自由式摔跤中立位置的基本动作。
头臂过肩摔（带勾手和跨臂），你将跨臂带到勾手位置，并锁住双手，同时将臀部向侧面弹出，然后将锁住的胳膊绕过对方的头部压到垫子上。
双腿抱摔，你用贯穿步突入，保持头部在外侧，然后将对方旋转到与你的头部相反的方向。
单腿抱摔，单腿抱摔的类型太多，无法一一列举，包括扫腿单腿和许多不同的终结方式。
俯身抱摔，在缠斗中，你俯身滑过对手的胳膊。
耸肩，在缠斗中，你将对手的胳膊向上“顶”过你的头部，让你可以到对手身后。
