关系/冲突

未解决的冲突会浪费我们的时间和精力，但解决冲突会让我们比冲突前过得更好。如果我们从未发生冲突，我们便不会改变，不会取得成就，不会创造，也不会成长。

共轭关系

在所有事情上都意见一致的伴侣可能会互相折磨。例如，你被解雇了。你告诉你的伴侣你永远不会成功。你的伴侣同意。这不是你想要听到的！

神话：所有关系问题都源于冲突。

现实：如果两个伴侣都很痛苦，他们并没有发生冲突。伴侣们应该努力去不同意。冲突将帮助他们成长到一个新的生命阶段，在这个阶段他们不再痛苦。

相反关系

在相反的关系中，如果你带着极端的情绪回家，例如绝望，你的伴侣会用相反的情绪回应，例如希望。如果你丢了工作，你的伴侣会说你会找到一份更好的工作。

或者你在拉斯维加斯赢了大奖。你感到高兴。没有伴侣，或者与共轭伴侣在一起，你会继续下注。你不必拥有统计学博士学位就能知道，如果你继续下注，迟早你会输。但你的相反伴侣会意识到你的过度自信，并建议你见好就收。你同意了，并带你的伴侣去了一家浪漫的餐厅。

如果处理得当，相反的伴侣会将彼此从情绪的极端拉到情绪中立的中心。在那里，每个人都可以转变到另一种情绪。如果相反的关系不幸福，尝试妥协。

浪漫电影从相反的个体开始。她是唐纳德·特朗普的私人助理。他是长条热狗摊贩。随着时间的推移，他们逐渐欣赏和爱上了对方。我们喜欢浪漫电影，因为我们认识到相反的关系对于两个人来说是理想的。

• 神话：一致是幸福关系的基础。
• 现实：相反的人相吸，并创造平衡、情绪健康的关系。

三角关系

想想你曾经参与过的一个三个人关系。你们一起冒险，互相交换想法，这些想法是任何一个人都不会想到的。你们在一起感到平衡。

现在回忆一下，当第三个伴侣不在时，你和其中一个伴侣的感受。你感觉和你的伴侣有联系，但是一种间接的联系。你并不赞同，但也没有公开冲突。虽然这种关系在表面上看起来很平静，但对伴侣来说却很混乱。试图使关系更亲密，却适得其反，就好像每个伴侣都看不到对方的真实想法一样。他们无法将彼此拉到情绪中立的中心。

例如，乔丢了工作，回到家感觉很沮丧。玛丽正在看她最喜欢的电视节目。乔坐在她身边，但他无法摆脱烦恼。他不想打扰她，所以什么也没说。玛丽注意到乔坐立不安，但认为如果有什么困扰着他，他会说出来。她继续享受她的电视节目。没有发生冲突，但两个伴侣的情绪都没有改变。

他们的第三个室友克里斯回来了。克里斯对玛丽的电视节目不感兴趣，并注意到乔似乎很沮丧。克里斯向玛丽提到了这件事。玛丽关掉了电视，三个人坐下来交谈。他们一起找到了平衡，并到达了中立的中心。如果两个人在一个不幸福的三角关系中，寻找缺失的第三个伴侣。

• 神话：唯一的“真实”关系只有两个伴侣。
• 现实：三个人关系可以像两个人关系一样幸福和有效。

方块关系

当两个人的性格形成一个方块时，伴侣们就会背道而驰。伴侣们耗费精力互相争斗。关系毫无进展，也创造不出任何东西。

加入方块的第三边会将热量转化为光。两个争斗伴侣的能量会为第三个伴侣创造出创造性的、创新的成就。

加入方块的第四边会停止争斗。伴侣们的能量现在完全用于创造力和成就。

例如，当我读研究生时，我和四个同学一起为一家制造公司做了一个为期六个月的咨询项目。我的同学们在所有事情上都意见一致。我不一样。我们的客户同意我的意见。我们的教授同意我同学的意见。方块的四边分别是我的同学，我，客户（300 位经理和员工）以及两位教授。

当我们五个学生聚在一起时，我们会争吵几个小时，日复一日，毫无进展。我的同学们甚至有一次威胁要揍我。

客户不喜欢我的同学，避免与他们合作。一位客户经理曾经威胁要揍我的一个同学。

但是，当我和我的同学与客户合作时，我们取得了巨大的成果。在项目接近尾声时，我们与其他七个与其他公司合作的学生团队会面。其他团队（所有团队都有 12 名学生）几乎没有冲突。他们报告了微不足道、肤浅的成果。当我们报告我们的工作时，观众们都惊呆了。之后，学生们羡慕地询问我们五个人是如何取得如此成就的。

回想起来，我希望我们能更多地让教授参与。在教授与我们在一起的少数几次场合，我们没有争吵。

象征性地，纵轴代表天堂和地球之间的联系，即我们内心与精神的联系。横轴代表我们与他人的联系。一个方块关系可以让我们与他人建立联系，同时帮助我们成长。

• 神话：妥协能解决所有问题。
• 现实：坚持你的立场，但将额外的伴侣带入关系中。
• 更多现实：一对夫妇可以在生活的不同领域以不同的方式相处。例如，一对夫妇可以分享一个爱好，拥有相反的职业，与第三个人一起生活，并参与一个方块社区关系（例如，学校的家长、老师、管理人员和学生）。

