基督教复临安息日会青年荣誉答案书/娱乐/荒野生存

荒野生存
娱乐 世界总会	技能等级 2
	引进年份：1956

目录

1. 参加至少两次周末露营，在此期间学习本荣誉所要求的技能。

这些露营可以与你的先锋俱乐部、你的家人或朋友一起进行。你也可以看看先锋荣誉的要求，因为你可能能够在这两次旅行中完成这两项荣誉。

2. 说出五件在荒野中迷路时要做的事情。了解三种不用指南针确定方向的方法。

迷路时该怎么办

关于迷路的最佳建议是 - 不要迷路！避免迷路的最佳方法是始终走在路上。

如果你突然意识到自己不知道身在何处，那么以下是一些该做的事情

1. 不要惊慌。惊慌失措时，你无法清晰地思考，所以深呼吸，放松下来。
2. 祈祷。你可能不知道身在何处，但上帝知道，所以要与他交谈。
3. 留在原地。如果你呆在原地，别人更容易找到你。
4. 倾听其他露营者、交通、瀑布、河流、飞机或任何可能帮助你找到回家的路的声音。
5. 环顾四周 - 也许你会认出一些可以引导你回到文明社会的东西。
6. 如果你有哨子，就吹响它。如果你没有哨子，就大声喊叫。你队伍中的人可能会听到你的声音。每隔 15 分钟左右重复一次，并确保每次发出声音后都倾听。（三声任何声音都被普遍认为是求救信号，所以三声哨声或三声喊叫）
7. 如果你有地图和指南针，就尝试通过寻找山丘、山谷或河流来确定你的位置。
8. 你可以尝试重新找到小路，但你不想离你最后已知的位置更远。用一些东西标记你的位置 - 背包、帽子或一块大石头 - 但确保它是一个显眼的东西。然后向外走 10 米，围绕你的标记转圈，同时环顾四周，看看你是否认出小路或地标，并且始终将你的标记保持在视野中。如果你没有看到任何你认得的东西，就扩大圈子再走 10 米，然后重复。继续以越来越大的间隔围绕你的标记转圈，但当继续转圈会导致你失去对标记的视线时，就停止。
9. 爬上一棵树或山坡。更高的视角可能会让你看到从较低海拔时错过的地标。
10. 如果距离日落还有不到一个小时，就准备好度过一个舒适的夜晚。建造一个住所，生一堆火。第二天早上，情况会好转，你的火可能还会吸引救援人员。

不用指南针确定方向

寻找北极星

北极星

在晴朗的夜晚，北半球的人可以通过寻找北极星（北极星）来确定哪个方向是北。你可以沿着北斗七星的两个“指示星”找到北极星。不幸的是，这种方法只在晴朗的夜晚有效。

使用手表

白天可以用模拟手表判断南方。为此，最好先把手表从手腕上取下来。将手表拿起来，使表盘朝上。然后旋转手表，直到时针指向太阳。可以使用一根草来在表盘上投下阴影，这样更容易操作 - 只需将时针与阴影对齐即可。当时针指向太阳时，您可以通过平分时针和 12 点钟之间的角度来找到南方。换句话说，如果现在是下午 4 点，南方将在 2 点钟方向（因为 2 点钟介于 4 点钟和 12 点钟之间）。早上 7 点，南方将在 9 点 30 分方向（因为 9 点 30 分介于 7 点钟和 12 点钟之间）。

使用阴影

找一根至少 12 英寸（30 厘米）长的直棍，将其插入地面，使其直接指向太阳。您可以通过观察棍子的阴影是否消失来判断棍子是否直接指向太阳。然后等待地球旋转足够多，以便您可以看到阴影。阴影将直接指向东方。

3. 展示三种净化饮用水的办法。

煮沸

水可以通过煮沸 5 到 10 分钟来净化。

碘

碘作为溶液、结晶或片剂形式添加到水中。碘能杀死自然淡水源中最常见的大多数（但不是全部）病原体。携带碘进行水净化是一种不完美但轻便的解决方案，适合需要在野外净化饮用水的人。在野营用品商店可以买到包含碘片和第二片药片的套装，第二片药片可以在水消毒后去除水的碘味。

氯

氯基漂白剂可用于紧急消毒。每升或夸脱清水加入 2 滴 5% 漂白剂，然后盖上盖子静置 30 到 60 分钟。之后可以打开容器，以减少氯味和氯味。

过滤

水过滤器也被用来使水变得可饮用。这些过滤器通常很小、便携且轻便（1-2 磅），通过手动泵过滤水。脏水通过管子被泵入过滤器，然后流出另一个柔性管，直接进入水瓶。这些类型的过滤器可以去除细菌、原生动物和囊肿，所有这些都会导致疾病。这些水过滤器不应与水净化器或水净化片混淆。水净化器符合更高的 EPA 标准，还可以去除病毒，例如甲型肝炎病毒和轮状病毒等。

4. 了解三种在野外收集饮用水的办法，并演示其中两种办法。

收集雨水

这可能是收集饮用水的最简单方法，只要你在野营时下雨。要收集雨水，只需在树木之间撑起一块干净的帆布，使帆布大部分处于水平位置。下雨时，雨水会从帆布上流下来，通常形成一条小溪。在小溪下方放一个盆子，等待它装满。你也可以将水从帆布上“倒”出来。

收集露水

你可以通过将一块干净的帆布平铺在地上收集早晨的露水。如果夜间有露水降落，你可以用纸巾将露水吸起来，然后拧到容器中。如果你忘记前一天晚上铺帆布，或者你没有帆布，你仍然可以收集露水。将一件 T 恤（或其他布料）包裹在你的裤腿上，然后走在潮湿的草地上。当 T 恤足够湿的时候，将其拧到容器中。

太阳能蒸馏器

太阳能蒸馏器可以用来从几乎所有潮湿的东西中提取纯净水。首先挖一个 25 厘米深的洞。在洞的中央放一个小容器，用来收集水。在洞的四周，将潮湿的物质（切碎的仙人掌、湿树叶等）放在容器周围，然后用透明的塑料布覆盖洞口。将塑料布的边缘压住，使其不会滑入洞中，并在塑料布的中央放置一个小的重物（如一块小石头）。这个重物应该直接位于容器的中心。当阳光穿透塑料布时，它会蒸发洞中潮湿物质中的水。水蒸气上升，直到它到达塑料布，在那里它会凝结。随着水在塑料布的下方收集，它会顺着斜坡流向重物，在那里滴落，并有希望落入容器中。

从淡水体中

你也可以从淡水体（如河流、泉水和湖泊）中收集水，但必须在使用之前对这些水进行净化。

融化雪

如果你在有雪的地区，你可以收集雪，然后在锅里融化。如果锅里有一点液态水，雪会融化得更快。不要吃雪，因为这会降低你的内部体温，增加患上低温症的风险。

5. 演示两种判断树高和溪流宽度的办法。

想要估计树高和溪流宽度的主要原因是，以便你能够砍伐一棵树，用它来建造一座桥，跨越溪流。当然，一个负责任的先锋者绝不会在未经土地所有者许可的情况下这样做，即使那样，也要在仔细考虑之后。如果你砍伐了一棵不够高，无法跨越溪流的树，那对你来说是多么不幸，如果它太长了，那就浪费了一棵好树！

高度估计，方法 1

在本节介绍的第一种方法中，你需要一把尺子，或者任何有均匀间隔标记的物体。走到树旁，估计一个从地面到树上的高度方便计算的点（比如 5 英尺或 2 米）。标记那个点，以便你从远处就能清楚地看到它，方法是在树上那个高度系一根绳子。

