自由式摔跤/规则

目标

摔跤比赛有三种基本获胜条件

• 将对手压住（摔倒获胜）
• 在规定的时间内得分超过对手（判定获胜）
• 在比赛的任何时间点比对手多得15分（技术性摔倒获胜）
  • 在团队锦标赛和比赛中，会根据是否发生摔倒，比赛结束时得分差，向团队颁发不同的分数。

格式

• 三节
  • 每节的时间长度可能因联赛而异
    • 对于大学来说，通常是3-2-2
    • 对于高中来说，通常是2-2-2
    • 对于修改版和青少年来说，通常是1-1-1

三种位置

• 中立
• 裁判的位置
  • 上
    • 可选/自由式
  • 下

得分方式

有5种得分方式-

• 摔倒- 定义为将对手从站立姿势带到垫子上。价值2分。

• 逃脱- 定义为摆脱对手的控制并面对他。价值1分。

• 反击- 定义为从垫子上站起来，并通过一个动作/动作组合将对手带到垫子上，价值2分。

• 近摔- 当对手的背部/肩膀相对于垫子以45度角断开一定时间时获得的分数。两个到四个计数给你2分，然后五个计数给你3分。
• 骑乘时间- 定义为在垫子上控制对手很长时间，通常用于大学摔跤。如果一名摔跤手比他的对手有超过1分钟的骑乘时间，他将在常规时间结束后获得1分。

处罚

• 拖延
  • 逃离垫子

• 在没有身体的两个点的情况下在垫子上锁定腰部周围的双手

注意：（当一名摔跤手将另一名摔跤手从垫子上举起时，举起摔跤手的责任是确保另一名摔跤手安全返回垫子。）

• 在垫子上严格地锁定对手腰部的双手。

• 潜在危险
  • 勒脖子
  • 全身尼尔森
  • 身体十字固
  • 头剪刀
  • 鸡翅（超出一定范围）
  • 手臂越过背部超过90度

• 不道德行为
  • 咒骂
  • 击打
  • 不必要的粗暴
  • 抓住紧身衣
  • 扔掉你的护具
  • 为了报复之前的比赛而对对手造成身体伤害
  • 垃圾话
  • 拉下对手的护具或使其成为视线障碍