清醒梦/常见问题解答
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使用诱导计数技术时，我总是在某个点停止计数并崩溃。其他技术也有自己的一些小问题，我无法解决（作为一个程序员，这真的让我很生气）。是否有任何我可以在笔记本电脑上运行的计算机程序，以某种方式提醒我我在做梦？
[编辑 | 编辑源代码]--Vampirism44 (讨论) 22:59, 10 May 2009 (UTC) 是的，您可以使用计算机程序。只需查看诱导技术中的软件部分。至于计数技术，当您“崩溃”时，只需从1开始重新计数。
由于清醒梦对我来说很少见，这个小问题真的很糟糕。我获得了清醒意识，当我试图给我的梦下达一个简单的指令（比如把我的手变成蓝色，或者让我的姐姐爆炸）时，我就会在指令生效时醒来。即使我专注于某件事（我的手或爆炸），我也会醒来。我该如何解决这个问题呢？
[编辑 | 编辑源代码]当我做一些（在现实生活中行不通的）事情时，我偶尔会开始从梦境中脱离出来。我所做的是停顿一下（因为梦境已经变成了我闭着眼睛，想象事情），然后放松。不要做任何快速的动作，很快你就会重新进入你那个关于蓝色手和爆炸姐妹的幻想中。
因为对于许多经历过这种现象的人来说，它是完全意外发生的，所以这根本不是一种舒适的感觉。我大约经历过 4 次睡眠瘫痪，都是在小时候，除了大约六个月前的一次，而且都不是故意发生的。
我同时使用 MILD、WILD 和计数诱导法。我的睡眠瘫痪体验是“我在吸气，但无法呼气”，当我的肺部充满空气时，这真的很不舒服。另外，如果我保持这种状态 20 秒，我的整个房间似乎都在扭曲，而且我看到奇怪的“屏幕保护程序”之类的东西。当我终于呼气时，一切变得清晰，而且我感到头晕目眩。这有可能正常吗？
[编辑 | 编辑源代码]很可能。睡眠瘫痪期间会发生很多奇怪的事情（通常包括不舒服），我从未听说过有人因为睡眠瘫痪而受伤或死亡。放松一下就好。
实际上有些人更喜欢有一些背景噪音。他们集中注意力在噪音上，一段时间后，噪音会变得失真。
--Vampirism44 (讨论) 2009 年 5 月 6 日 00:29 (UTC) 如果在拍打某人后你无法移动你的手，这并不是失去了清醒意识。相反，你可能恢复了对你的身体的感知，试图移动的是你的真实身体，而不是梦境中的身体。要解决这个问题，尝试尽可能地专注于梦境，然后尝试移动你的手。如果这不起作用，那就尝试真诚地相信你能够在梦中移动你的手，依靠安慰剂效应。
匿名用户：对我来说，瘫痪几乎是和嗡嗡声同时发生的。大约一分钟的嗡嗡声后，我开始感觉自己像是从床上掉下去一样。如果我在“从床上掉下去”开始后试图醒来，我几乎每次都会陷入睡眠瘫痪。这在刚开始的时候吓到过我好几次。现在，每当我感觉到嗡嗡声，我都会尝试等待它，让自己飘走，直到我的梦境开始。当然，这对我来说也可能是安慰剂效应。
我的一些普通梦境有一些很好的意象，但都没有真正的生动感（例如，真实的音效、空气的拂动等等）。据我所知，我还没有做过清醒梦，但我正在尝试。清醒梦可能比普通梦在感知方面更加真实吗？
[编辑 | 编辑源代码]Xgamer4: 不仅仅是可能，这几乎总是这样。不过我不确定为什么。实际上保持清醒的一种方法是，专注于梦境中的某样东西，比如墙壁、花朵、植物，任何东西都可以帮助你保持清醒。
Exabyte: 我认为我们记不住正常梦境的细节是因为我们通常不会太注意这些细节（比如气流、风扇运转声等），所以大脑不会刻意去创造它们。然而，当我们处于清醒梦状态时，我们往往想知道梦境能有多逼真，所以我们会寻找我们平时不会注意的细节。思考这些细节会促使我们的大脑去创造它们。不过这只是我的猜测。