接下来，远离树木，以便您可以看到树顶。将尺子放在您的脸前，使从您的眼睛到树底部的视线穿过尺子的“0”标记。这是图中的线 A。然后，将尺子向您的眼睛移动或远离您的眼睛，直到从您的眼睛到您绑在树上的绳索的视线穿过尺子的“1”标记。这是图中的线 B。当尺子正确放置，使得线 A 和线 B 指向树底和已知高度时，向上看并记下从您的眼睛到树顶的视线（图中的线 C）穿过尺子的测量值。在不移动尺子或头部的情况下执行此操作。获得此测量值后，将其乘以您在开始时选择的数学上方便的高度。这就是树的高度。

例如，假设您选择了 2 米作为树上的已知高度，并且线 C 穿过尺子的 4.5 标记

$height=4.5\times 2meters=9meters$

高度估计，方法 2

在本节介绍的估计高度的第二种方法中，您将需要一张纸。折叠纸张，使左边缘与底边缘相交，形成一个 45° 角。沿着纸张底部对准，使图中的线 A 指向树底。然后，靠近或远离树木，直到穿过折叠线的视线指向树顶（图中的线 B）。

小心不要用纸角戳到眼睛。事实上，修剪掉纸角会更谨慎。即使没有纸角，角度仍然是正确的。

当纸张底部指向树底，而纸张上的折痕指向树顶时，您与树之间的距离等于树的高度。通过步测来估计这个距离。每两步大约是 5 英尺，或者如果您喜欢使用公制，每步大约是 75 厘米（这意味着每四步大约是 3 米）。为了更精确，测量您的步幅并使用该数字。

宽度估计，方法 1

我们在这里介绍的估计溪流宽度的第一种方法，将涉及在对岸选择一个容易看到的标记，并将其指定为“标记 A”。在溪流的对岸直接放置第二个标记（B），并在溪流岸边放置另外两个标记（C 和 D），间隔相同。也就是说，确保从 B 到 C 的距离等于从 C 到 D 的距离。此外，尝试从 A 到 B 到 C 形成一个 90° 角。从溪流以 90° 角离开线 B-D，直到您可以看到标记 A 和 C 对齐。用标记 E 标记发生这种情况的地方。如果您的 90° 角是准确的，并且从 B-C 和 C-D 的距离相等，则 E-D 之间的距离将等于 A-B 之间的距离（即溪流的宽度）。

宽度估计，方法 2

估计溪流宽度的第二种方法与估计树木高度的第二种方法完全相同，只是纸张是水平放置而不是垂直放置。在溪流的对面找到一个标记作为“树顶”（这可能是一块石头或一棵树），并在您一侧的溪流岸边标记一个直接与对面标记相对的位置。沿着溪流岸边走，沿着折叠纸的底边对准您一侧的标记，然后沿着折叠的边缘对准另一侧的标记。远离标记，直到两者对齐。然后步测您与您一侧的标记之间的距离。这将等于溪流的宽度。

6. 识别四种野生动物或鸟类的足迹。

有关说明，请参见动物追踪荣誉。在北美最容易找到的足迹是鹿和浣熊，但您也可能能够找到松鼠和负鼠的足迹。土狼的足迹几乎与狗和狼的足迹无法区分。如果您有去往鲱鸥经常出没的海滩的机会，您应该也能找到它们的足迹。

7. 使用指南针，按照超过 100 码（91.4 米）的路线，使用三个不同的方位角，误差小于 5%。

作为指导员，您将负责设置路线。有很多方法可以做到这一点，但有一种方法非常有效，就是使用帐篷桩来标记控制点。当您布置路线时，请确保您身上没有磁性物品，因为这会影响每个人的指南针读数。如果您能通过机场金属探测器，那么您应该没问题。在射击方位角时要格外小心，并将其记录下来。这是发现您的记忆不如您想象的那么好的糟糕时机。如果您正在标记控制点，那么估计距离是可以的。请记住，对于大多数人来说，两步大约等于五英尺。因此，如果您从左脚开始（就像您进行行进和操练时一样），并在右脚触地时每五步计算一次，那么您可以对距离进行合理的估计。如果您有准确的方位角，这应该足够接近。您也可以指示步数而不是以英尺为单位的距离。您的指示应表明，探路者应沿特定方位角行走约定的距离，然后寻找帐篷桩。然后射击第二个方位角并重复，直到他们到达最后的控制点。确保在返回时收集帐篷桩。

8. 在野外识别、准备和食用十种野生植物。

我们在这里介绍了一些更常见的食用植物。有关更多选择，请参阅本书自然章节中的食用野生植物荣誉。顺便说一句，一旦您满足了这一要求，您将顺利地开始获得食用野生植物荣誉。

橡子

描述：橡子是栎属植物的果实。它们是野生动物非常重要的食物来源。以橡子为主要食物来源的生物包括鸟类，例如蓝鸦、鸽子、某些鸭子以及几种啄木鸟。以橡子为食的小型哺乳动物包括老鼠、松鼠以及其他几种啮齿动物。大型哺乳动物，如猪、熊和鹿，也会大量食用橡子；在秋季，它们可能占鹿类饮食的 25%。然而，橡子对某些其他动物（如马）有毒。在某些人类文化中，橡子曾经是饮食的主食，但现在通常只是一种非常次要的食物。 生长地：栎属植物原产于北半球，包括从寒冷纬度到热带亚洲和美洲的落叶树种和常绿树种。 成熟时间：秋季 用途： 橡子含有单宁，味道苦涩，略带毒性。幸运的是，单宁很容易通过浸泡在水中去除。来自白栎家族的橡子比来自黑栎（或红栎）家族的橡子含有少得多的单宁，所以如果你有选择，请选择白栎。从树上掉下来的第一批橡子很可能含有虫子和蛾的幼虫。大多数这些坏橡子会漂浮在水面上，而大多数好橡子会沉下去。在橡子季节的开始（夏末或初秋），你会发现大多数橡子会漂浮，而只有很少的橡子会沉下去。随着季节的推移，你会发现大多数橡子会沉下去，而只有很少的橡子会漂浮。将它们分类后，就可以剥壳。它们可以用钳子或坚果钳打开。从壳中取出果肉，将其压碎成细粉（使用研钵和杵或食品加工机），然后将其浸泡在水中大约一个星期，每天换水两次。如果你愿意，可以通过将剥壳的、压碎的橡子在几锅水中煮沸来加速这个过程。美洲原住民会将压碎的橡子放在一个袋子里，然后将袋子放在湍急的溪流中浸泡几天。如果浸泡后，橡子糊仍然很苦，就需要浸泡更长时间。当它们不再苦涩时，将它们摊开在烤盘上，在 120°C 的烤箱中烘烤 90 分钟。它们可以作为面粉或用来制作橡子糊——美洲原住民饮食的主食。你也可以跳过压碎的过程，直接将它们作为坚果食用，但未压碎的橡子需要更长的时间才能浸出。

黑莓
描述： 黑莓是一种广泛分布且众所周知的灌木；在美国东部和欧洲通常被称为荆棘，而在美国西部则被称为藤莓，生长到 3 米（10 英尺），并结出软果实，深受人们喜爱，可用于制作甜点、果酱和无籽果冻。 分布： 世界各地非极地地区。 成熟时间：秋季 用途： 浆果可以从藤上直接食用，也可以煮成果冻，或烤成馅饼。

