食谱：巧克力牛奶

巧克力牛奶
类别	饮料食谱
份量	1
时间	5分钟
难度

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营养成分
每份量	1杯（300 毫升）
每份食谱份量	1
每份量
卡路里	257
来自脂肪的卡路里	89
总脂肪	9.9 克
饱和脂肪	6.41 克
胆固醇	41 毫克
钠	121 毫克
总碳水化合物	31.1 克
膳食纤维	0.16 克
糖	30.12 克
蛋白质	9.8 克
维生素 A	2%
维生素 C	2%
钙	49%
铁	2%

巧克力牛奶是牛奶，用巧克力调味。

食材

• 牛奶（想做多少就做多少）
• 巧克力酱或融化的巧克力（根据口味添加）

步骤

1. 将牛奶倒入玻璃杯或罐中。
2. 加入巧克力
3. 用勺子或吸管搅拌均匀。
4. 尽情享用！

备注、技巧和变化

• 你可以根据自己喜欢的巧克力/牛奶比例调整巧克力和牛奶的用量。