自由式摔跤/基础摔跤策略
< 自由式摔跤
- 找到你的哲学，找到你的风格
找到你的风格是摔跤中最重要的事情之一。它将决定你的站姿、你使用的招式、你选择的策略以及你的成功。你的风格应该基于许多不同的因素，其中许多将在本书后面进行讨论。但是现在，有一些基本的东西需要考虑，这些东西可以作为指南来帮助你制定一个基本策略。
- 你的优势是什么？你是一个伟大的运动员吗？你真的很强壮吗？你非常聪明吗？一个伟大的运动员能够完成更复杂的动作，而一个非常强壮的人可能想要专注于一些基本的强力动作。一个非常聪明的人可能会试图将对手操纵到一个有利的位置。
- 你的弱点是什么？你在平衡方面有困难吗？你在进攻方面有困难吗？你比其他摔跤手慢吗？本书旨在帮助你消除大部分弱点；但是，不可能消除所有弱点。在比赛中，你应该尽一切努力避免面对你的弱点，然后在练习中，你应该努力消除这些弱点。
- 高百分比 vs. 低百分比动作
- 时钟
- 什么时候应该进攻
注意：Richard Salamone 慷慨地同意让我们使用他在 MMA.tv 论坛中的任何帖子，在本节中，我将放入相关的帖子，在整个书籍大纲完成之后，将将其编辑成书籍形式。
FloorFighter,
我不确定你在训练中处于什么阶段，但在专注于“招式”之前，先学习摔跤的所谓基本动作。这些动作会让你为学习“招式”做好准备。
关于什么最有效、最合理，这确实取决于体型（例如，相对高或矮）、速度（例如，快或慢）、你愿意投入多少训练（例如，柔术和综合格斗类型会有不同的目标，例如，主要防守抱摔 vs. 发起腿部抱摔，并发展一些推挤/缠斗技巧）、等等。
最终，为了获得最大的成功，你需要接触各种各样的技术，主要目的是足够熟悉，这样就不会感到意外，并且可以进行防守。然而，你并不需要学习无数种技术才能精通，实际上，我认为在你学习的过程中，明智的做法是专注于一些技术及其设置，并努力练习，而不是“样样通，样样松”。一个好的双腿抱摔、单腿抱摔、一些好的缠斗、推挤/缠斗（配合一些像前抱头锁这样的攻击）和防守，可以让你走得很远。
你不必“独一无二”才能成功，只要足够好，而基础好就是成为好手的起点。
李·肯普是三届（我认为）世界自由式摔跤冠军，他拥有出色的单腿抱摔、缠斗和防守。虽然观看起来很无聊，但他可以在任何比赛中至少一次抓住单腿抱摔，并且通常以一两三分的差距获胜，而且比赛分数通常很低（在世界级比赛中）。
祝你在训练中好运。