食谱：梨杏仁奶昔（纯素）

梨杏仁奶昔（纯素）
类别	纯素食谱
份量	2
能量	114 卡路里（477 千焦）
时间	10 分钟
难度

营养成分
份量
每份食谱份量	2
每份含量
卡路里	114
卡路里来自脂肪
总脂肪	3 克
饱和脂肪
胆固醇
钠
总碳水化合物	22 克
膳食纤维	5 克
糖	12 克
蛋白质	2 克
维生素 A
维生素 C
钙
铁

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这款梨杏仁奶昔简单易做，且为纯素食谱。它不含添加的精制糖。

食材

• 2 杯 无糖 香草 味 杏仁奶
• 1 个大个，成熟的 安jou 梨
• 1 片 柠檬

步骤

1. 将梨切成块，丢弃果核。将梨块放入 搅拌机 中。
2. 将柠檬汁挤在梨上。
3. 加入杏仁奶。搅拌。立即食用。

注意事项和变化

• 如果你添加 肉桂 和/或 肉豆蔻 到其中，它可以作为蛋奶酒的纯素替代品——然而，它不像传统蛋奶酒那样浓稠。