基督复临安息日会探险家奖和答案/烹饪乐趣

烹饪乐趣
阳光

说出食物类别。

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  我的盘子食物指南图标。
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  我的金字塔食物

食物类别

水果

苹果，杏，香蕉，樱桃，葡萄柚，葡萄，奇异果，柠檬，芒果，油桃，橙子，桃子，梨，木瓜，菠萝，李子，梅干，葡萄干，橘子，等等

蔬菜

生菜，土豆，木薯根，红萝卜，豆类，豌豆，等等。

谷物

全麦面粉，布尔古尔（碎小麦），燕麦片，全玉米粉，糙米，等等。

蛋白质食物

牛肉，羊肉，小牛肉，鸡肉，鱼，火鸡，鸡蛋，豆类，豌豆和坚果。

乳制品

牛奶，奶酪，酸奶，冰淇淋，布丁。

油类

油，坚果，鳄梨

从这些食物类别中收集图片。

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  香蕉
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  米饭
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  牛奶
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  沙拉
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  牛肉

用你的图片制作一个拼贴画或海报，在你的俱乐部、学校或教堂展示。

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  教堂的自助餐

描述一个完整的，均衡的每日菜单。

健康菜单周 .pdf

早餐

• 3/4 杯燕麦粥，煮熟
• 1/2 杯脱脂牛奶
• 适量糖
• 1 茶匙 葡萄干
• 1 个小香蕉（或 1/2 个大香蕉）
• 1/2 杯橙汁

午餐

• 1 片全麦面包
• 1 片生菜，番茄
• 2 盎司鸡胸肉
• 2 茶匙 搅拌沙拉酱
• 1 杯 小胡萝卜
• 1 杯 酸奶

晚餐

• 1/2 杯 芸豆
• 1 块玉米面包 (2”x2”x2”)
• 1/2 杯 混合绿叶蔬菜
• 1/2 杯 炖番茄
• 1 汤匙 黄油（LF）
• 17 个 葡萄