Typha latifolia - 香蒲
分布： 北半球的湿地。 供应时间： 冬、春、夏、秋。 用途： 春初，可以拔起嫩芽和茎，生吃或煮 15 分钟。春末，可以在穗状花序从纸质鞘中冒出来之前收集，煮几分钟，加黄油，像玉米棒一样食用。初夏，穗状花序会产生大量的花粉，可以通过用纸袋覆盖植物顶部，翻转过来，然后用力摇晃来收集。将花粉与小麦粉按 1：1 的比例混合，可以作为面粉使用。秋季和冬季，可以收集根部。将它们洗净，然后浸泡在水桶中。在浸泡的同时，将它们压碎以去除纤维状覆盖物。然后让根部淀粉状部分沉到底部。将纤维撇去，滤出水，作为面粉使用。

菊苣
描述： 菊苣是一种细长的植物，开紫色的花（有时是粉红色或白色）。花瓣狭窄，尖端有缺口，数量众多。花朵在下午合拢，早上再次开放。 分布： 原产于欧洲，在北美归化，已成为一种广泛分布的路边杂草。 供应时间： 早春（叶子）、秋到春（根）。 用途： 将根部洗净、烘烤、研磨，并酿造作为咖啡替代品（每杯水使用 1.5 茶匙）。春天，白色的地下部分叶子可以作为沙拉的极佳补充，而绿色的地上部分可以煮沸并作为蔬菜食用。

三叶草
分布： 世界各地田野和院子里都有。 供应时间： 春、夏、秋。 用途： 花朵可以生吃，添加到沙拉中，煮沸后放入汤中，或干燥研磨成面粉。它们也可以用来制作煎饼。这里展示的是红三叶草，但白三叶草也一样好（但稍微小一点，所以收集起来比较麻烦）。叶子和茎也可以添加到沙拉中或作为蔬菜食用。

蒲公英
分布： 遍布亚洲、欧洲和北美。 供应时间： 春、夏、秋。 用途： 将嫩叶添加到沙拉中生吃，或煮沸后作为蔬菜食用。根部可以烘烤研磨，作为咖啡替代品使用。

萱草
描述： 互生的披针形叶子成簇状排列（一丛中还包含根部和根冠）。萱草的根冠是茎上叶子和根部之间的小白色部分。萱草的名称反映了它的单个花朵只持续一天的事实。大多数种类的花朵在日出时开放，在日落时枯萎，第二天同一茎上会开出另一朵（有时是两朵或没有），有些种类是夜间开花的。 分布： 原产于欧亚大陆，原产于欧洲、中国、韩国和日本，它们硕大艳丽的花朵使它们在世界范围内广受欢迎。 供应时间： 早春（嫩芽）、夏季（花蕾和花朵）、全年（块茎）。 用途： 早期的嫩芽可以作为沙拉的良好补充。花蕾和花朵可以煮沸或做成煎饼。块茎也可以添加到沙拉中，或者像玉米棒一样烹饪。

金光菊
描述： 金光菊很容易识别，因为它们有金色的花序，上面有数百个小花头。它们有细长的，通常是无毛的茎。它们可以长到 60 厘米到 1.5 米之间。它们的互生叶呈线形至披针形。它们的边缘通常是细齿状到锐齿状。 分布： 在北美和欧洲的草地和牧场、路边、沟渠和荒地中发现。 用途： 将花朵浸泡在沸水中 10 分钟，可以制成具有茴香香味的茶。

菝葜
描述： 菝葜植物本身会以灌木的形式生长，形成浓密的、难以穿透的灌丛。它们也会利用钩状刺攀附在树木和其他植物上，高达 10 米，并在枝条上攀爬。该属包括落叶和常绿物种。叶子呈心形，不同物种的长度在 4-30 厘米之间。 分布： 美国东部。 供应时间： 春、夏。 用途： 嫩芽和叶子生吃很美味，可以在路上食用，也可以添加到沙拉中。它们也可以煮沸后作为芦笋和蔬菜食用。

马利筋
描述： 寻常马利筋是一种草本多年生植物，从根茎中生长出来，高 1-2 米。茎上长着很多毛，植物的所有部分在折断时都会产生白色的乳汁。叶子对生，单叶宽卵状披针形，长 7-25 厘米，宽 3-12 厘米，通常边缘呈波浪状，主脉呈红色。它们有非常短的叶柄，背面有天鹅绒般的质感。花朵成簇状排列，每个簇状花序上有多朵小花。单个花朵很小，直径 1-2 厘米，有香味，有五个角状的兜帽。种子连接在长长的白色绒毛上，并包裹在大型豆荚中。 分布： 原产于落基山脉以东的北美大部分地区，除了大草原的干旱地区。它生长在沙质土壤中，喜欢充足的阳光。 供应时间： 春、夏。 用途： 茎、嫩芽、叶子、花朵和幼嫩的豆荚在用几锅水煮沸后都可以食用。乳汁的味道苦涩，有轻微的毒性，但煮沸可以完全去除它。

松树

描述： 松树是常绿的和含树脂的。大多数松树的树皮厚而有鳞片，但有些品种的树皮薄而易剥落。枝条呈规则的“假轮生”状，实际上是螺旋状排列得很紧密，看起来像是从同一个点长出的环状枝条。许多松树是单节的，每年只产生一个这样的枝条轮，从当年新枝顶端的芽长出，但其他的松树是多节的，每年产生两个或多个枝条轮。新生的春季枝条有时被称为“蜡烛”；它们一开始是浅色的，向上生长，然后逐渐变暗并向外展开。 分布： 松树原产于北半球的大部分地区。在北美，它们从北极南部一直延伸到尼加拉瓜和伊斯帕尼奥拉岛，在墨西哥和加利福尼亚州的生物多样性最高。在欧亚大陆，它们从葡萄牙和苏格兰向东延伸到俄罗斯远东、日本和菲律宾，向南延伸到非洲最北部、喜马拉雅山脉和东南亚，其中一种物种（苏门答腊松）在苏门答腊刚越过赤道。松树也广泛种植在南半球的许多地方。 供应时间： 全年。 用途： 松针可以全年食用。去掉针叶，剥皮，煮至软烂，然后在糖浆中炖 20-30 分钟，就可以将嫩芽作为糖果食用。

松子
描述： 松子是松树的可食用种子。大约 20 种松树的种子足够大，值得收获；在其他松树中，种子也是可以食用的，但太小，不适合人类食用。坚果位于球果鳞片底部。 分布： 北美、欧洲和亚洲的温带地区。 成熟时间：秋季 用途： 松子可以生吃或烤成砂锅菜。

车前草，或车前草
描述： 车前草或车前草（Plantago major）是车前草科车前草属的成员。在北美，这种植物主要是杂草，尽管它是可以食用的，并在草药中使用。该植物原产于欧洲，据信是北美殖民地最早归化的植物之一。 这种植物最适合在压实的土壤中生长，因此有时被称为“路边杂草”。它通常出现在田野边界，因为它对杀虫剂和除草剂有耐受性。它是风媒授粉的，是夏季开花时引起过敏的原因之一。 分布： 遍布世界各地常见的草坪杂草。 供应时间： 早春最佳，夏季和秋季也可食用，但会变硬和有筋。 用途： 捣碎的叶子可以直接涂抹在皮肤上止血，止蜂蛰和昆虫叮咬。车前子是一种容积泻药。嫩叶生吃味道鲜美，可以做沙拉。夏季和秋季，叶子煮熟后可以当作蔬菜食用。

羊酢浆草
产地： 整个北半球 供应时间： 春、夏、秋。 用途： 生吃叶子，是沙拉的绝佳补充。也可以煮熟后当作蔬菜食用，或浸泡制成茶。 警告： 羊酢浆草含有少量草酸，使其具有令人愉快的酸味。然而，如果长期大量食用，可能会抑制人体吸收钙的能力。

