民族医药/疾病预防措施/疾病预防措施 M-P
人们经常发现自己因一件事或另一件事而感到压力。一个有助于减轻压力的好方法是使用冥想。冥想，如果以正确的方式练习，可以帮助以多种不同的方式达到身心更健康的状态。它的一些影响的例子：它降低心率和血压，通过减少压力产生的化学副产物 (这可能对身体健康有害) 来影响新陈代谢，并诱发良好的脑波。从本质上讲，冥想会导致所谓的“放松反应”，这是身体对放松行为的反应：对呼吸系统、大脑化学物质、心率和血压的某些影响。这些反应以多种不同的方式对人类的整体身心健康极其有益，包括减轻压力和增强免疫系统。冥想以其多种不同的形式存在于全球文化中，其差异在于其实践方式和文化对其目的的理解。冥想有许多不同的形式，有些涉及完全静止，而另一些则涉及运动。冥想简单且廉价。它只需要您的时间和精力。 全球文化
冥想和 祈祷 有不同的形式。大多数都涉及安静地坐着 15 到 20 分钟，专注于特定的词语或符号，控制呼吸，并与内心自我取得联系。冥想几个世纪以来一直被东方宗教人士所实践，被认为是反省和个人更新的有效形式，也是管理 压力 的好方法。
更年期是女性进入 40 多岁时发生的事情。它有时可能很麻烦，有了这些建议，它就可以得到控制。在经历更年期时，避免咖啡因非常重要。不要用一杯咖啡开始您的一天，尝试喝一小杯甜菜汁。甜菜汁应该每天喝 2 到 3 次。甜菜汁用于维持更年期，并且含有天然糖，可以帮助您以饱满的精力开始您的一天。除了喝甜菜汁外，还可以喝天然大豆制品。大豆制品可以在任何当地杂货店买到；纯大豆制品有助于将潮热和夜间潮热降到最低。有了这些建议，更年期可以得到控制，您可以继续按照自己的意愿生活。不要让更年期左右你，你应该掌控你自己的生活，以及更年期！
骨质疏松症是一种骨骼疾病，由于长期缺钙导致骨骼变得非常脆弱，从而导致骨折或断裂。虽然这种疾病似乎影响的是晚年的人，但预防骨质疏松症的措施可以在您 30 岁之前采取，也应该采取。如果不能预防骨质疏松症，这种疾病会导致脊柱骨塌陷、严重骨折和痛苦的强化手术。只要在您的饮食中添加更多含钾、镁和二氧化硅的食物，就可以避免将来遭受许多痛苦和不适。来自法国的 Kervran 博士在他的著作 (其中一本是“生物嬗变”) 中表明，饮食中补充钙从未被证实可以进入人体骨骼内部，而是在外部形成斑块，导致骨刺和手指和其他骨骼上的结节。
虽然使用牛奶预防骨质疏松症的研究相当新颖且西方化，但美国外科医师长关于骨骼健康和骨质疏松症的报告认识到钙等营养素的作用，牛奶已被证明不仅无助于，反而有害于新骨骼的形成。看看负责任医学医师委员会的研究表明，每天喝 3 杯牛奶的人比那些不喝牛奶的人患骨质疏松症的风险更高。在不食用乳制品的国家，没有癌症、没有糖尿病，而且心脏病很少。Cohen 的《牛奶百科》是另一本阐明乳制品危害性的书籍。一位乳制品高管在书中被引用说，他们希望 Cohen 站在他们这边，因为他的研究造成了损害。他所做的仅仅是收集了关于乳制品导致多少疾病的研究，并将它们发表在他的书籍中！
负重锻炼、食用混合的深绿色叶类蔬菜 (不是菠菜)，每天不摄入超过 4-6 盎司的蛋白质将从内部增强骨骼。骨质疏松症不是由缺钙引起的 (我们都吃够了，这些钙会衬在我们的脑神经髓鞘上)，而是由食用过多煮熟的蛋白质引起的，这些蛋白质是如此酸性，以至于需要钙的缓冲作用 (从我们的骨骼中提取) 来中和蛋白质浸出骨骼的负面影响。
