Lentis/解毒作为一种社会现象

介绍

解毒（维基百科消歧义页面链接被维基教科书拒绝）或排毒是一个具有多种应用的词。“排毒”作为动词，在与“康复”同时流行起来（参见 Google ngrams 图像），首次出现于 20 世纪 70 年代初。^[1]

排毒可以是一种戒瘾（链接在编辑中被拒绝）治疗方法或预防方案。个人由于某种物质或行为而获得奖励，渴望重新体验这种奖励，受到心理、社会和环境因素的影响。长期使用或暴露会导致大脑发生变化。排毒、戒断、康复或一段时间的消除使用/暴露一直是戒瘾的常用治疗方法。^[2]

尽管尚未被美国心理学会认可为一种成瘾形式，^[3] 数字“成瘾”已经通过排毒得到广泛的治疗。尽管 Google 的 ngrams 显示排毒作为一种现象主要出现在 20 世纪 80 年代，但寻求逃避科技世界的概念却古老得多。在亨利·戴维·梭罗的《瓦尔登湖》（1854 年）中，他写道：“我去森林是因为我想要刻意地生活，只面对生活的基本事实……我不想活在非生命中……”^[4] 梭罗的《瓦尔登湖》证明了，在科技存在的地方，往往存在着一些人想要远离科技的愿望。类似地，节食和排毒已经变得更加密切地联系在一起，成为衡量和控制饮食或“食物成瘾”的一种方式。显然，某些形式的排毒在该词出现之前就已存在，但新的形式正在兴起。

在各种用法中定义“排毒”通常需要直接参考成瘾物质、成瘾行为或其他“毒素”。在近几十年来，“排毒”这个词越来越流行，它被应用于越来越多的不同情况：从个人（链接：Detoxification_(alternative medicine)）自我帮助生活方式，戒除某些物质，到名人冥想静修。排毒可以指从活体生物（如人体）或环境（如湿地）中去除毒素或行为。根据应用的不同，科学和社会群体，不同的参与者出现。

“排毒”、“解毒”、“康复”和“节食”等词的出现

解毒案例研究

健康解毒

健康解毒是一种节食形式，声称可以促进毒素清除并促进体重减轻。^[5] 健康解毒的参与者尽量减少摄入的化学物质，如激素、兴奋剂、抑制剂、杀虫剂和重金属。健康解毒起源于古罗马、希腊、美洲原住民和印度文化的一种仪式过程。^[6] 这些文化使用桑拿、禁食、草药和冥想作为排毒方法。

Whole30 饮食

这种饮食的追随者希望获得“全面健康和食物自由”的指南。^[7] 这种饮食在 30 天内不摄入添加糖、酒精、谷物、豆类和乳制品。这种饮食的持续时间使个人能够通过了解某些食物组如何影响他们的日常生活来“改变他们与食物的关系”。30 天结束后，慢慢重新引入一些食物可以识别食物不耐受。Whole30 网站的访问量显示出超过 200 万人的追随者。^[8]

据《健身杂志》报道，Whole30 项目“改善能量、睡眠、消化问题、皮肤、关节疼痛/肿胀、哮喘、偏头痛以及血压、胆固醇和空腹血糖等生物标志物”。^[9] 创始人梅丽莎·哈特维格还声称 96% 的参与者在这个项目中减掉了体重。

尽管许多博客证明了 Whole30 的好处，但很少有科学证据来证实这些说法。^[10] 没有关于 Whole30 饮食的研究，一些人可能确实像宣传的那样从中获益。然而，Whole30 的组成部分排除了科学研究已证明会对个人产生负面影响的食物。例如，人们一致认为，添加糖是肥胖和心脏病的主要诱因，而肠易激综合征（IBS）通常与碳水化合物的摄入有关。未研究的变量包括 30 天是否足以降低个人患心脏病和 IBS 的风险，以及在 30 天后继续进行 Whole30 饮食的个人。

血糖解决方案 10 天排毒

10 天排毒饮食的追随者希望改善整体健康，避免形成疾病的习惯。其他动机还包括创始人海曼博士对 600 个人的研究结果，这些人在 10 天内共减掉了 4000 多磅的体重。

10 天排毒饮食的感知健康益处基于这样一个断言，即糖是肥胖和慢性病流行的根源。^[11] 根据海曼博士的说法，“事实已证明，科学无可争议。从你的饮食中去除糖可以降低患心脏病、痴呆、糖尿病、抑郁症、痤疮、不孕不育和阳痿的风险。”与 Whole30 饮食类似，10 天排毒饮食缺乏证据来支持排毒的持续时间对疾病预防的影响。

WebMD

医生在 WebMD 等论坛上公开反对这些感知的健康益处。WebMD 自 2001 年起就获得了利用率审查认证委员会的认证，每个月（2015 年）的独立访问者数量超过了任何其他领先的私人或政府医疗保健网站。

在她在 WebMD 上的帖子中，泽尔曼博士声称“毒素不会积聚在你的肝脏、肾脏或身体的任何其他部位，你也不会通过最新的排毒奇迹来去除它们……近年来我们听说了很多关于排毒饮食的信息。但这都是炒作，没有健康益处。有很多方法可以清洁和健康你的身体。这不是其中之一。”^[12]