野草莓
描述： 与家养品种相似，但果实要小得多，直径约四分之一英寸（6 毫米）。在被园艺草莓（Fragaria x ananassa 及其他杂交种）大规模取代之前，野草莓在欧洲广泛种植，园艺草莓的果实要大得多。野草莓的果实味道浓郁，目前仍小规模商业种植，供美食家使用。与大多数商业和园艺草莓品种不同，野草莓很少长出匍匐茎，通常通过种子或分株繁殖。 产地： 整个北半球 供应时间： 夏季 用途： 果实可以生吃或煮成果冻和果酱。也可以用来制作馅饼。用叶子、茎和花制成的草药茶被认为有助于治疗腹泻。

漆树
描述： 它高 3-10 米，叶子互生，羽状复叶，长 25-55 厘米，每片叶子有 9-31 个锯齿状小叶，长 6-11 厘米。叶柄和茎上覆盖着密集的锈色毛。雄鹿漆树的果实是最容易辨认的特征之一，它在枝条的末端形成密集的红色小核果簇；果实呈圆锥形，长 10-20 厘米，底部宽 4-6 厘米。果实在秋季出现，此时树叶变成鲜艳的红色。漆树被认为是秋季最美的树木之一。果实可以持续到冬季，一直到春季。 产地： 从安大略省和魁北克省向南延伸到佐治亚州北部和密西西比州。 供应时间： 春季、夏季、秋季、冬季 用途： 果实可以捣碎，然后浸泡在水中，制成清新的柠檬汁饮料。 警告： 避免毒漆树，这种树很容易通过白色花朵识别。接触毒漆树会导致皮疹（类似于毒藤）。

冬青，或茶莓
描述： 冬青（也叫茶莓）是一种低矮的常绿植物，生长在树林地区。它在秋季产出红色浆果，浆果在冬季保留在植物上，直到春季植物再次开花。捣碎的叶子具有药用气味，非常像薄荷（或者令人惊讶的是！冬青！）它也被用作箭牌公司受欢迎的冬青口香糖的香味。 产地： 主要分布在美国东北部，但也生长在明尼苏达州，向南延伸到密西西比州，向东延伸到佐治亚州，向北延伸到缅因州。 供应时间： 春季、夏季、秋季、冬季 用途： 可以采摘叶子生吃，像口香糖一样咀嚼。叶子也可以切碎，浸泡在沸水中制成茶。浆果也可以食用。 警告： 在伊利诺伊州，冬青是濒危植物，因此如果你在那里发现它，不要采摘！

野胡萝卜（女王花边）
描述： 它是一种两年生植物，高可达 1 米，开着白色伞状花序，花谢后变成“鸟巢”状的种子荚。它与致命毒芹的外观非常相似，可以从它的二回羽状复叶和三回羽状复叶，茎和叶上的细毛，闻起来像胡萝卜的根，以及中心偶尔长着一朵深红色的花来区分。 产地： 废弃地、田野、各地 供应时间： 秋季到早春 用途： 野胡萝卜的根可以清洗干净，像普通胡萝卜一样食用。它们比家养胡萝卜小得多，但味道却是一样的。最好在植物的第一年使用根部。 警告： 不要将野胡萝卜与毒芹混淆。野胡萝卜的根闻起来像胡萝卜。此外，花序下的苞片是三叉形的。毒芹的茎光滑、中空、有节，通常有紫色斑点。女王花边没有这些特征。

野蒜
描述： 植物的所有部分都具有浓烈的蒜味。地下鳞茎直径 1-2 厘米，外层为纤维状。主茎高 30-120 厘米。叶片细长、中空、管状，长 15-60 厘米，厚 2-4 毫米，质地蜡质，叶片侧面向茎的一侧有一条沟槽。花长 2-5 毫米，有 6 个花瓣，颜色从粉红色到红色或绿白色不等。它在夏季开花，从 6 月到 8 月。 产地： 北半球 供应时间： 全年。 用途： 将管状叶子和鳞茎用于沙拉或汤。

野洋葱
描述： 野洋葱有可食用的鳞茎，上面覆盖着浓密的棕色纤维皮，味道像洋葱。这种植物也具有强烈的洋葱味。狭窄的草状叶子起源于茎的基部附近，茎的顶部是圆顶状的星形粉色或白色花簇。它通常在春季和初夏开花，从 5 月到 6 月。 产地： 整个北美 供应时间： 春季 - 冬季 用途： 将叶子和鳞茎生吃用在沙拉中，或煮熟用在汤中。基本上，像使用家养洋葱一样使用它们。 警告： 虽然这种植物可以食用，但要小心识别它，因为它有几种外观相似的植物。所以，在食用植物之前，一定要做更多的调查。

酢浆草
产地： 除了极地地区，它在世界大部分地区都有分布。 供应时间： 春、夏、秋。 用途： 将生叶子、茎和花用作沙拉中清爽的酸味配料。在沸水中浸泡 10 分钟制成茶。 警告： 酢浆草含有少量草酸，使其具有令人愉快的酸味。然而，如果长期大量食用，可能会抑制人体吸收钙的能力。

9. 准备一个包含 15 件物品的个人求生工具包，并了解如何使用每件物品。

刀

刀在求生情况下有很多用途。它可以用来制作绒毛棍或木屑作为引火物，雕刻木制餐具，切割布料，清洁鱼等。它的用途仅受你的想象力的限制。

防水火柴，放在防水容器中

如果天气变冷，你需要生火。生火也是煮沸水（这是净化水的一种方法）所必需的。

金属杯

金属杯（或锡罐）可以用来盛放水，以便你煮沸它。它还可以用作烹饪食物的锅和吃饭的盘子。

燧石或其他火种

带有燧石的镁块是火柴的理想备用火种。

指南针

指南针的指针指向磁北。

地图

如果你有你所在地区的 地图和指南针，你应该能够找到自己的位置并找到出路。

手表

手表也可以用作指南针。

防水地面布和盖子

这将帮助你保持干燥，保持干燥对于保持温暖至关重要。

手电筒

双筒望远镜

用于发现猎物、救援船只、救援队等。

哨子

哨子可以用来向救援队发出信号。它比你的声音响亮得多，即使在很远的地方也能听到。吹三次来发出求救信号。

高脂肪应急食品

坚果、花生酱、巧克力等富含脂肪。脂肪类食品富含卡路里，如果天气变冷，你的身体可以将卡路里转化为热量。

食物采集工具

信号物品

绳索

用途广泛，特别是在搭建住所或攀爬时。

应急毯

应急毯（有时被称为太空毯）是一种非常轻便的铝箔状床单，可以将人的 90% 的体温反射回人体。晚上用它盖住自己。

铝箔

可以用来烹饪，甚至可以塑造成简易的煮水杯。

10. 解释在荒野生存中充足睡眠、合理饮食、个人卫生和适当锻炼的必要性。

充足的睡眠、合理的饮食、个人卫生和适当的锻炼对于保持身心健康至关重要。当你处于荒野环境中时，保持良好的状态非常重要，因为如果你需要紧急医疗救助，就很难获得。保持头脑清醒将帮助你做出明智的判断，这反过来将帮助你避免愚蠢的意外事故。保持身体健康也有助于你避免扭伤、跌倒和其他意外事故。