另外，也要考虑到虽然我们通过五感感知世界，但通常只有一个感官是通往大脑的主要神经通路，所以其他感官会像被调暗一样，因为大脑会将更多资源分配给那个主要感官。这意味着你可以记住更多梦境的视觉画面，但只能记住一些声音，或者记住更多的声音，但记不住触觉；事实上，据我所知，很少有人能记住梦境的味道。
Ksd5: 我们记不住正常梦境的细节，因为我们在睡觉时，记忆接收器没有那么活跃。
有人可以描述一下在 WILD 中睡眠瘫痪的感觉吗？因为我在数数的时候总是快要睡着，但我会突然感到“我要窒息了”或“我无法呼吸了！”而惊醒，我想完全准备好应对这种感觉。
[edit | edit source]vodkeiro: 我曾经经历过一次睡眠瘫痪。我不确定那时我是否尝试过清醒梦。我的情况是，我做了一个噩梦，然后就开始大声（在噩梦中）思考“我要离开这里，现在！”。突然，我醒了过来，我在自己的房间里，就像有人做噩梦时会发生的那样，我试图坐起来。问题出现了，我动不了，我“动了”，但下一秒我又回到了起点，就像在游戏中，你死了然后回到起点，仿佛什么都没发生。我试图大喊、尖叫、大声喊叫，但什么也没发生。经过几次尝试，我终于可以动了，但仍然有点害怕。所以，我认为你不会想“我要窒息了”，因为你无法动弹会让你非常害怕，所以你可能不会想其他任何事情。
Azmisov: 每当我进入睡眠瘫痪状态时，我的眼睛就会快速地眨动，并且我会看到明亮的闪光。我从来没有过痛苦的死亡体验，虽然有时会有点不舒服。通常情况下（我想这取决于个人），它会持续不到 30 秒。这也取决于你进入清醒梦或星体旅行的速度。
When going into your dreams using WILD you may feel things like vibrations, falling and yes, choking.these are perfectly normal and more importantly safe. just stay calm and the feelings will eventually stop.
Alessandro ([email protected])
我经历过很多次睡眠瘫痪，我非常害怕：我要窒息了，我要死了，我动不了，啊！但是，在读过关于清醒梦的资料后，我对这种现象非常感兴趣，我开始期待再次经历它。就在昨晚（我非常疲倦，已经是凌晨 5 点了），它又发生了。我只是静静地待着，享受这种感觉：如果你确信不会有任何伤害，它就像全身的极度快感！然后我连续做了三个清醒梦，两次虚假觉醒，以及一个漫长、清晰的梦境。所以，保持安静，想象吧！
(如果这个答案不规范，请见谅：我不是英语母语，我仍然对昨晚的经历感到兴奋！)
--118.92.27.198 (talk) 12:34, 18 December 2007 (UTC) 我经历过几次睡眠瘫痪，第一次是在清醒梦之后，我从侧面看到自己躺在白色的床上（实际上我睡在沙发上），并且直到醒来后才感觉像移动；我当时是半睡半醒的，所以没有感到恐慌。第二次是在一个非清醒梦结束后，我按下一个红色的按钮，我听到了奇怪而非常愉快的音乐，感觉到了欣快和宁静的情绪，并且看到一个可怕的、长着锋利牙齿的怪物俯视着我。其他几次我不记得了。我读到的关于睡眠瘫痪的一切都是不同的，所以我想这因人而异。
在过去三年里，我一直在经历我以为是睡眠瘫痪的事情，但是自从了解了清醒梦后，我认为我的经历是一种形式，或者至少是通往清醒梦的途径。它们之间有关系吗？（简而言之，我知道我在做梦，但梦境往往是我躺在自己的床上，在我的房间里，或者是一个类似我房间的地方，所以它会让人困惑。这很不愉快，因为我强烈地想要从梦境中醒来，但我却做不到。我通常会试图尖叫或剧烈地移动——我无法正常移动或只是从床上滚下来（在梦里）。）
