食谱：尼日利亚燕麦粥

尼日利亚燕麦粥
类别	燕麦食谱
难度

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尼日利亚燕麦粥 是一种营养丰富且均衡的菜肴，可以直接食用或与牛奶一起作为粥食用。没有什么比燕麦粥更能让人饱腹了，这使它成为寒冷早晨或锻炼后的一天理想选择。

食材

• 1 杯 燕麦
• 牛奶
• 水
• 糖
• 盐
• 香蕉，切片

步骤

1. 将燕麦浸泡在足够多的牛奶或水中，并在冰箱中过夜。
2. 在锅中加入少量盐，将水煮沸。加入浸泡好的燕麦和少许糖。
3. 煮燕麦，不断搅拌，直到它们吸收了液体并变得柔软。
4. 从火上移开。用香蕉、牛奶和/或酸奶趁热食用。