智力强化/记忆技巧
你有没有见过或听说过一个记忆力超群的人？他能完美地记住一副牌中的所有牌吗？也许他声称自己有照相机记忆。然而，这可能并非如此。相反，他或她可能使用了简单的技巧，你也可以通过很少的练习（比如 100 小时）掌握这些技巧。练习半小时后，你就会看到惊人的效果。记忆时间与需要记忆的事物数量直接相关。如果你需要五分钟才能记住十个外语单词，那么你需要十分钟才能记住二十个单词。
需要强调的是，你不会获得照相机记忆。你将能够记住面孔、外语单词、电话号码等等。但你无法看一张图片，然后立即在脑海中记住所有细节。搜索网络上关于记忆力提高的书籍，你会发现很多书籍声称会给你照相机记忆。这通常是谎言。然而，你将在本页面上学习的系统非常实用且易于使用。最重要的是，它们有效！
基本理论是你的大脑将你学习的所有东西与它已经知道的东西联系起来。使用以下记忆技巧，你会主动建立这些联系（除了无意识建立的联系）。这些技巧的另一个基石是，大脑更容易记住奇怪的事物，而不是普通的事物。这就是记忆技巧的精髓所在。让我们看看能从中学到什么！
用于记忆列表的两种基本方法是链接和记忆词
可视化列表中的第一个项目，然后可视化它与下一个项目相关联，然后可视化该项目与第三个项目相关联，以此类推。例如，为了记住一个像“苹果、鱼、女士、星星、停车标志、铅笔……”这样的列表，想象一个苹果。现在，你应该通过可视化（例如）一个树上结着鱼而不是苹果的苹果树来将这个苹果与鱼联系起来——你甚至可以想象一条鱼掉在牛顿的头上，或者夏娃递给亚当一条鱼。记住它应该很奇怪。接下来，通过可视化美人鱼将鱼与女士联系起来。下一个项目：可视化一个夜空中有闪闪发光的女士而不是星星。通过可视化一颗坠落的星星落在地面上——只有当它近距离观察时，它不是一颗星星，而是一个停车标志，将“停车标志”与“铅笔”联系起来，想象一个不是用金属柱子支撑的停车标志，而是用一根巨型铅笔支撑的。
如果记住每个项目的顺序很有帮助，就会使用记忆词；例如，如果你想回忆起美国第五任总统。在这个系统中，预先记忆了一组记忆词。记忆词的设计易于可视化，并与一个数字相关联。例如，记住这个记忆词列表。尝试形成每个词的心理图像。
| 1 | 枪 | 将你的第一个项目与一把枪相关联 |
| 2 | 动物园 | 形成一个动物园的心理图像 |
| 3 | 树 | 将第三个项目与一棵树相关联 |
| 4 | 门 | |
| 5 | 蜂巢 | 与蜜蜂相关联 |
| 6 | 砖块 | |
| 7 | 天堂 | |
| 8 | 盘子 | |
| 9 | 酒 | |
| 10 | 母鸡 |
然后，为了记住任何 10 个项目的列表，你将要记住的项目与它们的记忆词相关联。为了记住购物清单：苹果、黄油、剃须刀片、肥皂、面包、牛奶、猫粮、培根、电池和橙汁，
- 你想象第一个项目（一个苹果）从大炮中发射出来，
- 将第二个项目（黄油）与动物园联系起来，想象一只大猩猩踩着一块黄油上下跳动，
- 将第三个项目（剃须刀片）与树联系起来，想象一棵树上长着剃须刀片作为叶子，
- 一个用肥皂做的门
- 一群蜜蜂从一块面包中飞出来，就像一个蜂巢
- 一座用牛奶瓶代替砖块的建筑
- 一个敞开的猫食罐，上面有天使翅膀和光环（想象它的气味）
- 盘子上的培根
- 一个装满电池的酒杯
- 一只被挤压的母鸡，橙汁从它身上流出来。
听起来很奇怪吗？闭上眼睛，试着回忆起这个列表。
有时，写下你想记住的东西可能有助于提高你的记忆力。如果有时间和资源，你可以写下整个列表，可能写几次，然后就能记住大部分甚至全部项目。你也可以根据需要使用它来记忆段落。
