你应该在你所在的地区找到一个好的摔跤俱乐部，或者在当地高中的垫子上练习。 在大多数地区都有摔跤俱乐部。 另外，你可以找一个蹦床运动员，这对于杠杆技巧的动作来说不太好，但这是一个很好的安全地方，可以在不受伤的情况下练习投掷。 这也是一个练习“影子摔跤”的好地方。 也就是说，和一个想象中的对手摔跤。 在淡季或没有摔跤手的时候，影子摔跤对于帮助掌握技巧至关重要。
