食谱:胡萝卜蛋糕奶昔

胡萝卜蛋糕奶昔
类别	饮料食谱
份量	2
时间	10 分钟
难度

营养成分
每份量
每份食谱
每份含量
卡路里
脂肪卡路里
总脂肪
饱和脂肪
胆固醇
钠
总碳水化合物
膳食纤维
糖
蛋白质
维生素 A
维生素 C
钙
铁

胡萝卜蛋糕奶昔是改编自2023年4月版Tesco杂志第42页的食谱。

配料

• 2 根 胡萝卜
• 2 茶匙 水
• ¾ 杯（185 毫升 / 6.3 盎司）水
• ½ 根非常成熟的 香蕉
• 1 个 橙子，去皮并切碎
• 2 厘米（0.8 英寸）的 生姜，去皮并切碎
• ½ 茶匙肉桂粉，外加一些用于装饰
• ½ 汤匙无脂天然（原味） 酸奶
• 冰块适量

步骤

1. 将胡萝卜和2茶匙水放入微波炉安全的碗中，在微波炉中以高火加热4-5分钟。
2. 将胡萝卜放入 搅拌机中，加入剩余的配料（除冰块外），搅拌至光滑。
3. 倒入两个高脚杯中，加入一些冰块。
4. 撒上少许肉桂粉，即可享用。