运动创新/恢复技术在团队运动中的应用/介绍
高强度的重复性运动，例如在精英团队运动中常见的形式，往往会导致肌肉骨骼、神经和代谢系统的疲劳，以及可能产生延迟性肌肉酸痛 (DOMS)（Allen、Dumont & MacIntyre, 2004；Ingram、Dawson、Goodman、Wallman & Beilby, 2009）。此外，剧烈运动后，肌肉缩短、被动僵硬增加、肿胀、力量和功率下降，以及局部疼痛和本体感觉障碍也常见（Proske & Morgan, 2011）。这种疲劳可能会导致运动成绩下降（Ingram 等人，2009）。然而，由于直接测试方法的侵入性（即肌肉活检和磁共振成像 (MRI)）（Clarkson & Hubal, 2002），很难直接确定肌肉损伤的程度。研究表明，有三种常见的间接测量肌肉损伤的方法用于确定运动的疲劳效应；它们是肌肉酸痛、血液蛋白评估和最大自愿收缩力（Warren、Lowe & Armstrong, 1999）。最大自愿收缩力被认为是运动后肌肉损伤最可靠的间接测量指标之一（Warren 等人，1999）。人们普遍认为，向心性（缩短）运动会导致运动后立即力量损失约 10-30%，力量在数小时内恢复到基线水平（Jones、Newhan & Torgan, 1989）。类似地，离心性（伸长）运动也被证明会导致运动后立即力量损失 10-30%，但与向心性运动相比，恢复时间更长（运动后约 24 小时）（Mizrahi、Verbitsky & Isakov, 2001）。此外，运动后血液中出现肌肉蛋白也被普遍用于间接确定肌肉损伤。所评估的肌肉酶包括乳酸脱氢酶、天冬氨酸转氨酶、碳酸酐酶同工酶 II 和肌酸激酶 (Sorichter、Puschendorf & Mair, 1999)。肌酸激酶受到了最广泛的关注；然而，研究表明它不是肌肉损伤的可靠指标，因为它会受到除肌肉损伤以外的其他因素的影响，包括遗传因素（Nosaka & Clarkson, 1996）。肌肉损伤的最后一种间接指标是肌肉酸痛，它已被证明在运动后数小时出现，并被认为在运动后约 24-48 小时达到峰值（Clarkson、Nosaka & Braum, 1992）。
运动后恢复技术通常用于缩短从这种运动中恢复的时间。运动员在剧烈运动后经常使用冷水浸泡 (COLD) 来促进恢复，减轻肌肉酸痛，并尽量减少恢复到最佳运动能力所需的时间（Cochrane, 2004）。有充分的证据表明，使用冷疗法/COLD 有助于最大限度地减少对损伤的炎症反应（Paddon-Jones & Quigley, 1997；Cochrane, 2004）。然而，它对 DOMS 或恢复到最佳运动能力所需时间的影响尚未明确说明（Eston & Peters, 1999；Hiruma、Okamune、Sasaki & Uminura, 2002；Hiruma、Terada、Saraki & Umimura, 1999）。近年来，CWI 被用作一种恢复形式（Vaile、Gill & Blazevich, 2007）。据信，CWI 可能与肌内静水压力的变化有关，通过交替的血管收缩和舒张，这可能导致乳酸清除的增强（Vaile 等人，2007）。然而，与 COLD 类似，CWI 尚未被证明能减少与剧烈运动相关的负面影响（Vaile 等人，2007）。Coffey、Leveritt 和 Gill（2004）进行的一项研究，以及 Dawson、Gow、Modra、Bishop 和 Stewart（2005）的重复研究发现，在高强度运动后 4 小时和 48 小时进行 CWI 对运动成绩没有影响。然而，相反的是，Vaile 等人（2007）和 Kuligowski、Lephart、Giannantonio 和 Blanc（1998）发现使用 CWI 可以帮助运动员恢复到基线运动成绩。然而，这些研究之间的方案差异已被列为造成结果差异的潜在原因（Vaile 等人，2007，Kuligowski 等人，1998，Coffey 等人，2004，Dawson 等人，2005）。
高水平运动员反复地使身体承受高强度压力，这不可避免地会导致肌肉损伤。这种肌肉损伤会导致运动成绩下降和潜在的受伤风险。因此，人们毫不奇怪地将很大一部分精力集中在确定最佳的恢复方法，以迅速将肌肉运动性能恢复到基线水平。