食谱：Amala Ọgẹdẹ（尼日利亚芭蕉木薯粉）

Amala Ọgẹdẹ（尼日利亚芭蕉木薯粉）
类别	芭蕉木薯粉食谱
份量	6
时间	15分钟
难度

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Amala ọgẹdẹ 是一种典型的尼日利亚 吞咽，由芭蕉木薯粉制成。 它与ẹgusi汤、ogbono汤或秋葵汤一起食用。

食材

• 芭蕉 木薯粉
• 水

设备

• 碗
• 木制搅拌棒
• 锅
• 炉子

步骤

1. 在锅中煮沸一些水。
2. 慢慢地将芭蕉木薯粉搅拌至光滑无颗粒。
3. 加一些水，煮几分钟。
4. 搭配您喜欢的汤一起食用。

营养

• 这道菜中的芭蕉是一种抗氧化剂来源。 它还含有膳食纤维。