跑酷/高级动作/潜水翻滚

步骤

1. 以稳定的速度靠近你想要的目标物体（如果要跳过物体）。
2. 用你最强的脚先起跳，并用你的腹部肌肉小心地将你的身体拱起来。
3. 将你的手伸到你的前面，小心地将你的头埋在你的胸前。
4. 当你翻滚时，确保你从头部到背部再到双脚按照翻滚的顺序进行。如果从较高的物体上潜水，请遵循步骤 1 和 2，但是稍晚些将手伸出来，确保通过正确地计时翻滚的开始并确保你的手臂不会保持笔直和锁定超过一秒钟的时间来吸收手臂上的冲击。确保你正确地翻滚是避免撞击伤害的关键。