食谱：番茄汁

番茄汁
类别	饮料食谱
份量	4
能量	75 卡路里 (314 千焦)
时间	5 分钟
难度

营养成分
每份量	12 液量盎司 (320 克)
每份食谱的份量	4
每份量
卡路里	75
卡路里来自脂肪	4.5
总脂肪	0.5 克
饱和脂肪	0.1 克
胆固醇	0 毫克
钠	91 毫克
总碳水化合物	17 克
膳食纤维	4 克
糖	10 克
蛋白质	4 克
维生素 A	26%
维生素 C	31%
钙	4%
铁	16%

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Eärgon 番茄汁 是一款简单易做、低钠的番茄汁。一个有趣的变种是添加培根替代品，以添加烟熏味和 10 克蛋白质，但会增加少量脂肪和钠。

食材

• 1 罐 (12 盎司 / 340 克) 无盐罐装 番茄酱
• 30 液量盎司 (3 罐 / 890 毫升) 水
• 3 汤匙 蒸馏白 醋
• 3 茶匙 黑 胡椒

设备

• 48 液量盎司 (1.4 升) 水壶或类似容器

步骤

1. 将番茄酱、水、醋和黑胡椒加入容器中。
2. 用力摇晃或搅拌。
3. 盛装或存放在冰箱中合适的容器中数天。

说明、提示和变种

• 内容会随着时间推移而沉淀；食用前用力摇晃。
• 食谱很容易定制。一些选择包括添加香菜、大蒜、莳萝草、辣椒或几盎司菠菜。
• 加入 3 汤匙 (2 份) 培根替代品，以添加烟熏味和 10 克蛋白质，但会增加几克脂肪和 0.2 克盐。