辩证行为疗法/痛苦耐受技能

大多数心理健康治疗方法都集中在改变令人痛苦的事件和环境上。它们很少关注接受、寻找意义以及容忍痛苦。这项任务通常由宗教和精神团体以及领导者来处理。辩证行为疗法强调学习熟练地忍受痛苦。

痛苦耐受技能是正念技能的自然发展。它们与以非评价性和非判断性的方式接受自己和当前情况的能力有关。尽管这里倡导的立场是非判断性的，但这并不意味着它是赞同的：接受现实并不等于赞同现实。

痛苦耐受行为关注的是容忍和度过危机，以及接受当下生活现状。