食谱：清洁饮食

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该 "清洁饮食" 由 Tosca Reno 开发。该饮食的主要理念是

• 每 2 到 3 小时吃一小餐
• 每天吃 2 到 3 份健康脂肪
• 选择天然食物，避免过度加工的食物
• 每天至少喝 8 杯水
• 每餐将瘦肉蛋白和复合碳水化合物结合在一起。^[1]

外部链接

• 清洁饮食