晨吐可以治愈您身体上生长的疣。疣是皮肤上的一种小而硬的异常隆起，通常由乳头瘤病毒引起。晨吐是治愈疣的关键，因为当您从睡眠中醒来时，您的口中含有新鲜的细菌。刷牙会杀死细菌。为了使这种方法有效，必须每天早上在疣上吐口水，让它干燥，然后再洗脸，直到疣消失。在一周左右的时间内，人们会看到他们的疣治愈了。这主要是因为西方文化的一部分，因为我们来自一个从电视中学习东西的社会，这就是我学习这种文化实践的方式。我在探索频道看到了这种西方预防疣的做法。没有其他药物或做法对我有用，但晨吐有效。
这种液体含有少量的酒精，主要用于治疗口臭，还可以预防某些细菌疾病。一般来说，漱口水有三种类型。有抗菌产品可以减少口腔中的细菌数量。这种类型可以杀死口臭，并在口腔中提供清新的味道。第二种类型是含氟漱口水，可以提高牙釉质上的氟化物水平。第三种是再矿化漱口水，可以帮助修复口腔中的各种病变。
口臭是口臭的医学术语。据估计，超过一半的人口偶尔会出现口臭。研究发现，口臭主要是由于口腔清洁不足导致的细菌数量过多。它应该在早上和晚上刷牙和使用牙线后，通过漱口和在口腔中摇晃约 30 秒来使用。不建议吞咽，因为这会导致呕吐和头晕。
使用茶树油 (例如 Essence's) 的漱口水也可以很好地起作用。
多种维生素以多种形状和形式存在。从形状像卡通人物的可咀嚼儿童维生素到简单的每日一次胶囊[检查拼写]。多种维生素通过提供人体所需但可能因饮食不良而无法获得的维生素来帮助保持身体强壮和健康。多种维生素可以包含不同数量的不同维生素。大多数至少含有维生素 C、B 和 D 维生素，以及铁补充剂，仅举几例。这种预防措施最常在更发达的文化中使用，例如 西方社会。
虽然悲伤或心情不好不是病，但快乐总是更令人愉悦。好的音乐，尤其是你个人选择的音乐，在你的日常生活中可以具有治愈作用。某些旋律、节拍和音符可以触发耳朵中的机制，释放内啡肽到大脑中，从而产生非常积极的效果。不同的歌曲可以分别降低或提升一个人的情绪。所以，当你感到压力时，听一些爵士乐或更慢的节拍。如果累了，节奏更快的音乐可以帮助你减少疲劳。尝试不同的音乐类型，看看它们让你有什么感觉。这种疾病预防过程没有任何风险。
嵌甲可能是一个大问题。为了防止指甲长进皮肤，修剪指甲时务必格外小心。如果指甲剪得太短，可能会导致嵌甲，因此为了防止任何问题，确保不要剪得太靠近皮肤。另外，确保所有鞋子的空间都至少留出半英寸，以便你的脚趾可以活动。如果指甲太靠近鞋子的末端，也可能增加嵌甲的风险。应该每天采取预防措施，每周修剪一次。这些预防措施和指甲的保养主要起源于美国文化，在那里指甲的外观非常重视。
将指甲浸泡在植物油中可以帮助增强指甲，防止指甲断裂和撕裂
指甲上的指甲油对指甲的生长不利，会抑制其生长。它会使指甲变弱，并变成黄色。此外，每个人都喜欢剥掉指甲油，但有时它会很困难，你最终会剥掉指甲的一部分。一种剥掉指甲油且对指甲危害较小的方法（除了指甲上有指甲油这一事实）是先涂一层透明指甲油，然后在上面涂抹你的颜色。它有助于你在需要从指甲上卸除指甲油时，帮助防止进一步损坏指甲。
针灸是一种将针插入皮肤以治愈疾病和缓解压力的做法。这些针头不比人的头发大，患者很少感觉到插入时的感觉。针头被放置在个人经络上的特定位置，以阻止导致疾病的气阻塞。西方医学对针灸有效性的解释是，针头会触发神经系统释放激素和化学物质到脊髓、大脑和肌肉，改变患者对疼痛的体验方式或启动身体的疼痛应对机制。
印楝树是一种以其多种预防用途而闻名的树木。印楝的各种用途可以预防糖尿病、高血压，还可以增强抵抗皮肤病的免疫力。每天早上必须咀嚼 8-10 片印楝叶，连续 24 天，这将保护你的身体免受上述疾病的侵害。这种方法没有不良副作用或风险，自古以来就被用来预防疾病。印楝树长期以来一直是印度阿育吠陀医学中的主要成分，其药用价值和特性自古以来就有记载。