11. 获得急救荣誉。除了急救荣誉，你还需要了解以下情况的预防措施、症状和急救措施

在健康与科学章节中可以找到获得急救，标准荣誉的说明和技巧。

a. 低温症

体温过低是由持续暴露在低温或快速下降的温度、寒冷潮湿、雪或冰中引起的。即使穿着厚实的衣物，长时间暴露在低温下的人也可能会遭受不良影响，因为寒冷会慢慢影响身体系统，几乎没有察觉。随着身体降温，会出现几个阶段的逐渐不适和残疾。第一个症状是颤抖，这是试图通过反复收缩表面肌肉来产生热量。接下来是倦怠、冷漠和嗜睡的感觉。昏迷可能很快就会随之而来。当受害者的眼睛呈现出呆滞的表情，呼吸变得缓慢而浅，脉搏微弱或消失时，就会出现休克。随着体温进一步下降，周围循环减弱，四肢容易被冻伤。最后，当身体核心温度接近 80 °F (27 °C) 时，就会导致死亡。治疗体温过低的步骤如下

1. 仔细观察呼吸努力和心跳；在升温过程中可能需要进行心肺复苏。
2. 尽快给受害者升温。在受害者被转移到温暖的地方之前，可能需要治疗其他伤害。在移动受害者之前，必须控制严重的出血并用衣服固定骨折。
3. 更换湿的或冻结的衣服，并移除任何可能限制受害者手臂、腿或手指的东西，这些东西会妨碍血液循环。
4. 如果受害者在温暖的地方并且神志清醒，最有效的升温方法是浸泡在温暖（100° 到 105 °F 或 38° 到 41 °C）的水中。水应该温暖到肘部 - 永远不要太热。密切观察呼吸衰竭和心脏骤停（复温休克）的迹象。通过在升温四肢之前先升温身体躯干来尽量减少复温休克，以防止四肢血管扩张，从而由于血容量转移而导致休克。
5. 如果浴缸不可用，请在受害者身体的两侧施加外部热量。来自两位救援人员的自然体温（皮肤接触皮肤）是最好的方法。这被称为“伙伴升温”。如果这不可行，请使用热水袋或电加热毯。但是，不要将毯子或热水袋放在裸露的皮肤上，并且要小心监测人工热源的温度，因为受害者很容易受到烧伤。
6. 如果受害者神志清醒，请给他喝温水。不要给受害者饮酒或吸烟。
7. 如果使用水进行复温，请彻底擦干受害者。
8. 尽快将受害者送往专业的医疗机构。在运输过程中注意呼吸和心脏骤停的迹象，并保持受害者温暖。

急救

尽快呼叫急救服务。但要保持患者镇定。蛇咬伤的急救建议各不相同，部分原因是不同的蛇有不同的毒液类型。有些蛇的局部影响很小，但全身影响却危及生命，在这种情况下，通过加压固定将毒液限制在咬伤区域非常理想。其他毒液会导致咬伤区域周围的局部组织损伤，固定可能会加重该区域的损伤，但也会减少受影响的总面积；这种权衡是否理想仍然存在争议。

由于蛇类在不同国家/地区有所不同，急救方法也各不相同。与往常一样，本文不能替代专业的医疗建议。强烈建议读者从其所在地区的信誉良好的急救组织获得指南，并对民间或轶事疗法保持警惕。

然而，大多数急救指南都同意以下几点

1. 保护患者（和其他人，包括您自己）免受进一步的咬伤。虽然在某些地区识别物种是可取的，但不要为了试图捕捉或杀死蛇而冒着进一步被咬伤的风险或延迟适当的医疗救治。如果蛇还没有逃走，请小心地将受害者从该区域移开。如果可能，请拍摄蛇的照片（许多手机都配备了相机）。如果您不知道是什么类型的蛇，其他人可能能够从照片中识别出来。一张模糊的照片总比没有照片好。
2. 让受害者保持镇定。急性应激反应会增加血流量，危及患者。让靠近患者的人保持镇定。惊慌会传染，并影响判断力。
3. 呼叫帮助安排运输到最近的医院急诊室，在那里通常可以获得针对该地区常见蛇类的抗蛇毒血清。
4. 将受影响的肢体抬高至与身体成 45° 角，以帮助最大程度地减少肿胀。
5. 不要给患者任何食物或饮料。这一点对于可饮用的酒精尤其重要，酒精是已知的血管扩张剂，会加速毒液的吸收。不要给受害者服用兴奋剂或止痛药，除非医生明确指示这样做。
6. 移除任何可能限制被咬肢体的物品或衣物，以防肿胀（戒指、手镯、手表、鞋履等）。
7. 让受害者尽可能保持静止。
8. 不要切开被咬部位。

包括美国医学会和美国红十字会在内的许多组织建议用肥皂和水清洗咬伤部位。但是，不要尝试用任何类型的化学物质清洗该区域。澳大利亚关于蛇咬伤治疗的建议强烈反对清洗伤口。留在皮肤/绷带上的毒液痕迹可以与蛇咬伤识别工具一起使用，以识别蛇的种类。这加快了在急诊室中确定使用哪种抗蛇毒血清的速度。

参考文献

c. 中暑

中暑比热衰竭不常见，但严重得多，因为它的死亡率为 20%。中暑的主要特征是极高的体温，即 105 °F (41 °C) 或更高。在中暑中，受害者会发生出汗机制的崩溃，无法消除运动时积累的过量体热。如果体温过高，大脑、肾脏和肝脏可能会永久性损伤。

有时受害者可能会出现一些初步症状，例如头痛、恶心、头晕或虚弱。呼吸最初会深而快，后来会变得浅而几乎消失。通常，受害者会脸红、非常干燥、非常热。瞳孔会缩小（针尖状），脉搏会加速且有力。

在为中暑提供急救时，请记住这是一场真正的生死攸关的紧急情况。受害者体温过高的时间越长，发生不可逆的器官损伤甚至死亡的可能性就越高。中暑的急救治疗旨在降低体温。通过用冷水浇灌身体或将湿冷毛巾敷在全身来立即降低体温。将受害者移到最凉爽的地方，并尽可能脱掉衣服。保持呼吸道畅通。将受害者仰卧，头部和肩膀稍微抬高。如果有冷敷包，请将其放在腋窝、脖子、脚踝和腹股沟处。让受害者暴露在风扇或空调下，因为气流会促进降温。将受害者浸泡在冷水浴中也很有效。让受害者（如果神志清醒）喝凉水。不要给受害者喝任何热饮或兴奋剂。尽快将受害者送往医疗机构。在运输受害者的过程中，必须继续降温措施。

d. 热衰竭

热衰竭是在炎热的环境中工作或锻炼时最常见的疾病。热衰竭会导致血液流向大脑、心脏和肺部的严重中断。这会导致受害者出现虚弱、头晕、头痛、食欲不振和恶心。

热衰竭的症状和体征与休克相似：受害者会显得灰白色；皮肤会变得冰冷、潮湿和黏糊糊的；瞳孔可能会放大。生命体征（血压、体温、脉搏和呼吸）通常是正常的；然而，受害者可能会出现脉搏微弱，呼吸急促且浅表。

体温可能低于正常体温。你应该像对待休克患者一样对待热衰竭患者。松开衣物，用冷湿布敷，将受害者移至凉爽或空调区域，并为受害者扇风。不要让患者感到寒冷。如果受害者意识清醒，给他喝一杯溶液，每夸脱冷水中溶解一茶匙盐。如果受害者呕吐，不要再给任何液体。尽快将受害者送往医疗机构。

e. 毒藤和毒橡树

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  毒藤
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  毒橡树