[edit | edit source]Tharenthel: 最重要的是不要怀疑（哪怕是一点）你能够移动，你就能移动。在梦境中，只要你相信自己能做到，你就能做到（虽然有时很难说服自己）。如果你很难完全说服自己能动，你可以试着像对待真实的睡眠瘫痪一样对待梦境中的睡眠瘫痪。使用 WILD 技术（在梦境中瘫痪时）将你的瘫痪梦体与第二个“精神”梦体分离（阅读WILD 部分中关于睡眠瘫痪的段落）。
在你尝试清醒梦诱导技巧之前，你的梦境回忆应该达到什么程度？
[edit | edit source]Xgamer: 你应该至少每晚记住一个梦，越多越好。不过最重要的是，当你感到舒服的时候再尝试。由于安慰剂效应，如果你相信的话，即使你记不住那么多梦，也可能会做清醒梦。
evilshiznat: 在你提高回忆能力的同时，尝试诱导技巧可能是个好方法。它会帮助你更好地适应，一旦你达到每晚记住一个梦的目标，你就可以准备好了。
KC: 显然，你要让你的梦境回忆能力从零开始发展，但你要设定自己的节奏。你可以立即开始尝试诱导技巧，只是不要因为没有立即看到效果而感到失望。
Xgamer4: 虽然我不能说我对它很了解，但我也有过在记忆中很难区分梦境和现实的情况。我想这是一种常见的现象。这里其他地方也有提到。至于实际利用它来诱导清醒梦，你可以尝试孵化一个梦。除此之外，我真的不知道。试试看，看看是否有效。如果有效，告诉我们。如果无效，好吧，你至少尝试过了。
有可能做关于清醒梦的梦吗？我做了一个梦，梦里我做了现实检验，结果显示是梦。我穿过了墙，但我太害怕从窗户跳下去。在我的几乎清醒的梦里，我从不做任何思考，即使是奇怪的事情。我只是去做。醒来后，我经常会记得我的梦，就像我是一个旁观者在梦里看着自己。这正常吗？
[编辑 | 编辑源代码]--118.92.27.198 (讨论) 2007年12月18日 (UTC) 12:42 一个问题一次，兄弟。你不可能做关于清醒梦的梦，那将是清醒梦。我建议你下次从窗户跳出去，在梦里做一些你害怕的事情，通常会带来有趣的结果。把梦记成别人在梦里看着自己，这是很正常的，这是一个如此常见的梦境特征，以至于有人应该给这种梦起个名字。
我建议你忽略上面的评论，做关于清醒梦的清醒梦，这是完全有可能的。我可以从我的经验中证明这一点。这感觉就像一个正常的梦，这似乎就是你所描述的情况。你可能会注意到，高度集中在一个主题上，往往会影响你的梦境——如果你正在为一个难考的考试学习，你可能会梦见自己通过或失败。如果你最近享受着与新女友或男友的陪伴，他们也可能会出现在你的梦里。同样，如果你一直在研究清醒梦，并有意识地专注于它，你可能会梦到自己在做清醒梦。不要想太多。--124.169.35.179 (讨论)
我的梦境经常非常现实，例如，我能感觉到风在吹。但当我做梦的时候，我却像在现实生活中一样！我无法认出我的梦是梦。我大约在一个月前才发现清醒梦。我一直在尝试做清醒梦，但我从未做过。我该怎么做才能认出我的梦是梦，并最终体验到清醒梦？（抱歉我的英语，我还在学习！ ;))
[编辑 | 编辑源代码]Tharenthel: 除了尝试一些诱导技巧，你最好的选择可能是养成在一天中的某些时间做现实检验的习惯。例如，你可以在每次醒来、乘坐电梯或开车时做现实检验。最好选择那些在你的梦境中经常发生的事情，这一点很明显。保持梦境日记将有助于你的潜意识习惯你的梦境和清醒生活之间的任何差异（即使你没有注意到，也可能存在一些细微的差异），并提高你的梦境记忆力——你可能已经做过清醒梦，只是没有记住！(我曾经做过清醒梦，但直到醒来几个小时后才想起，所以这是完全可能的。)另外，如果你手头有关于清醒梦的书籍，睡前阅读一本很有帮助，因为你在入睡时会一直在思考它。
在梦里尝试做一些非比寻常的事情时，你必须摒弃一切怀疑。从建筑物或楼梯上跳下去是迫使自己飞起来的好方法。随着时间的推移，你可以直接跳起来，飞到任何你想去的地方。就我个人而言，在我第一次清醒梦的体验中，我根本无法移动我的身体，但我最终掌握了它。