许多人都会感到困扰的一种常见疾病是鼻出血。鼻出血的原因，除了明显的创伤外，是鼻腔黏膜干燥。鼻出血常见的季节是冬季和春季/夏季。由于建筑物中干燥的暖气，鼻出血在冬季的发生率增加。过敏季节是另一个高发生率的时期，此时花粉的浓度最高。一个简单而明显的方法是不要让黏膜干燥。生理盐水鼻喷雾是一种有效且廉价的解决方案。如果鼻出血更为持久，另一种解决方案是使用棉签将一些新孢菌素涂抹在鼻腔内部。最后一种更彻底的预防措施也可以使用，即烧灼术。这可以由医生完成，通常使用硝酸银完成。
每天吃半个洋葱已被证明有助于杀死体内某些可能开始形成癌细胞的细菌。生洋葱也被证明可以治疗诸如胀气疼痛、胃灼热等疾病，其汁液已被用于治疗水潴留和胃部疾病。研究表明，洋葱中发现的植物化学物质有助于预防这种癌症。用洋葱作为药用疗法并不新鲜，但随着新技术的出现，人们对这种蔬菜有了新的发现。洋葱的其他用途包括用于伤口消毒的清洗液。可能会让人们避免每天吃半个洋葱的副作用包括口臭和自我意识的对话。
安玛丽·科宾 (Annmarie Corbin) 的著作“食物与治疗”表明，食用橙子会导致骨骼脱钙。如果一个人停止食用会导致感冒的食物（乳制品和鸡蛋会培育导致感冒和流感的病毒和细菌），那么就没有理由食用含有柠檬酸（防腐剂）的食物，因为柠檬酸需要从我们的骨骼中提取钙来中和它的作用并防止对我们的保护性黏液层的损害。她表明，我们应该放弃食用乳制品，以便我们的骨骼有机会不受阻碍地生长。当我们食用乳制品时，我们的身体要求使用危险的柑橘类水果来溶解积聚的痰，但在这个过程中，会造成很多其他损害。她写道，最好是放弃食用柑橘类水果和乳制品。值得注意的是，柑橘类水果通常与乳制品一起食用，但由此产生的乳制品凝结以及释放到人体中的胃痛、肠道疼痛和毒素，不值得这种组合。
你为什么认为橙汁制造商会在他们的橙汁中添加钙？因为橙汁会导致骨骼脱钙。阅读安玛丽·科尔宾 (Annmarie Colbin) 的著作“治疗食物”。只要放弃食用乳制品、鸡蛋和面粉，就能停止体内腺病毒和鼻病毒的生长，而这些病毒会导致感冒和流感。
除了减少对环境和动物的负面影响外，有机饮食还能降低我们食用的食物中残留农药可能对我们造成的健康影响。长期摄入这些致癌农药，例如二嗪农，会导致身体无法产生乙酰胆碱酯酶，进而影响神经系统的正常运作。研究表明，这种化学物质可能导致帕金森氏症。有机饮食可以大幅降低患癌风险，因为它可以大幅减少体内积累的致癌物质。
很少有什么能像创造美那样减轻压力，尤其是像演奏乐器或唱歌这样身体上的活动。压力会导致免疫系统下降，更容易感染疾病，并阻碍身体抵抗疾病的能力。除了减轻压力外，演奏和唱歌还能锻炼身体；例如，唱歌可以增强横膈膜、腹部肌肉、肺部和整个呼吸系统。有关运动的好处，请参见上面的部分。除了唱歌和听音乐，大声说话也可以通过表达问题来缓解压力。虽然看起来很奇怪，但自言自语可以帮助缓解压力，因为它可以整理思路，让困扰你的事情发泄出来。与朋友、家人或医生等值得信赖的人谈谈让你感到压力的事情，这真的有助于缓解压力。通过说话来表达让你烦恼的事情是缓解压力的一种有效方法。要了解更多关于这如何融入西方社会的信息，请访问此链接西方社会。
预防眼部下方形成黑眼圈的一种行之有效的方法是使用土豆片。首先，剥皮并切几片土豆。然后闭上眼睛，将土豆片放在眼睑上，敷 15-20 分钟。土豆中的钾是关键成分，可以将眼部下方暗沉的颜色去除。如果你想用自然方法去除烦人的黑眼圈，使用土豆是一种完美的预防措施。