毒藤、毒橡树和毒漆树都会在植物的油脂接触到皮肤时引起皮疹。接触并不一定是直接的——它可以从植物转移到其他物品，然后转移到皮肤上。工具、宠物和衣服都可能将植物的油脂转移到皮肤上。预防这种皮疹的最佳方法是能够识别这些植物，保持警惕并避免接触。如果你确实接触了这些植物，你应该做的第一件事是立即用肥皂和水清洗受影响的区域。在很多情况下，这将阻止皮疹的出现。如果接触未被发现并且皮疹确实出现，请在受影响的区域涂抹金缕梅乳液或可的松霜。如果皮疹出现在面部或生殖器上，请寻求医疗救助。

f. 开放性伤口感染

开放性伤口在生存环境中是一个严重的危害，不仅因为组织损伤和失血，而且因为感染的可能性增加。在受伤时几乎无法阻止伤口污染。适当的伤口护理可以最大限度地减少进一步的污染，并促进受伤部位的愈合和功能的保持。

• 应将衣物从伤口上剪开或撕开；将衣物拉过伤口可能会将细菌带入伤口。
• 尽可能避免用手指或任何未消毒的物体接触伤口。用于伤口护理的所有水和器械都应通过煮沸消毒。在处理任何伤口之前洗手对于减少感染非常重要。
• 在发生伤口后尽快清洁所有伤口。只有专门设计用于开放性伤口的防腐剂才能直接用于伤口。

注意

常见的防腐剂，如红药水、碘和红汞，永远不要直接涂抹在伤口上。这些溶液只能杀死部分细菌，实际上会损害暴露的组织。

• 当无法使用伤口清洁溶液，并且在一段时间内无法获得医疗救助时，一种合适的替代品是蕨根泥。为了准备泥，你需要将切碎的根在水中煮沸，直到变成糖浆状。让泥冷却，然后直接涂抹在伤口上。
• “开放式治疗”方法是在生存环境中处理伤口的最佳方法。不要尝试通过缝合来闭合伤口。伤口应保持开放，以允许脓液从感染中排出。只要伤口可以排出，它通常不会危及生命。如果伤口张开，可以使用蝴蝶形或哑铃形的粘合带将边缘拉在一起。当蝴蝶形绷带正确使用时，只有少量粘合剂与伤口接触；但绷带的很大一部分与伤口两侧的皮肤接触，提供牵引力，将伤口的边缘拉在一起。狭窄的中心允许伤口自由排出，如果伤口需要打开，这些绷带可以很容易地拆除。如果发生感染，可以使用。

g. 高原病

高原病在易感人群中可能在低至 2400 米的海拔高度开始出现。早期症状是嗜睡、身体不适和虚弱，尤其是在运动时。更严重的症状包括头痛、睡眠不好、持续的脉搏加速、恶心，有时还会呕吐，尤其是在儿童中。更严重的症状包括肺水肿（肺部积液；持续咳嗽）、意识混乱、精神病、幻觉和死亡。

受害者有时可以通过有意识地每 5 分钟进行 10 到 12 次快速的大呼吸来控制轻微的高原病。如果过度，这会导致呼出过多的二氧化碳，并导致身体末梢部位出现刺痛感。最快的治疗方法是尽可能降低受害者的海拔高度。一些山地救援队携带乙酰唑胺（处方药）治疗高原病，注射类固醇以减少肺水肿，以及充气压力容器来缓解和疏散严重高原病患者。

高原适应有两个阶段。在夜间，身体可以调节其碳酸平衡，并显着提高其表现。在 4 到 6 周的时间内，身体可以产生更多红细胞，增强心脏并进行其他组织变化。在 5500 米以上，进一步的海拔暴露会削弱而不是增强适应能力。

h. 脱水

脱水是指身体的水分流失。可以通过多喝水来预防，尤其是在剧烈运动期间。1% 到 5% 的脱水会导致你食欲不振，昏昏欲睡和恶心，并开始呕吐。随着脱水程度升至 10%，就会出现头晕。你会出现头痛、呼吸困难、腿部和手臂因血液循环不畅而出现刺痛感、言语不清，最后无法行走。然而，10% 的脱水通常不会造成永久性损害。当脱水超过 10% 时，你会变得神志不清、抽搐、几乎失聪，并且几乎无法视物。皮肤会皱缩并变得麻木。在 90°F 以上的温度下，15% 以上的脱水通常会导致死亡。在 85°F 或更低温度下，身体可以承受高达 25% 的脱水。脱水可以通过水快速治愈——事实上，只有水才能治愈脱水。当你脱水时，你不必担心喝多少水或喝水的速度，也不必担心水是冷是热。然而，冷水会引起胃部不适。

12. 演示两种求救信号方法。

发出求救信号

在地上用石头、树枝或其他碎屑堆成大写字母“S.O.S.”，发出求救信号。这是国际公认的求救信号。尽量使用与周围环境形成对比的材料。在冬天，你可以在雪地上踩出 SOS。使字母从东到西（或从西到东）排列，以便阴影更好地捕捉到字母。

点燃三堆火

你也可以点燃三堆火来发出求救信号。将它们排成一条线或三角形，并让它们充分燃烧。当你在白天看到救援飞机时，向火焰中添加绿色植物。这应该会产生浓烟。小心不要这样做而熄灭了火。

信号镜 紧急信号镜大约 3 英寸乘 5 英寸，由铝化的反射玻璃镜、后盖玻璃和瞄准装置组成。它用于通过反射吸引过往飞机或船只的注意，无论是在阳光下还是在雾蒙蒙的天气中。这种防碎镜的反射可以在 10,000 英尺的高度上看到 30 英里的距离。虽然效率较低，范围可能更短，但镜面闪光在能见度有限的阴天也能看到。要使用镜子，请按以下步骤操作：

1. 在镜子的中心打一个十字孔。
2. 将镜子放在离你的脸大约 3 英寸的地方，通过十字孔瞄准船只或飞机。穿过孔照射到脸上的光点将在十字孔中看到。
3. 在瞄准船只或飞机的同时，调整镜子，直到你脸上的光点消失在孔中。然后，通过瞄准孔看到的亮光点将直接对准搜索船或飞机。

13. 演示跟踪和隐蔽的原则。

为了靠近动物，追踪者必须不仅不被动物发现，而且不被可能提醒动物的其他动物发现。追踪者尽量保持安静地移动，避免踩踏干树叶和树枝，并在穿过干草时非常小心。

如果追踪者距离动物很近，那么重要的是他们要保持在动物的下风处，也就是风从动物身上吹向追踪者的方向。他们决不能处于气味会被风吹向动物并提醒动物的位置。同样重要的是，动物没有机会跨过他们的足迹，因为久留的人类气味会提醒它。大多数动物在旅行时喜欢迎风而行，以便它们可以闻到前方有危险。因此，追踪者在从后面接近动物时通常会处于他们的下风处。但是，风向可能已经改变。如果风向不利，追踪者可能必须离开足迹（动物存在的踪迹和其他迹象）以从下风处寻找猎物。

当追踪者越来越靠近动物时，他们必须确保在动物看到他们之前看到动物。一些追踪者认为，动物会一直回头看着自己的踪迹，时刻警惕着来自后面的危险。当足迹非常新鲜时，追踪者可能必须离开足迹，以免动物先看到他们。动物通常会面向下风休息，这样它们就可以看到从下风侧逼近的危险，而它们可以闻到从后面来的危险。动物也可能在自己的足迹上折返，并在下风处盘旋，然后再安心地休息。跟随其踪迹的掠食者会在意识到动物已经折返之前从上风侧经过休息的动物，而休息的动物会及时闻到掠食者的气味并逃生。