Xgamer4: 说实话，我不能确定。作为摩门教徒，它似乎没有对我产生很大影响。摩门教徒认为我们被置于这个世界是为了体验生命中的一切，并回到与创造者和助手一起生活。对我来说，清醒梦，甚至只是做梦，都是一种让我们体验更多我们在现实生活中无法体验的事情的方式。我的意思是，在现实生活中，你什么时候能自由地在世界各地飞行？或者被一些可怕的东西追赶，然后与它对质，它告诉你为什么追赶你？或者在丛林中被狮子追赶？或者和人们谈论任何事情，而不担心被羞辱或羞愧于你所做的事情等等？
KC: 清醒梦本身不会对你的精神生活产生影响，除非你想用它来实现这样的目的（灵魂探索等等）。然而，恐惧是清醒梦路上最大的障碍之一，消极的期望也是如此。你是控制自己精神生活的人，但如果你需要咨询，请向你所在宗教的正规代表寻求帮助。我个人的建议是在你尝试清醒梦之前放下任何额外的宗教/精神包袱，但这取决于你自己的选择。
[Gene] 清醒梦是许多精神体系中更高觉知的必要指标。参见肯·威尔伯、佛教、拉玛纳·马哈希。在梦境睡眠和（非梦境）深睡眠中保持自我认同的能力分别表明对更高身躯、微妙自我和因果自我的觉知。这通常只有在多年的冥想之后才能实现（冥想本身可以被认为是摆脱对象关系的一种练习）。梦境睡眠是一种微妙身躯（精神）体验，而深睡眠是一种因果身躯（精神）体验。大多数人将他们清醒状态的意识与“意识”联系在一起，但这是一种在对象关系背景下形成的意识，这些对象有助于识别“我”和“非我”。当没有感知到的（外部）对象时，例如在深睡眠中，你能认出你的自我吗？当婴儿获得客体恒常性（即使物体不再视野范围内也能保持对物体的意识）时，这是一个人类发展的里程碑，而在没有感知的情况下（即深睡眠）保持自我意识也是一个发展的里程碑，尽管很少实现。（例如，即使在感官剥夺室中，人们也能感知或感觉到自己的身体）。拉玛纳·马哈希（可能被认为是跨越多个宗教和精神学科的真正精神大师）说：“如果它在深沉无梦的睡眠中不是真实的，那么它就不是真实的”，这意味着只有最高因果自我（上帝）是真实的，而典型的其他人类体验是暂时的。
[b77] 扩展 Gene 上面的评论，我完全同意在清醒梦中恢复你的自我意识并找回你的自我身份是人类精神发展中的另一个里程碑。虽然我对任何精神主张（宗教等等）都深信不疑，并且我一直试图找到它们存在的“科学”理由，但我相信这个宇宙中确实存在着科学无法解释或“合理”接受为可能的。因此，如果死亡确实不仅仅是“终结”，那么在清醒梦中重申/重新定义自己的练习将在死亡来临时为控制你的死亡体验铺平道路。…也就是说，如果你有幸有时间准备自己…换句话说，就像我们很难从那些“严重”的噩梦中逃脱一样——仅仅因为我们没有意识到它们的虚拟性——我相信一个人在最后几分钟可能经历的任何神圣或非神圣的体验最终都是由一个人的 *期望* 和信念决定的（见下面的安慰剂问题）。所以，我想说，练习清醒梦，并密切关注你对另一个世界的想法和期望，实际上可以确保你顺利地从这里离开。好吧，我很想知道，一个害怕地狱、魔鬼等等的人最终可能会意识到，无论何时何地，无论发生什么事情，无法以任何方式被摧毁的一件事就是你对自己的意识（以及保持意识），以及在任何“周围发生的事情”中找到一个不可触碰的自我。作为一个曾经不得不学会无视可怕的持久身体疼痛以避免失去理智的人，我最终意识到自我与其他事物（包括身体）之间的心理障碍，虽然很难建立和维持，但可能是这种极端情况下唯一的明显解决方案。所以，是的，玩玩清醒梦吧，安全地玩，不要问太多太快，你一定会对你新的无形力量感到高兴：)
清醒梦的好处有哪些（除了实现个人兴趣）？是否有任何负面影响？
[edit | edit source]问题由 Ivlarx 于 2005 年 1 月 24 日 09:40 (UTC) 提出
