食谱：每日水果奶昔
| 每日水果奶昔 | |
|---|---|
| 类别 | 奶昔食谱 |
| 份量 | 1 |
| 能量 | 457 卡路里 (1901 千焦) |
| 时间 | 5 分钟 |
| 难度 |  |
食谱 | 食谱 | 配料 | 设备 | 技巧 | 食谱消歧义页 | 食谱
| 营养成分 | |
|---|---|
| 一份量 | |
| 每份食谱的份量 | |
| 每份的含量 | |
| 卡路里 | |
| 来自脂肪的卡路里 | |
| 总脂肪 | |
| 饱和脂肪 | |
| 胆固醇 | |
| 钠 | |
| 总碳水化合物 | |
| 膳食纤维 | |
| 糖 | |
| 蛋白质 | |
| 维生素 A | |
| 维生素 C | |
| 钙 | |
| 铁 | |
- 1 罐 (397 克 / 14 盎司) 橘子 (包括糖浆)
- 2 个冷冻 香蕉，去皮并 切片
- 2 杯 (160 克 / 5.6 盎司) 冷冻 草莓
- 1.5 杯 (375 毫升 / 12.7 盎司) 牛奶
- 将所有配料按照上面列出的顺序加入 搅拌机 中。
- 按住盖子，低速搅拌 30 秒。
- 高速搅拌 1 分钟。
- 倒入玻璃杯中，尽情享用。