在追踪动物时，追踪者利用灌木丛的掩护，必要时用手脚并用。在高高的草丛中，他们会趴在地上，用肘部向前移动。最重要的是不要用突然的移动来引起注意。追踪者应该从容不迫，在动物不看的时候缓慢移动，在动物朝他们看的时候保持静止。在追踪动物时，追踪者还必须注意不要打扰其他动物。被惊扰的动物会发出警报信号，从而提醒附近的所有动物，包括被追踪的动物。

摘自路易斯·利本伯格的《追踪的艺术：科学的起源》，经作者许可。摘自维基百科：追踪 (狩猎)

14. 解释如何在以下情况下准备和提供住所

在生存情况下，对于被困的人来说，最重要的是找到或建造一个住所。这比水、火或食物更重要。三小时法则告诉我们，一个人可以在没有住所的情况下生存三小时，没有水的情况下生存三天，没有食物的情况下生存三周。在大多数野外死亡事件中，受害者死于暴露在元素中。他们不是死于干渴，也不是死于饥饿。除非预计救援时间超过三天，否则受害者不必考虑水或食物——只有住所。被找到和营救的关键是留在原地，保持温暖。

a. 雪坡

在深雪中，您可以挖一个雪洞并将其用作住所。尽量使睡眠平台高于地面，这样可以让你更暖和。在平台上放点东西，这样你就不必直接睡在雪上。树叶、松针，或者如果你有一个睡垫，这些都能很好地用在这上面。用背包堵住开口。

如果雪不够深，你可以建造一个冰屋，它类似于冰屋，但建造起来不那么费时。首先，将您在几个小时内不需要的任何装备堆成一堆，然后开始在上面铲雪。可能需要一段时间才能再次挖出装备，所以要小心您埋了什么。雪堆至少要2.5米宽，2米高。雪堆好后，让它烧结一两个小时。煮晚餐，或者去远足。烧结是雪粒相互结合的过程。时间足够长后，收集一些树枝，将它们切成30厘米长。将树枝完全插入雪顶。当你开始挖空内部时，它们将作为墙壁厚度的指示器。

开始挖一个门，然后一直挖到中央的装备堆。然后取出装备。将装备放在里面并不是严格必要的，但它减少了你必须挖的量。挖的时候脱几层衣服，因为这会导致你出很多汗。冰屋建好后，你应该换上一些干衣服（否则，你可能需要打电话给紧急救援队来处理严重的体温过低情况）。挖空内部，一直挖到遇到树枝为止。一边挖一边抚平墙壁。这一点很重要，因为如果墙壁光滑，内部的雪融化时，就会顺着墙壁流下来。如果融化的雪找到了一个点，它就会形成一个滴水。凌晨 3:00 有一滴冰凉的水滴在你的脖子上，这是没有什么冒险可言的。

最后，在天花板上开三个或四个通风孔。这样可以让污浊的空气排出。通风孔只需要直径 5 厘米，但必须制作，否则你会再次呼吸你之前呼出的 C0₂。如果你计划在里面点蜡烛，通风孔就更重要了，因为它们可以使一氧化碳排出。

与雪洞一样，做一个光滑的睡眠平台。冰屋里最冷的空气会找到最里面的低点，而那不是你想要睡觉的地方。同样，用背包堵住入口。

b. 岩石区域

住所不需要高到足以在里面站起来，甚至不需要高到足以坐在里面。然而，它需要高到足以让你躺在里面。40厘米就足够了。首先收集石头，并建造两堵你想要住所的高度一样的墙。除非你是一个熟练的砌石工，否则墙壁的宽度应该至少与高度一样。两堵墙应该平行，比你稍长，大约是你肩宽和臀宽的两倍。墙壁建好后，在上面盖一块帆布。帆布应该盖住你刚建好的两堵细墙，并落在两侧的地面上。在落在地面的帆布部分堆放更多石头。如果你能找到一根比墙壁稍高的木棍，用它来支撑帆布的一端（靠近开口的一端），使其高于结构的其余部分。这将创造一个斜坡，这样水就可以流掉，而不是积聚在帆布上。（如果帆布上积聚了足够多的水，你的屋顶很可能会坍塌。）

c. 沼泽和湿地

用两棵树、两根杆子，以及一些较短的木料搭建的平台

沼泽或湿地中避难所的主要功能是让你离开地面。为此，你需要建造一个平台。你可以通过寻找两棵直径至少 20 厘米、相距约 2.5 米 的两棵树来完成。然后，使用方形绑扎，将两根长木棍绑在树的两侧，高度足以让你远离泥浆。使用连续绑扎将几根较短的木棍绑在支撑木棍上，形成平台表面。较短的木棍应该尽可能地接近相同的直径，或者如果不可能，从最小到最大排列。在进行绑扎时要勤勉，检查并仔细检查绳索的紧固程度。绑扎必须足以承受你的体重。

最后，在两棵树之间绑一根绳子，高度比平台高约 1 米，然后在绳子上扔一块防水布，防止雨水淋到你。你可能希望把防水布的角系好，以防止风吹走。

d. 森林和苔原

将森林和苔原归为一类有点奇怪。森林的定义是树木繁茂，而苔原则是树木生长受到低温和短暂生长季节的限制的地区。它们在地理上是相反的。

在森林地区，建造一个简易棚。方法是找到两棵相距约 2 米 的树木，将一根水平木棍绑在它们之间，距离地面约 1.3 米。然后找到更多的木棍，将每根木棍的一端放在水平木棍上，另一端放在地面上。这需要几根木棍，因为它们应该并排放置在整个宽度上。最后，用一层碎屑覆盖木棍——落叶、树枝、苔藓——你能找到什么就用什么。

在苔原上，使用在雪地里建造避难所的技术，或者如果没有雪，使用在岩石区建造避难所的技术。

15. 为两个人准备一个周末的平衡菜单。在露营时，在篝火或露营炉子上准备这些餐点。

美国农业部食物金字塔

食物类别	谷物	蔬菜	水果	牛奶	肉类和豆类
10 岁男性	7 盎司	3 杯	2 杯	3 杯	6 盎司
10 岁女性	6 盎司	2.5 杯	2 杯	3 杯	5.5 盎司
11 岁男性	7 盎司	3 杯	2 杯	3 杯	6 盎司
11 岁女性	6 盎司	2.5 杯	2 杯	3 杯	5.5 盎司
12 岁男性	8 盎司	3 杯	2 杯	3 杯	6.5 盎司
12 岁女性	7 盎司	3 杯	2 杯	3 杯	6 盎司
13 岁男性	9 盎司	3.5 杯	2 杯	3 杯	6.5 盎司
13 岁女性	7 盎司	3 杯	2 杯	3 杯	6 盎司
14 岁男性	10 盎司	3.5 杯	2.5 杯	3 杯	7 盎司
14 岁女性	8 盎司	3 杯	2 杯	3 杯	6.5 盎司
15 岁男性	10 盎司	5 杯	2.5 杯	3 杯	7 盎司
15 岁女性	8 盎司	3 杯	2 杯	3 杯	6.5 盎司

当然，你可以自由选择你喜欢吃的食物，但这里有一些想法，包括它们所属的食物类别

早餐建议

• 煎饼 (谷物)
• 燕麦粥 (谷物和牛奶)
• 冷麦片 (谷物和牛奶)
• 法式吐司 (谷物、肉类和豆类)
• 炒鸡蛋 (肉类和豆类)
• 素食早餐香肠 (肉类和豆类)
• 香蕉 (水果)
• 热巧克力

