跑酷/美学动作/手翻

手翻是技巧/体操中的一个动作，在这个动作中，你翻转一半，将手放在地上，然后用手撑起继续你开始的翻转，并回到你的双脚上。可以做前手翻或后手翻。

步骤

• 前手翻是在向前移动时完成的。你跑步，在向前旋转时将手扔到地上，然后用手撑起双腿，同时保持双腿伸直。[前手翻视频]

• 后手翻的完成方式不同。它可以从圆周跳起或静止状态完成。首先，你将双腿弯曲约一半，将手臂向后拉。然后你向上跳起，并将双腿向后，同时将手臂向后甩过头顶。当你的手击中你身后的地面时，你的身体应该呈弧形。这个动作应该在你的双腿中产生足够的动量，将你翻转过来，让你回到你的双脚上。