跑酷/练习/波比跳
波比跳，也称为深蹲推举，据说起源于高度戒备的监狱。在这些设施中，囚犯不允许使用健身器材，因此他们发明了波比跳来保持良好的身体状况。
- 直立站立，双手垂于两侧。
- 双膝弯曲，进入深蹲姿势，然后向前倾倒，将双手放在地上，进入俯卧撑姿势。
- 双脚向后跳，进入俯卧撑姿势。
- 做一次俯卧撑。在俯卧撑的最高点，双脚向后跳回双手，双腿发力，向上跳跃。尽可能跳得高。
- 在跳跃的最高点，将双手拍在一起，过头顶。
术语“波比跳”和“深蹲推举”有时可以互换使用，但是深蹲推举没有波比跳的跳跃部分。
波比跳，也称为深蹲推举，据说起源于高度戒备的监狱。在这些设施中，囚犯不允许使用健身器材，因此他们发明了波比跳来保持良好的身体状况。
术语“波比跳”和“深蹲推举”有时可以互换使用，但是深蹲推举没有波比跳的跳跃部分。