另一种减少或去除眼部黑眼圈的方法是将冷茶包放在眼部下方。首先，将茶包浸泡在冷水中，直到足够凉，然后敷在眼睛下方，大约 10-15 分钟。其他可能预防眼部黑眼圈的方法包括每天喝水。每天喝 8-10 杯水，获得充足的睡眠（大多数人需要大约 8 小时的睡眠），避免咖啡因和酒精（或减少摄入量），不要过度压力，因为压力会导致睡眠不足。
一些可以减轻黑眼圈暗沉程度的自然疗法包括使用非常冷的黄瓜片，敷在眼睛下方，大约 10-15 分钟。还可以使用含有鳄梨油或维生素 K 或 E 的保湿霜。黑眼圈是由于睡眠不足或压力等自然原因造成的。像遮瑕膏这样的自然妆容可能有助于消除黑眼圈。每个人的肤色都不一样，因此在购买遮瑕膏时，最好尝试不同的色号，找到适合自己的颜色。
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许多宗教团体，如基督教科学教会，使用祈祷来尝试治愈疾病。其他基督教团体，尤其是电视布道家，如帕特·罗伯逊，经常在其节目中使用信仰治疗。祈祷的效果通常被认为具有治疗作用，许多人声称通过祈祷和信仰治愈了不治之症。
祈祷是一种冥想冥想，是与神灵交流的一种行为，或向神灵或其他崇拜对象提出相关请求的行为。向神或神灵发出的无声或有声的请求。自古以来，祈祷一直存在于所有宗教中。其特征性的姿势（低头、下跪、叩拜）和手的姿势（举起、伸出、合十）象征着服从和虔诚的态度。祈祷可能包括认罪、请求、感谢、赞美、献祭或承诺未来会更加虔诚。除了自发的个人祈祷外，大多数宗教都有固定的祈祷公式（例如，主祷文），通常在集体崇拜中背诵。四大预言宗教（犹太教、基督教、伊斯兰教和琐罗亚斯德教）规定每天进行固定的个人祈祷，例如，每天两次由每个男性犹太人背诵的“谢玛”，以及每天五次进行的伊斯兰教“礼拜”。祈祷对每个人来说都是不同的，这取决于他们的宗教信仰。诚心诚意地祈求会帮助你克服压力，与自己和他人和平相处。
路德教信仰一种叫做祈祷链的实践。加入教会后，你就会被列入祈祷链。这条链将所有成员连接在一起，当有人生病时，牧师会叫到他名字下的人（通常是学习牧师），告诉他谁病了，病了些什么，并要求他为病人祈祷。学习牧师会叫到他名字下的人，以此类推，继续祈祷。名单上的最后一个人会叫到牧师。这是一种有效的方式，让 200 人一起为某人的健康祈祷同一个神。路德教非常依赖这种信仰和祈祷的方式。在接下来的周日，教会会公布谁病了，然后会进行一个普遍的祈祷。
在全球范围内，作为全球文化的一部分，天主教会将其七种圣事之一，认定病人傅油仪式可以将病人托付给上帝，使他们身体或精神（或两者）的疾病得以治愈。这种仪式是一种礼仪性社区庆祝活动，意味着它非常程式化，需要不止一个人参与。庆祝活动包括许多方面，但三个主要方面尤为重要：神父默然将手放在病人身上；然后神父按照教会的指示为他们祈祷；最后，他们被圣油涂抹。每当基督徒患重病时，他们都可以接受这种圣事，以及当他们已经接受了这种圣事，但病情加重时。它也被视为祝福垂死之人并赦免他们罪恶的一种方式，因此它通常在临终前进行。
它可以防止你容易生病。这是一种预防技术，必须每天定期进行。通常会在早上（早餐）、下午（午餐）、晚上（晚餐）以及零食时间实施。饮食类型取决于个人，并包括多种因素，如睡眠模式和锻炼习惯。它需要了解自己的身体，并理解什么是健康的食物。需要考虑的是进行克制，因为没有知识，人们有可能通过节食来伤害自己，而不是帮助自己。至于使用这种预防措施的人，运动员和名人都首先想到。