更大群体

更大的群体也可以将一个人从情绪的极端拉到情绪中立的中心。当关系将女性推到情绪的极端时，她们会向朋友寻求支持。

相反，男性不会与其他男性谈论他们的问题。但这正是男性问题小组的价值所在。当男性克服了他们的犹豫，参加会议时，许多事情会浮出水面。由于男性在这些小组中经历的情绪强度，以及由此产生的个人和精神成长，男性小组通常在教堂举行（例如，守望者）。男性小组也可以通过你的大学或报纸的社区活动页面找到。（不要只使用在线男性问题小组。面对面交流很重要，你可能会真正喜欢会议结束时的拥抱。）

或者在一个书店咖啡馆开始一个关系书籍读书小组。请书店将你们的会议列入他们的活动日历。计划一次会议来讨论个人广告，并请报纸的个人广告版面免费刊登会议广告。邀请心理学家或你最喜欢的作者 - 当然是我 - 作为嘉宾演讲者。在 FriendshipCenter 上宣布你的小组。

二人组的麻烦

二人组是情侣的性格。当你的朋友将你和你的伴侣称为“贝蒂和鲍勃”，就好像你们两个人是一个人一样，你们就变成了一个二人组。

青少年无法很好地处理二人组。一个在世界上还没有证明自己 - 即还没有形成强大个体性格 - 的年轻男性会受到与女朋友形成二人组所需的妥协的威胁。

总的来说，年轻女性很乐意迷失在二人组中。但一个男性可以很容易地操纵一个缺乏强大个体性格的年轻女性。这位年轻女性可能会做出违背自己利益的事情，以使她的伴侣受益。她加强了她的二人组性格，以弥补她缺乏个体性格的缺陷。如果这削弱了她的个体性格，她就会陷入恶性循环。她日益增长的二人组性格会挤掉她的个体性格，直到她不再拥有自己的意志。

一个男性更有可能让关系受损以保持自我意识，而一个女性更有可能让自己的身份受损以帮助加强它。

—大卫·施纳克，《激情婚姻》（1997）

年轻男性也会这样做。例如，军事单位会消除士兵的个体性格，代之以群体性格。新兵被教导，个人是无足轻重的，但他们组成的群体是强大的。

这些性别角色在 40 岁后发生逆转。年长的男性喜欢在二人组中失去自己的个性。年长的女性喜欢独立。

维持关系

三分之二的不幸福的已婚夫妇在五年后报告说他们很幸福。夫妇越不幸福，五年后他们越有可能幸福，如果他们能在一起的话。

五年后，离婚的不幸福的已婚夫妇和保持在一起的不幸福的已婚夫妇一样幸福。

有时，一个人会把自己的不幸福归咎于自己的配偶，而他/她其实有更深层、更隐秘的不幸福原因。离婚并不能解决这些人的问题。

离婚有时会导致问题。离婚引发了一些个人难以控制的事件，比如孩子的反应或亲戚的反应，或者难以找到或维持新的关系。

"两年后，你将在类似的房间里，以类似的方式打包，离开下一个男人，然后两年后离开下一个男人，有一天你会回顾过去，说，'过去十年我得到了什么？'"

我不断地把我的衣服和[我们女儿的衣服]乱七八糟地扔进手提箱里。

"但是，"亚伦继续说道，"你可以留下来和我一起解决这个问题，十年后你会回顾过去，你会说'我守护了这个家庭'，无论你人生中做了其他什么，这将是你最自豪的事情。"

我停下来，被他说的话所刺穿的清晰度所震惊。你生活中很少会听到如此刺耳的真相。没有攻击，只是对我的未来的简单评估。

出租车来的时候，他让它走了。我们交谈，我们哭泣，我们同意尝试。现在已经过去了 19 年，这是我最自豪的事情。

—莱斯利·斯塔尔，现场报道（2000 年）

孩提时代，你不会为自己的失败承担责任。当你像个孩子一样行事时，你会责怪你的伴侣导致你的问题。然后你在下一段关系中重复这个问题。你责怪所有男人或所有女人都存在同样的问题。

在青春期，你的关系失败了，但你希望得到尝试的奖励。这是更好的，但你还没有准备好结婚。

在成年阶段，你接受你的伴侣的缺点并珍惜她的优点。即使关系并不完美，你也会在一起。你也会在一起，因为孩子的幸福比你自己的幸福更重要。

陷入青春期和成年期之间的夫妻会互相批评和唠叨。他们有意识地决定在一起（成年阶段），但以一种让伴侣意识到他/她失败的方式表达不满（青春期阶段）。或者更糟糕的是，配偶会用童年的最终性来表达不满（例如，“你永远做不好。”）。

注定要离婚的夫妻会以愤怒开始争吵，互相批评，表现出对彼此的蔑视，并表现出防御性。当一方试图和解时，另一方拒绝。通常一方（通常是女人）会[情感上]压倒另一方，后者在情感上退缩……经过数月甚至数年的这种争吵，夫妻积累了太多糟糕的回忆，以至于一方或双方最终放弃了。

—诺曼·罗森塔尔，《情感革命》（2002 年）

《消费者报告》发现，与寻求其他问题帮助的患者相比，婚姻咨询的评分最低。只有大约 35% 的夫妇从婚姻咨询中获得长期益处。

总的来说，婚姻咨询可以帮助那些正在经历沟通问题的夫妻。但是，心理学家以只处理沟通问题而忽视其他问题而闻名。

参考资料

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