午餐和晚餐建议

• 干草堆 (谷物、肉类和豆类、乳制品、蔬菜)
• 苹果、橘子、香蕉 (水果)
• 烤奶酪 (谷物、乳制品)
• 素食汉堡 (谷物、肉类和豆类、蔬菜)
• 素食热狗 (谷物、肉类和豆类)
• 素食辣椒 (肉类和豆类、蔬菜)
• 沙拉 (蔬菜)
• 果汁 (水果)
• 意大利面配番茄酱和帕尔马干酪 (谷物、蔬菜、乳制品)
• 意大利面配辣椒、洋葱、豆子和奶酪 (谷物、蔬菜、乳制品和肉类和豆类)
• 花生酱和果酱三明治 (谷物、肉类和豆类、水果)
• 通心粉和奶酪 (谷物、乳制品)
• 烤面包 (谷物)

16. 了解如何遵守荒野礼仪，以及如何为荒野保护做出贡献。

体谅其他露营者。购买帐篷时，购买颜色柔和的帐篷，与周围环境融为一体。蓝色、绿色和棕色比红色和橙色更受欢迎。人们去露营是为了逃避城市的喧嚣，把那些抛在脑后。

还要注意营地里的噪音水平。不要成为一个讨厌的人。如果在荒野中露营，一定要把你的营地建在小径的视线之外。大多数国家森林对你在小径附近的露营位置都有规定。了解这些规定并遵守。

未经允许不得进入其他人的营地，尤其是在从你的营地前往营地其他地方时。穿过别人的营地非常不礼貌。使用道路或小径，即使需要更长的时间。

离开时要比你到达时更干净。如果你带领一群年轻人去露营，在你上车回家之前举行一场比赛：看看谁收集的垃圾最多（先定义一下“最多”——它可以指体积、重量或物品数量）。奖励收集最多的人（例如，让他或她选择在回程中坐在哪个座位上）。

17. 演示如何系以下结，并了解它们的用途

a. 绳结

绳结
用途：此结在系好后不会卡住或滑脱。它可以绑在人的腰部并用来抬人，因为在负重的情况下，环不会收紧。在航海中，绳结用于将吊索系在帆头。 如何系 用朝向你的末端做一个单环结，然后将末端穿过环。 现在将末端穿过固定部分，然后再次向下穿过环。 拉紧。

b. 环结

环结
用途：此结在绳索的中间形成一个安全的环，不会滑脱。 如何系 绳索的中间部分（不是两端）称为环。 在绳索的中间形成一个小环。 将环穿过环。 稍微展开环。 向下并绕整个结穿过它。 继续，直到它回到开始的颈部。 拉紧环以完成结。小心拉紧，以免出现滑结。

c. 锚结

锚结
用途：此结是“通用”结，当你需要快速、简单地将绳索绑在桩子、支柱或木桩上时，可以使用它。 如何系 将绳索绕着物体转一圈，然后绕自身转一圈。 用绳索绕着物体转第二圈。 将末端向上拉到第二圈的下方，使其位于绳索和物体之间。拉紧两端以拉紧。

d. 双渔夫结

双渔夫结
用途： 双渔夫结用于将两根大小不同的绳索绑在一起。此结和三渔夫结是攀岩中最常使用的变体，但其他用途包括搜救。

e. 八字结

八字结
用途： 此结非常适合防止绳索末端从滑轮或滑车中滑出。 如何系 制作一个反向环，将绳索末端绕过并压在站立部分上。 将绳索末端穿过环，然后向上穿过环。 拉紧。

f. 普鲁士结

普鲁士结

用途： 普鲁士结是一种摩擦系绳，用于攀岩、峡谷探险、洞穴探险、绳索救援和树木工人抓住绳索（有时称为绳索抓取）。术语普鲁士结既用于绳结，也用于绳索环，以及用于动作（使用普鲁士结）。 普鲁士绳索是一个圆形环，周长为 20 到 100 厘米，具体取决于其预期用途。两根普鲁士绳索系在另一根绳索上，该绳索固定在上方。当普鲁士结处于张力状态时，它会抓住它系住的绳索。当没有张力时，它很容易移动。攀登者将一只脚放在每个环中，并将所有体重转移到其中一个环中，释放另一个环的张力。然后，将没有张力的绳索向上滑动在垂直绳索上。攀登者然后将体重转移到另一个环中，并将第一个环向上滑动。重复此过程，直到绳索被完全攀爬。 普鲁士结可以绕过两根绳索，即使是直径不同的两根绳索也可以。普鲁士结提供高强度和相对安全（即，它们在损坏绳索或断裂之前会滑移）的连接，并用于一些绳索救援技术。普鲁士结非常适合用于需要多个绳索抓取的牵引系统，以及机械绳索抓取不可用的情况下。 虽然普鲁士攀登技术可能被一些人称为老派，但美军仍然将其纳入其年度最佳游骑兵比赛中。比赛中的游骑兵通常在不到一分钟的时间内爬上 90 英尺的绳索。 如何系 普鲁士结通过将普鲁士环绕在绳索上多次（取决于材料，但通常是 3-5 次），然后绕回自身，形成一个环绕绳索的桶，尾部悬挂在中间。当尾部被加重时，环绕在主绳索上的转动会收紧并抓住。当重量被移除时，可以通过将手直接放在桶上并推动来沿绳索滑动环。诀窍是，如果它抓得很好，那么它就很难沿绳索滑动。断开加重后从绳索上分离的普鲁士结可能很困难，最简单的方法是推动弓，即从顶部绕组运行的绳索环，越过绳结到底部绕组，沿着尾部移动一点。这会松开系绳的抓握，使移动更容易。 步骤 1 步骤 2 步骤 3 步骤 4 在保持张力时锁定。 在没有张力的情况下轻松滑动。

g. 紧线结

紧线结

用途： 紧线结是一种可调节的环形绳结，用于张紧的绳索上。当需要定期调整绳索的长度以保持张力时，它非常有用。它通过在绕过锚定物体后将滚筒系绳系在固定部分上而形成。通过滑动系绳来调整环的大小，从而改变固定部分的有效长度，而无需重新系结绳结，从而保持张力。但是，当处于张力状态时，绳结会抓住绳索，很难使其滑动。 它通常用于在涉及露营的户外活动中固定帐篷线，树木工人攀爬树木时，在潮汐区域创建可调节的系泊装置，以及在车辆上固定货物。紧线结用途广泛，甚至被宇航员在 STS-82 任务中使用，这是第二次太空梭任务，旨在修复哈勃太空望远镜。 如何系 将工作末端绕过锚定物体。将其带回固定部分旁边，并围绕固定部分做一个半结。 继续在环内再绕一圈，有效地围绕固定部分做一个环绕转动。 最后用一个在环外的半结完成，半结与前两个绕组方向相同，就像打一个卡环结一样。 通过牢固地将系绳紧贴固定部分来整理。慢慢加载并根据需要调整。

h. 双半结

双半结
用途： 这种可靠的绳结系起来很快，是系泊中最常用的系绳。 如何系 将绳索末端绕过桩或其他物体。 将绳索的短末端绕过绳索的长部分下方和上方，将末端向下推入环中。这是一个半结。 在第一个半结下方重复进行，并拉紧。

i. 方结

方结
用途： 方结也称为礁绳结，易于学习，在许多情况下都很有用。它最常用于将两条绳索的末端绑在一起。此绳结在海上用于收帆和卷帆。它在急救中用于绑扎绷带或吊带，因为绳结平放。 如何系 将左侧末端绕过并压在右侧末端下方。 将现在的左侧末端弯曲朝向右侧，并将现在的右侧末端绕过并压在左侧下方。 通过拉动一端和一条线远离另一端和线，将其拉紧。 警告： 不要依赖此绳结在生死攸关的情况下承重。它已经知道会失效。