跑酷/基础动作/转身跳跃

步骤

• 接近扶手，重点关注手部放置。
• 一旦你的手固定到位，向下压你的右肩，开始跳过扶手。
• 当你的腿侧身跳跃到一边时，你的右手应该承担所有重量，而左手应该松开扶手以切换位置。
• 一旦你的手到位，用两只手臂支撑你的体重，同时旋转。完成后，你可以确定你的脚将要放置的位置。
• 引导你的脚进入位置，准备弯曲膝盖。
• 深深地弯曲膝盖以吸收冲击，并为卸下做好准备。