智力强化/可视化

什么是可视化？简单来说，就是清晰地将一个或多个图像保留在你的脑海中。仅此而已。

操作起来也很简单。

试试这个。拿一个常见的物体 - 铅笔、钢笔等 - 一些让你觉得有趣且舒适的物体。

把它握在手中。专注于它，除此之外什么也不想。慢慢旋转它，以便你能看到它的所有侧面。

现在闭上眼睛。试着想象自己在脑海中旋转这个物体。尽你所能回忆尽可能多的细节。如果你对某个特定的事物不确定，就睁开眼睛。试着在闭着眼睛的时候，在眼前构建这个物体。

这需要时间，但不会像你想象的那么久。重要的是每天都以某种小方式去做。就像肌肉一样，这种能力越用越强。

当你完成了一个物体后 - 尝试第二个。同时尝试两个，然后三个，然后四个，等等。试着在脑海中重建你所在的房间。在你的脑海中重新排列家具，这样房间就拥有所有相同的部件，但完全不同。

如果你不能完全可视化到木制咖啡桌上的刮痕，不要感到困扰。这会随着时间和练习而来。继续努力。

当你对可视化物体、房间等等感到舒适后，就可以开始可视化自己的目标了。

从你脑海中的场景中加入一点动作开始。把自己置身于那些场景中。

再次，慢慢地改变你正在可视化的场景，直到它变成你想要的样子。

可视化自己学习你一直想要学习的东西。或者找到一份薪酬更高或福利更好的新工作。可视化自己去度假 - 这是一种很好的减压方法。

专注于这些目标，使用可视化技术，会使它们对你来说更加真实，也更容易去努力实现。

另一个提高可视化能力的练习是通过艺术。绘画、雕塑和其他形式的艺术都是创建你对事物的初始感知和你重现这些感知能力之间联系的方式。例如：试着在不看的情况下素描一个物体。当你尽可能地画好后，试着将素描与原始图像进行对比。你画的那些东西中有多少是仅仅是你期望看到的东西，而不是你实际看到的东西？

一个很好的绘画练习，可以训练你的感知能力，就是尝试将另一张图画倒着复制。拿一张美元钞票，把它倒过来。然后试着复制它（不是描图，而是逐行复制）。这项练习可以帮助你成为你所看到的事物的准确记录者，而不是仅仅是你认为你所看到的事物。

目标是发展记录特定视觉信息的能力。在很多情况下，整合信息比记住每个细节更好。这些练习将帮助你发展选择大脑如何存储信息的能力。