健康解毒的重要性

在流行媒体中，三种被识别的组织层次包括个人平台、网红平台和名人博客平台。在个人层面，Facebook 朋友可以分享他们最新的饮食或锻炼情况。显示的图片是一个例子，有人宣布他们要进行为期一天的果汁排毒，并要求朋友参与她的旅程。Lee From America 是一位拥有 225,000 位 Instagram 粉丝的博主，她自称为“食谱开发者、健身爱好者、整体生活方式、自然平衡荷尔蒙”。她利用她的平台分享她的日常安排是如何符合上述描述的。格温妮丝·帕特洛的网站名为“Goop”，是一个“干净现代的生活方式品牌”，提供“来自医生的前沿建议”。粉丝群每月有 180 万读者，他们自称为“goopies”。

Facebook 用户推广个人平台。

数字排毒

数字排毒指的是一个人戒断使用电子设备，有时是整个技术的一段时间。参与者希望提高对任务的专注力，减少社会压力和焦虑，并寻求更多的人际交往。通常，这些排毒被认为是治疗互联网成瘾等严重问题的治疗方法，虽然进行排毒不需要对成瘾进行分类。

参与者作为倡导者

学生

一些学校实施“无技术”政策，而另一些学校则允许更多自由。一项由《媒体教育杂志》进行的研究发现，学生每天在上课期间检查手机超过 11 次。在对 26 个州的 675 多名学生进行的同一项调查中，报告显示学生在课堂上将超过 20% 的时间花在与课程无关的数字设备上。 认识到这是一个问题的学生是参与者。他们受智力驱动，渴望专注于他们的学术和教育。

参与者希望进行排毒以减轻与社交媒体平台相关的社会压力。据称，戒断社交媒体有助于重新获得控制权，建立界限，抵制信息过载，并创造更好的个人生活平衡。 记录“完美生活”并将其与他人的感知成功进行比较的压力会导致焦虑。数字排毒声称可以减轻用户来自社会的压力，从而在生活中获得更多的人际关系和存在感。

Pocket Points

为了激励学生专注于课堂并放下手机，PocketPoints 等公司应运而生。PocketPoints 是一款监控学生戒断手机使用情况并给予奖励的应用程序。当应用程序看到学生在课堂上没有使用设备时，他们的账户就会累积积分，他们可以用这些积分在参与的当地机构兑换真实的折扣或礼品卡。这提供了一种短期激励，学生可以比最终获得学位更快地利用这种激励。PocketPoints 及其合作的帮助奖励系统的机构在物质上得到了激励，因为应用程序下载等于利润，而为零售店带来更多客户则可以促进业务增长。

参与者作为批评者

社交媒体公司

并非所有社会群体都认为戒断社交媒体是一种积极或健康的改变。社交媒体行业通常会阻止与数字排毒相关的行为。Twitter、Facebook、Instagram 和 SnapChat 等公司鼓励保持用户在社交媒体平台上的行为。许多公司甚至“将体验游戏化”，通过奖励用户频繁使用来分配积分。SnapChat 的Snap-Score 通过奖励用户发送快照给朋友并收到回复来奖励用户积分。在 SnapChat 朋友旁边使用表情符号会进一步激励用户留在应用程序上，提高他们的分数，保持与同伴的连胜记录等等。这些行业通过物质和智力上的收获来激励用户留在他们的设备上。应用程序下载量和高使用率会吸引广告商，从而增加利润并为公司建立智力品牌。

科技先锋

批评者还包括个人技术爱好者，他们认为日常生活中的技术整合提高了效率和人类能力。马克·扎克伯格为他的家打造了一个私人助理，他亲切地将其命名为贾维斯，它控制着包括灯光、恒温器、门、音乐和烤面包机在内的家庭系统。贾维斯使用语言处理、语音识别和面部识别来执行其许多操作。贾维斯服务器是一个人工智能系统，这意味着它会随着人机交互次数的增加而学会更好地执行任务。因此，与贾维斯互动得越多，它执行得越好，因此，通过语音或文本与贾维斯交流有助于它更好地完成工作（商业内幕，2016 年）。

贾维斯服务器：人工智能系统、家庭系统和用户界面。

数字排毒的重要性

数字排毒是我们这个科技时代的现象，而且越来越普遍。排毒营和 Google 冥想领袖等干预措施帮助员工摆脱物质世界，提高他们的情商。无论是 HBO 的硅谷等节目中提到的，还是名人删除他们的社交媒体账户时看到的，数字排毒都是现代社会中的一部分。

结论

由于“排毒”一词有许多可能的含义，因此技术与社会存在许多可能的交集。仅将排毒作为一种成瘾治疗方法就意味着对不同成瘾（药物滥用）或人类行为（购物、赌博）的许多不同适应，每个都具有不同的参与者。其他“排毒”方式，如清洁，例如节食，或将环境恢复到自然状态，意味着许多具有新参与者的创造性应用（戒断所有

排毒作为一种社会现象，在许多社会科学中都有应用：人类学、历史学、语言学等等。在这里，数字和健康排毒在公共和个人健康、社会学、心理学、甚至经济学中都有应用。参与者在整个范围内利用科学和媒体形式来宣传他们的议程并建立他们的基础。支持健康和数字排毒的行业存在，而通过排毒，参与者离开了其他行业的客户群，从而导致经济变化。进一步的研究可以横向扩展，探索与其他形式的排毒的其他社会重叠，或纵向深入研究这些案例研究。安慰剂效应、霍桑效应（链接霍桑效应）和不注意性盲视（维基百科链接）等心理效应可以解释参与者对排毒有效性的不同立场。其他未在此列出的参与者，例如反对瘦身和节食的女性、反消费主义团体，如 adbusters.org、其他反技术团体可以进行探索。