食谱：燕麦片

燕麦片
产量	4 磅 (1.8 千克)
难度

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燕麦片是一种德国谷物混合物，通常以燕麦为基础，并加入干果。虽然市面上有各种口味的燕麦片，但这是自己制作燕麦片的食谱。

配料

• 3 杯 (720 克) 卷 燕麦
• 2 杯 (480 克) 粗 燕麦麸
• ¾ 杯 (180 克) 无糖干 椰子
• ⅓ 杯 (80 克) 黑加仑干
• ⅓ 杯 (80 克) 金黄色 葡萄干
• ¼ 杯 (60 克) 切碎 的干 芒果
• ⅓ 杯 (80 克) 切碎的干 苹果
• ⅓ 杯 (80 克) 切碎的干 杏
• ½ 杯 (120 克) 切碎的 杏仁
• ¼ 杯 (60 克) 切碎的生 腰果
• ⅓ 杯 (80 克) 南瓜籽
• ⅓ 杯 (80 克) 葵花籽 (去壳)

步骤

1. 将所有配料混合在一个大碗中，然后转移到一个密封容器中保存。
2. 用牛奶、酸奶、蜂蜜或浆果食用。干燕麦片可以在密封容器中保存一个月。