一步，右脚向后踏一步。
- 身体：跟随者被推回起始位置。
- 5 拍和 6 拍
- 脚步：原地三拍步（左，右，左）。
- 身体：跟随者回到起始位置，并为下一个动作同步。
糖推有很多造型。造型可以在糖推中完成，而不会影响舞伴。
领舞
- 1 拍和 2 拍
- 手臂
- 3 拍和 4 拍
- 5 拍和 6 拍
- 头部：可以看着舞伴、观众或朋友。
跟随者
- 1 拍和 2 拍
- 手臂
- 3 拍和 4 拍
- 5 拍和 6 拍
- 头部：可以看着舞伴、观众或朋友。
脚步：探戈步、一步、踢步、三拍步、踢球换步、跳蚤跳、轻拍变化。三拍步可以变成一步、踢步、保持、一步滑、KBC 等等。有很多脚步变化。
手臂：触碰地面。
手臂：两只手臂，拉近并推开。一只手臂也可以。
糖推有很多变体。变体需要领舞和跟随者之间的合作。
臀部推：糖推手臂高举过头顶，另一只手推跟随者的臀部。这也可以在同一时间引导一个过头转。如果转完后，领舞将手放在跟随者的臀部，那么他们就会进入锁臂。这可以开始一个侧移或其他变体。通常这种变体从右到右开始。
手臂循环：像臀部推，但没有臀部推。从左到右或从右到右。将跟随者的手臂放在领舞的头上，并将她的手放在领舞的左肩上。
下沉：在 3 拍时，脸对脸闭合，保持直立下沉。在 5 拍时，打开。
踢：在 4 拍时，两人保持并向同一方向踢。
糖折叠：这是一个糖推，在 3 拍时有一个折叠转。向外转，也向内转。（用手臂、肩膀或臀部阻挡反转）。用任何一只手转。
糖推通常是 6 拍动作，但它可以扩展到任意数量的拍数。
延伸：糖推通常是 6 拍动作，但它可以扩展到任意数量的拍数。（使用旋转）
双外折叠：这是一个 8 拍糖折叠转，有两个转引导（第一个只是假动作）。这需要两只手引导。
位置：跟随者或领舞可以保持原位来改变位置。例如，跟随者可以在前 3 拍向前移动，而领舞可以在后 3 拍向后移动。
方向：他们可以向任何方向转 1/4 圈。
镜像：左右互换。
速度：快或慢。半速或双速。这对于慢速或快速音乐很有用，或者用来逗乐观众。
起始拍：保持并从任何拍数开始。