R3m0t: 在我经常去的论坛 LD4all 上，人们对“只想玩得开心”（呵呵）的梦很偏爱。流行的目标包括性、飞行和变形。
在 *Exploring the World of Lucid Dreaming* 中，有一些故事讲述了人们发现他们的梦境非常现实，足以让他们练习演讲或创造烘焙食谱。也有一些故事说，仅仅变得清醒本身就是一种极其有趣的体验。
一小部分人克服了他们噩梦中的恐惧，他们在清醒梦中克服了恐惧。EWLD（这本书）中关于这方面的章节可以作为免费样本 在这里 获取。
最后，有些人使用清醒梦作为跳板来实现共享梦（或“梦游”）、预知梦、离体体验和星体投射。我自己也不确定他们为什么要这样做（我想离体体验很有趣，因为你可以看到自己的身体），但显然有些人确实想这样做。我个人不相信共享梦和预知梦，也不相信离体体验和星体投射真的是因为某样东西（精神、灵魂？）离开了你的身体。
至于负面影响，我认为 Lucid Dreaming/Introduction 中的章节很好地涵盖了这一点。它唯一省略的是痴迷。;) r3m0t (cont) (talk) 2005 年 1 月 27 日 07:34 (UTC)
一个负面影响是，更难早起。你想要多睡一会。 CannibalSmith (talk) 2008 年 1 月 5 日 16:13 (UTC)
安慰剂效应是什么？
[edit | edit source]当事情发生仅仅是因为你相信它会发生时，就会出现 安慰剂效应。它强烈影响着清醒梦的性质。
我多年来一直遭受噩梦（童年受虐的结果），虽然它们在我三十多岁时有所减少。在我四十多岁时，我开始意识到梦境何时开始变成噩梦，现在有三种结果：1. 我最满意的结果是，我可以改变/转移梦境的下一阶段，并且它在没有噩梦的情况下继续进行；2. 我很难转移梦境序列，但我告诉自己我必须醒来，然后醒来；3. 我不能仅仅醒来，但我我知道我需要寻求帮助。我让自己说话/呻吟，这在梦境中需要很大的努力，但它总是会唤醒我的丈夫，然后他把我叫醒。
当我尝试使用 WILD 技术时，我感到一种强烈的冲动或疲倦，想停止集中注意力，开始睡觉。这正常吗？它在我刚开始的时候就出现了。
[edit | edit source]--118.92.27.198 (talk) 2007 年 12 月 18 日 12:54 (UTC) 当我尝试举起手臂让自己保持清醒时，这种情况就发生了。你是在做这件事吗？也许你过于清醒，在这种情况下，你应该放松并让你的“意识”下降，试着找出你的意识需要下降到什么程度才能让你昏昏欲睡，并保持在那个水平之上。
你推荐哪些网站来讨论清醒梦之类的事情？
[edit | edit source]KC: 也看看新闻组 alt.dreams.lucid。如果你不熟悉 Usenet，你可以通过 Google Groups 访问它。
r3m0t: 我是 LD4all 上的常客。不幸的是，LD4all 有几个问题——网站有时很慢，论坛类别并不完美，而且有很多重复的问题和帖子（这也是为什么存在维基书籍的原因）。
Xgamer4: 我推荐 LD4all。它有很多论坛可以与其他清醒梦者进行讨论。事实上，这本维基书籍主要是 LD4all 论坛参与者的产物。
有可能梦到自己在做梦，甚至梦到自己拥有清醒梦。梦到自己清醒和真正清醒的区别在于，当你没有真正清醒时，你无法控制梦境。然而，我不确定是否可以做梦梦到自己睡觉并继续另一个梦。 Dylnuge
我经历过类似的事情。感觉像一个普通的梦，但我意识到自己在做梦。我拥有超能力，但无法控制梦境。
我经历过一些奇怪的事情。很多年前，我像往常一样在一个早晨醒来。一切看起来和听起来都正常。我妻子还在睡觉。当我再次看她时，她开始变形，在现实中这显然是不可能的。我无言以对，感到震惊。突然我意识到自己在做梦，感到无比轻松。我醒来，起床，去浴室，然后有什么东西让我意识到我又在做梦。这在某种程度上比第一次虚假觉醒更令人震惊，因为一切都太真实了，我开始怀疑这种倒退可以持续到什么程度。就在那时我醒来，发现自己还躺在床上。这次我没有做梦。从那以后再也没有发生过虚假觉醒。