记忆宫殿法
[记忆宫殿法]古希腊人使用记忆宫殿法进行演讲；也就是说，记忆演讲。它涉及在脑海中穿过一个熟悉的地方，对他们来说是一座寺庙，在某些地方停下来，并将这些地方与演讲的各个部分相关联。
一种称为记忆术主系统的方法用于将数字转换为单词。请参见模块了解详细信息。
虽然押韵记忆词列表易于学习，但它们在可创建的记忆词数量上受到严重限制。7 与 11 押韵，21 与 31 与 41 押韵，等等。使用主系统，而不是押韵，你可以创建任意数量的记忆词，且不会产生歧义。该模块目前有 116 个记忆词，足以容纳元素周期表。
该模块将主系统与记忆词系统结合在一起，用牌做了一些相当了不起的事情。它确实需要大量的练习，并且需要你熟练掌握这两个系统，但你会对你能完成的事情感到惊讶。
这个系统功能强大的一个例子。将原子序数与元素名称或符号的双关语联系起来，并与描述原子质量的短语联系起来。这个模块还没有写完。你可以帮忙。
为了记住一个外语单词，或者一个你不认识的本族语单词，你所需要做的就是把它在你的母语中具体化，然后把它与它的意思联系起来（可能也需要具体化）。为了记住法语中的“马”这个词，cheval，用英语把它具体化，想想“嚼”这个词（这是一个具体的动词）。然后将马与嚼联系起来。也许你可以生动地想象，你正在舒适的吊床上看着一匹大大的马在嚼树木。然后它拿起你吊床摇晃的树木。你的血溅到你的脸上，你的骨头嘎吱作响，你痛苦地呻吟着。你咒骂着这匹马把你嚼碎了。所以当你想到马时，你会立即想到嚼，这会让你想起cheval。
为了记住瑞典语中的“运气”这个词，tur，你也需要将母语中的“运气”具体化。一个简单的方法是想想中彩票。但要强调“彩票”的中间音节：lot-TUR-ry。想想你需要多少TUR才能中lot-TUR-ry。
如果你知道其他任何技巧，这很容易。为了将一张脸与一个名字联系起来，从脸上挑出一些东西，并将你挑出的东西与名字联系起来。如果你遇到一个脸型像心的女孩，将心与她的名字联系起来。所以如果她的名字叫安吉拉，你可以想象一个天使从天堂降临，猛地撕裂了她的心脏。想象她尖叫着，鲜血喷洒到各处，她的柔软的心脏仍在跳动，掉落到泥泞的土地上。如果你遇到一个鼻子很奇怪的人，就很容易了。如果你没有找到任何特别的东西（但难道每个人不是在某种程度上都很特别吗？），只要选择一些东西。嘴唇是什么样子的？耳朵呢？整体印象呢？
记住一幅画的作者的技巧是相似的。只有通过尝试寻找一些特别的东西，你才能被迫真正地观察，这有助于记忆。
结合以上和下面的技巧，以它们为基础构建你自己的个人技巧，并记住本质：使用奇怪的、生动的视觉化；使用你所有的感官（味觉、嗅觉等）；将你想要记住的东西与尽可能多的东西联系起来。参见维基百科的记忆术列表.
一些膳食补充剂、维生素、草药和氨基酸也可能改善你的记忆力和警觉性，尽管很少有（如果有的话）被科学研究其对记忆力的影响。这些包括 B 族维生素、咖啡因、苯丙氨酸等氨基酸（虽然过量服用可能致命）、褪黑素、人参、银杏叶，以及许多其他。
还有一些处方药可能合法，但可能会有副作用，尽管目前的研究表明其中一些是安全的。这些所谓的“聪明药”包括加压素、脑活素、吡拉西坦和脱氢表雄酮。
在服用任何药物或补充剂之前，你应该咨询你的医生，尤其是在服用其他药物的情况下。目前的研究表明，保持记忆力健康的最佳方法是经常使用它（阅读非小说类书籍、参与政治对话等）、吃均衡的饮食、服用抗氧化剂补充剂（尽管过量服用硒和维生素 A 和 E 可能致命），以及可能增加饮食中 omega-3 脂肪酸的比例。