自由式摔跤

两位学生正在摔跤。

自由式摔跤

自由式摔跤和大学摔跤

目录

1. 什么是自由式摔跤？
2. 摔跤规则
3. 基本摔跤策略
4. 站立和移动
5. 位置和控制
6. 基本动作
7. 从中立位置的基本动作
8. 从上方的基本动作
9. 从下方的基本动作
10. 从裁判位置的基本进攻动作
11. 从裁判位置的基本防守动作
12. 高级摔跤策略
13. 从中立位置的高级进攻动作
14. 从裁判位置的高级进攻动作
15. 从中立位置的高级防守动作
16. 从裁判位置的高级防守动作

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1. 训练技巧
2. 练习地点

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