Azmisov：这里展示的许多技巧都可以应用到OOBE/星光体旅行体验中。OOBE 通常会伴随着振动力量穿透身体的感觉。（你应该去看看 Monroe Institute 了解这方面的更多信息）另一种方法是想象自己从身体里滑出来。我真的不知道这个技巧是否真的是OOBE，它可能只是另一种清醒梦。还有很多其他的方法我不了解，所以你可以做一些研究来寻找更多技巧。
我做清醒梦的频率每周都不一样，这正常吗？有时我可以连续一周每天都做清醒梦，然后突然一个多月都做不了。最近我每天晚上可以做两次清醒梦，有时甚至三次。你知道是什么原因造成的吗？还有，当我更多地做清醒梦时，我在梦里表现得很正常。我知道自己在做梦，我可以飞翔，可以凭空变出东西，但我仍然像在现实生活中一样与人交谈。
[编辑 | 编辑源代码]<Daydreamer> 你是否真正做到了清醒梦取决于你在梦里是否决定要飞翔、照镜子等等，或者你是否只是被动地观察着这些事件在梦里发生。意识到自己在做梦然后继续留在梦里是一个很好的迹象，因为意识到自己在做梦通常会让你惊醒，但真正的考验是你的控制能力。至于无法吞咽，如果你生病了，尤其是发烧或其他情况，也会影响梦境的清晰度。
我记得梦境很清晰，但我睡觉时好像从来没有做过清醒梦。当我做梦时，我经历过很多奇怪的事情。我的脑海从未质疑过我所处的那种奇怪境地。我一直尝试反复地想着“我会做清醒梦”，也白天做了一些现实检验。但我做梦时从未想到要进行现实检验。有没有什么方法可以让我确定地做清醒梦？我是不是没有清醒梦的能力？
[编辑 | 编辑源代码]—Eponymous Anonymous
Li - 我知道你的意思。我一直尝试各种方法来做清醒梦，但都没有效果。太糟糕了。有时我离成功很近，但我会惊慌失措醒来。尽管我经验不足，但我确信每个人都有能力做清醒梦。尝试进行更多种类的现实检验，或者尝试其他技巧。你正在使用什么技巧？WILD 和 VILD 需要大量的练习。
Walter Lewin 11:57, 13 November 2007 (UTC) - 是的，我尝试了几个星期来做 WILD。只有一次，我感觉到胸部剧烈疼痛，我很难移动，但我可以睁开眼睛，很快我就醒了，没有做清醒梦 :(
--118.92.27.198 (讨论) 13:07, 18 December 2007 (UTC) 正确的 MILD 方法是带着“我会记得自己在做梦”的信念入睡。此外，清醒梦者和想要做清醒梦但没有成功的梦者之间的关键区别在于，清醒梦者不会怀疑自己是否没有清醒梦的能力，不会认为他们在做梦时从未想到过做现实检验，并且倾向于将“我昨晚没有做清醒梦”视为与“我昨晚没有睡在沙发上”类似，换句话说，他们倾向于将清醒梦视为一种可以选择做的事情，而不是他们想要最终成功实现的事情。 -已接受-
有没有什么好的方法可以让你在梦中记住“清醒”时的记忆？每次我做梦时，我都能控制自己，但我好像不知道自己在做梦，也记不起清醒时的任何事情（因此我无法进行现实检验或任何“超自然”的事情）。你有什么建议吗？
[编辑 | 编辑源代码]在清醒梦中回忆所有清醒记忆是否可能？到目前为止，我只做过两次清醒梦。我知道这些是清醒梦，因为我进行了现实检查，结果是积极的。我甚至设法飞翔，创造物品等等。然而，我无法回忆起很多清醒记忆。这导致我在梦境进行到一半时就失去了清醒状态。
[编辑 | 编辑源代码]在您的书中（en.wikibooks.org/wiki/Lucid_Dreaming），您提到一个论坛 www.lucidforum.net，它似乎根本无法打开。它应该在网上，但似乎不存在。我该怎么办？